為什麼會奶水不足
為什麼有的媽媽奶量堪比奶牛,自己孩子吃不完還能捐一些出去,有的媽媽卻連自己孩子的基本溫飽都供應不上呢?以下就是小編給你做的整理，希望對你有用。
奶水不足的原因：
1、母親餵奶次數過少：長時間不哺乳或延長餵奶間隔，不僅不利於乳汁的分泌，還會導致乳汁不足。
2、餵養不當：新生兒出生後沒有及早地吸吮乳房，也沒有按需哺乳;母嬰分離，使用奶瓶餵奶而造成“乳頭錯覺”，導致新生兒不願吸吮母乳;媽媽因為乳頭疼痛而不願讓新生兒吸吮等因素，均可導致乳汁不足。
3、嬰兒吸吮時間不夠：每24小時哺乳的次數及吸吮的時間不夠，使嬰兒在兩側乳房的吸吮時間達不到5-10分鐘/每次。如果在吃奶時睡著了，應該輕捏寶寶的耳廓或輕拍寶寶臉頰，彈彈足底，把他喚醒。
4、不適當地加輔食：有的母親因乳汁分泌少給嬰兒喂牛奶和糖水等，吸吮過少造成母乳減少。
5、嬰兒吸吮姿勢不正確：可導致嬰兒吸吮不到乳汁，也就不能刺激泌乳反射。
6、母親缺乏信心與熱情：這時應給予心理上的支援，告知正確的餵哺方法。如分娩後儘早母嬰同室，往往可避免這類問題的產生。
7、母親營養不良休息不好：會不利於泌乳反射，同時乳汁的質量也受影響。
8、嬰兒的口腔運動功能不良：如面部缺陷等也可干擾母乳的餵養，影響乳汁的分泌，此時可使用擠奶或用吸奶器吸奶餵養。
9、母親乳腺發育不良：乳房發育不良，乳房手術，乳頭凹陷，再次妊娠，母親甲狀腺功能低下等，均可使乳汁分泌減少。
10、有疾病或服用影響分泌乳汁的藥物、胎盤殘留等均可導致乳汁不足。
奶水不足怎麼辦?
1、加強寶寶的吮吸。實驗證明，寶寶吃奶後，媽媽血液中的催乳素會成倍增長。這是因為寶寶吮吸乳頭，可促進媽媽腦下垂體分泌催乳激素，從而增加乳汁的分泌。
2、避免服藥。哺乳期內，產婦不能亂服藥。有些藥物和食物會影響乳汁的分泌，如抗甲狀腺藥物、山楂等。遇到產婦生病，最好在醫生的囑咐下服藥。
3、補充營養。乳汁中的各種營養素都來源於媽媽的體內，如果媽媽長期處於營養不良的狀況，自然會影響正常的乳汁分泌。為產婦選擇營養價值高的食物，如牛奶、雞蛋、蔬菜、水果等。同時，多準備一點湯水，對產婦乳汁的分泌能起催化作用。
4、保持乳母良好的情緒。分娩後的媽媽，在生理因素及環境因素的作用下，情緒波動較大，常常會出現情緒低迷的狀態，這會制約母乳分泌。醫學實驗表明，乳母在情緒低落的情況下，乳汁分泌會急劇減少。因此，產婦應處於良好的生活環境，家人應隨時關注其心理健康。
5、食療。在採取上述措施的基礎上，再結合催乳食物，效果會更明顯。如鯽魚豆腐、公雞等食物，對乳汁的分泌有良好的促進作用。
奶水不足的食療方：
***1***豆腐煮紅糖：豆腐120克，紅糖30克，黃酒一小杯。豆腐紅糖加水一碗半，小火煮成一碗，加黃酒調服。5~7次即可見效。適用於氣血虛缺奶。
***2***黃花菜燉瘦肉：黃花菜310克，豬瘦肉60克。幹黃花菜泡軟，瘦肉切薄片加水旺火燉。連吃5~7次。適用於乳汁不下、乳腺炎。
***3***黃花菜黃豆燉豬蹄：幹黃花菜30克泡軟，黃豆60克泡漲，豬蹄一隻切半，加水煲湯。每日或隔日服。可通乳，促進乳汁分泌。
***4***芪肝湯：豬肝500克，洗淨切片，加黃芪60克，加水適量同煮。沸後加黃酒、鹽等調料，小火30分鐘。5~7次即可見效。
***5***木瓜花生大棗湯：木瓜750克，花生150克，大棗5粒，片糖3/2塊。木瓜去皮、去核、切塊。將木瓜、花生、大棗和8碗水放入煲內，放入片糖，待水滾後改用小火煲2小時即可飲用。此湯對增加乳汁有顯著效用。
***6***栗子冬菇燜鴿：鮮乳鴿1只，栗子150克，冬菇5~6只，姜1片，幹蔥1段，磨豉醬1茶匙，調料適量。燒熱3湯匙油，把乳鴿略煎，然後爆香乾蔥、薑片及磨豉醬，注入調味料，煮滾，加入處理好的冬菇及栗子，小火燜約20分鐘至材料熟，而汁料收幹至濃，即可趁熱食用。
***7***田七紅棗燉雞：鮮雞肉200克***去雞皮***，田七5克，紅棗4粒，姜1片，鹽少許。紅棗用清水浸軟，洗淨去核，待用。田七切薄片，用水略沖洗，待用。雞肉焯水後，洗淨，瀝乾水分待用。把所有材料同放入一個小型燉盅內，注入適量開水至八成滿，以大火隔水燉約2小時，加入調味料，取出即可趁熱飲用。
***8***烏魚通草湯：烏魚1條，通草3克，蔥、鹽、黃酒等調味料。將烏魚去鱗及內臟後，洗淨，將通草加蔥、鹽、黃酒、水適量共燉熟即可。吃魚喝湯，每日一次。此湯清熱利溼，疏通乳腺，促進乳汁分泌，而且烏魚富含優質蛋白質，還有促進產婦傷口癒合的功效。
***9***蝦米粥：蝦米30克，粳米100克。粳米如常法加水煮粥，粥煮至半熟時，加入洗淨的蝦米，米湯稠時即可食用。此粥營養豐富，含有蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵等多種營養素，可以補腎壯陽，益精通乳，產後乳母乳汁分泌不足者宜經常食用。
***10***豬蹄通草湯：豬蹄1只，通草10克，水1500毫升，蔥、鹽、黃酒等調味料。將所有食材放在一起，先用大火煮、水開後用小火煮，煮1~2小時，直至豬蹄酥爛為止。待湯稍涼後，喝湯吃肉，每天一次，連服3~5天，豬蹄含豐富的蛋白質、脂肪、有較強的活血、補血作用，而通草有利水、通乳汁功能。
***11***鯽魚奶湯：鯽魚1條，牛奶50毫升，蔥、鹽、黃酒等調味料。將鯽魚去鱗及內臟後，洗淨，下油鍋略煎，再加蔥、鹽、黃酒、水適量共燉，湯至乳白色將好時，放入牛奶，煮開即可。吃魚喝湯，每日1次。可以補益氣血，健脾開胃，促進乳汁分泌，鯽魚還有利尿消腫的作用，可促進產婦體內多餘水分的排出。
***12***黑芝麻粥：黑芝麻25克、大米適量。將黑芝麻碾碎、大米洗淨，加水適量煮成粥。每日二三次，或經常佐餐食用。
***13***蒸釀豆腐角：豆腐、蝦肉、雞蛋、鹽、糖、澱粉、蔥姜等調味料。先將豆腐切成1~2釐米厚的片，炸熟後剖開一側，挖出少許瓤，做成釀豆腐;再把蝦肉切碎，用蛋清、澱粉、鹽、糖等調製後塞入豆腐中;將釀豆腐蒸10分鐘，而後勾芡汁淋在上面。蝦肉和豆腐都含有大量的蛋白質和鈣，具有通乳功效。
***14***乳鴿銀耳湯：乳鴿1只，銀耳10克，瘦肉150克，蜜棗3個。先將乳鴿切好，與瘦肉同放入滾水中煮5分鐘，取出過冷後，洗淨。再把銀耳用清水浸至膨脹，放入滾水中煮3分鐘，取出洗淨。把適量清水煲滾，放入乳鴿、瘦肉和蜜棗煲約2小時，放入銀耳再煲半小時，下鹽調味後即可食用。