失眠症什麼原因
產生失眠症問題的原因很多,那麼,?治失眠偏方有哪些?下面就由小編告訴大家吧!
1.身體原因:軀體疾病和服用藥物可以影響睡眠。如消化不良、頭痛、背痛、關節炎、心臟病、糖尿病、哮喘、鼻竇炎、潰瘍病,或服用某些影響中樞神經的藥物。
2.精神原因:可能的原因有壓力很大、過度憂慮、緊張或焦慮、悲傷或抑鬱、生氣,容易出現睡眠問題。
3.生活方式:由於生活方式引起睡眠問題也很常見。如飲用咖啡或茶葉、晚間飲酒、睡前進食或晚飯較晚造成滿腹食物尚未消化、大量吸菸、睡前劇烈的體力活動、睡前過度的精神活動、夜班工作、白天小睡、上床時間不規律、起床時間不規律。
4.環境因素:吵鬧的睡眠環境、睡眠環境過於明亮、汙染、過度擁擠。
治失眠偏方
1、靈芝15克,西洋參3克,水煎代茶飲。
2、龍眼肉10克,蓮子50克,大棗20枚,水煎後加糖少許食用。
3、龍眼肉10克,酸棗仁10克,五味子5克,大棗10枚,水煎代茶飲。
4、鹿茸片1克,生晒參或西洋參3克,五味子5克,水煎代茶飲。
5、五味子10克,靈芝10克,西洋參5克,大棗5枚,水煎代茶飲。
6、五味子10克,龍眼肉10克,酸棗仁5克,合歡皮5克,水煎代茶飲。
7、龍眼肉200克,核桃仁100克,西洋參薄片10克,大棗肉200克,蜂蜜50克,熬煮至爛熟後製膏,每日早中晚各服1-2湯匙。
8、百合30克,龍眼肉15克,生晒參5克,大棗10枚,水煎早晚服用。
9、蓮子50克,百合10克,酸棗仁5克***打碎***,水煎1小時,吃蓮子喝湯。
10、蓮子50克,龍眼肉30克,瘦肉200克,調料少許,燉煮1小時,吃肉喝湯。