焦慮的原因有哪些

　　在生活中我們常常會看到有些人總是提心吊膽，恐懼不安，心緒不寧等現象，這些人即使是遇到一點點小事，也會把小事看成大事，對什麼都沒有安全感，很容易緊張。在醫學上這種現象被稱為焦慮症。下面小編為大家介紹焦慮的原因，希望對大家有幫助。

　　焦慮的原因

　　1、遺傳方面的原因：在焦慮症的發生中起重要作用，其血緣親屬中同病率為15，遠高於正常居民

　　2、環境因素：在眾多誘發焦慮症的原因中最大因素就是環境。如今生活壓力大是主要的因素，大家也不會及時的給自己的精神減壓，長期的精神擠壓給大家的精神生活造成很多的困擾，引發了焦慮症。

　　3、社會和心理上的因素：焦慮症的發生多與社會背景相關，與生活事件刺激為主要致病源，如生活窘迫、工作困難、學習壓力過大、人際關係緊張等。此外，與工作失意、生意失敗、遭遇意外等也有密切關係。除了這些因素外，擔心不能應付面臨的問題，做一件什麼事兒的時候害怕失敗，擔心被拒絕、對死亡的恐懼等。

　　4、軀體疾病：罹患慢性疾病得焦慮症的機率較高。甲狀腺機能亢進，即使是輕微的情況，也會患上焦慮症。焦慮症也可能是嚴重疾病的前兆。

　　5、生物學因素：焦慮反應的生理學基礎是交感和副交感神經系統活動的普遍亢進，常有腎上腺素和去甲腎上腺素的過度釋放。軀體變化的表現形式決定於患者的交感，副交感神經功能平衡的特徵。

　　6、自身的性格因素：專家指出，性格內向的人往往更容易患上焦慮症。自卑、自信心不足，膽小，謹小慎微，對輕微挫折或身體不適容易緊張，焦慮或情緒波動。

　　第一種方法就是學會放鬆自己。不管你是身處在什麼樣的環境中，有什麼樣的壓力，都必須要學會調節自己的心情，勞累的時候放鬆自己的心靈。

　　第二種方法就是通常焦慮症的患者總是感覺自己沒有什麼能力，什麼事情都完成不好，所以一定要給自己足夠的信心來支撐自己，相信自己能幹好每一件事情。

　　第三種方法就是通常焦慮症患者都會有睡不著覺，焦慮不安，胡思亂想，所以患者必須學會怎樣睡眠，想盡一切辦法讓自己去入睡。

　　第四種辦法就是因為患者的胡思亂想才會有焦慮不安的情緒，所以當出現這種情況的時候，一定要學會轉移自己的注意力，去做其他的事情，不去胡思亂想。

　　首先焦慮症會分為急性的焦慮症，這個主要伴有的症狀就是晚上睡覺的時候容易出現做惡夢的現在，而且會感覺胸口很悶，喉頭有堵塞感和呼吸困難等這些現象。

　　還有一種就是慢性的焦慮症，這個病的主要症狀反應就是心慌，疲憊，神經質，氣急和胸痛，而且有的時候會伴有噁心、食慾下降等這些症狀的。

　　得了這樣的一個病最好的治療的方法就是要內外結合的，內建議可以選擇中藥調理身體，外的話建議要保持心情的愉快，吃的清淡一些，多注意放鬆心情。