肚臍周圍脹是怎麼回事

　　肚臍周圍脹氣怎麼回事，有時候，人們會感覺到自己的肚子很脹，明明沒有吃飯，沒有吃任何東西，這究竟是怎麼回事呢?今天我們就來為大家介紹一下肚子脹是什麼原因造成的，看看肚子脹怎麼辦。

　　瞭解我們來了解一下肚子脹的原因，看看在什麼情況就會出現肚子脹的情況了，然後再對症下藥，緩解肚子脹。

　　肚臍周圍脹的原因

　　吃東西的速度太快、或是邊吃飯邊說話以致於吃進太多的空氣。

　　某些食物本身就易引起脹氣，如豆類、麥麩、蘋果、桃子、洋蔥、甘藍菜、穀類、以及地瓜、馬鈴薯等的薯類食物，這些都是屬於易產氣食物。

　　乳類食品也是一個很容易產生脹氣的食物，或是體內因無法吸收乳糖而造成脹氣。

　　某些腸胃方面的疾病如腸燥症、膽囊疾病***可能是脂肪消化不良***而導致脹氣。

　　肚臍周圍脹氣時怎麼辦

　　如果有想排氣的感覺，不要憋著，可以暫時迴避一下人群，一定要釋放出來，好讓腸胃紓解一下壓力。

　　若是腹脹難消時，可以使用薄荷油塗抹肚臍周圍的部位，來消除腹部的脹氣。

　　喝一點薄荷茶、柑橘茶來緩和腸胃的脹氣。

　　做一個簡單的動作：將身體平躺，膝蓋彎曲，用雙手環抱住小腿，儘量將大腿貼近肚子。這個動作可以有效的幫助排氣，防止胃中的氣體堆積，平時每晚睡前都可以做一次可以保護腸胃。

　　肚臍周圍脹氣注意事項

　　豆類食品一定要煮到熟爛了再吃，因為太硬的豆子，不但不好消化還容易造成脹氣。