人為何要排毒

　　面對各種生活壓力，還要在被汙染的環境中生存，無論從身體內在還是外在都已經被毒素侵害著，所以排毒刻不容緩。呢?下面跟著小編來了解一下吧。

　　人需要排毒的原因

　　中醫認為，體內有很多毒素，如不能及時排出體外，會對我們的身體和精神產生不良影響，導致不良影響的物質都可以稱為“毒”，如痰溼、寒氣、瘀血、食積、氣鬱、上火等等。

　　這些毒素堆積在五臟之內，不及時排出，會加速五臟衰老速度，由五臟供養的面板、筋骨、肌肉、神經等也會跟著一起衰老。提醒，無論男人和女人，都要積極排毒，消除疾病隱患。

　　具有排毒效果的食物推薦

　　1、蕎麥：有淨腸草之稱，有很好的降血糖的作用;

　　2、山藥：有滋養強壯，助消化的作用;

　　3、蘿蔔：下氣消積，助消化，有祛痰、止瀉、利尿等功效;

　　4、黑木耳：被營養學家譽為“素中之王”，具有清肺潤肺、益氣補血的功效;

　　5、山楂：消食積，特別是吃肉後的消化不良，效果尤為顯著;

　　6、紅薯：通便、降血脂;富含胡蘿蔔素，有抗癌效果。

　　早餐3杯水排毒又養顏

　　早起要喝水，對身體好。早餐怎麼喝這3杯水，讓你精力充沛。

　　1.餐前一杯纖維水——幫助腸胃做運動

　　人體經過8小時睡眠，消耗了大量的水分和營養，早晨起床後處於一種生理性缺水狀態。在開始一天的活動前，最好喝一杯250毫升的暖開水，以補充水份讓腸胃慢慢恢復功能。若在水中加入適量膳食纖維粉，可幫助調節腸胃，排毒暢通。膳食纖維來源於蔬果，主要作用是平衡腸道內正常菌群，維持消化系統和腸道健康，並有助於穩定血糖水平。每天攝入足夠的膳食纖維還有助身體減少對食物中油脂的吸收，從而達到更好的減重和排毒目的。

　　2.早餐一杯奶昔餐——營養美味精神足

　　應對職場動盪和壓力，迎接學業中的挑戰和未知，需要時刻補充能量，一杯富含營養蛋白和各種礦物質的奶昔餐能幫助你保持精力充沛。如果沒有時間烹調傳統的早餐，那就自己動手打造營養早餐吧，將蛋白粉加入豆漿、牛奶並根據個人的口味喜好，加入水果或果仁一起攪拌，幾分鐘內，你便可輕鬆調製出一杯營養豐富、易於消化、美味可口的營養早餐。

　　3.餐後一杯草本茶——營養健康又時尚

　　上班族工作強度高，而休息時間相對少，許多人進入辦公室後便覺得精力不濟，疲倦感強。營養專家建議在上班之前或工作間息，喝一杯健康時尚的草本茶飲。紅茶和綠茶提取物中富含茶多酚等成份具有抗氧化作用能幫助促進新陳代謝，讓你整天保持精力充沛。