消除駕考科目二緊張

　　駕照考試，對很多考生來說，除了平時練習的技巧外，心態是非常重要的。有的考生一駕車就緊張，腳抖、手心冒汗，心跳加速，然後忘記要領，導致發揮異常，直接不合格!有的考生心理負擔太重，一次不過，擔心補考也過不了，連睡覺都睡不著。

　　如何克服駕照考試緊張、消除焦慮情緒呢?

　　1、進行積極的自我暗示：通過內心對話，即自己說、自己聽的自我溝通過程來保證考前的適度緊張，形式良好的心理狀態。如“萬一沒過，就當多練練車，熟練熟練也沒什麼”“駕照考試而已，遲點拿駕照也沒關係” “不要慌、不要慌，沒什麼了不起”、“現在比以前好得多了”等。

　　2、芳香緩解緊張情緒：對於考生考試時出現的緊張情況，世界自然醫學研究院研發了一種名為“艾考露”的考試香水，可以起到調節情緒的功效，個人使用後感覺很不錯，當然考試前要注意保持樂觀的情緒，不要過多地擔心;如果進入考場時過於緊張，有身體不適的感覺，可以從心理上下意識地鬆懈一下;如果時間是足夠的，可以用幾分鐘的時間揉撫雙眼、進行深呼吸、閉上雙眼使身體取靜、按摩頭頂中心***中醫稱為“百會穴”***以及鬆馳軀體、自我暗示取靜等。及時的調整。不要老是把自己的注意指向考試的結果。

　　3、考前練***弱環節：有針對性地進行考前練習。如自己的薄弱環節是進庫，就要考慮是點位看點不準，還是空間感的問題?可就自己常遇到的狀況讓教練進行修正，帶著問題去學，並在考前1小時前進行鞏固，效果會特別好。

　　4、考前多回憶過去練習中成功的體驗：樹立正確的自我意識，增強參加考試的信心，減緩或克服考試焦慮擔憂的成分，以一種新的姿態，新的精神面貌，出現在考場上

　　科目二考試如何克服緊張，學會這幾招輕鬆搞定

　　1、轉移注意力

　　學員考試之前，可以通過的玩遊戲、聽歌等方式來放鬆自己緊張的心情。當前面的學員結束考試之後，不要去問別人是否掛科，第一：別人本來掛科就不開心了，你還去問人家，這不是找罵嗎?第二：聽到別人掛科，你是不是也害怕自己也會掛科呢?帶著這種害怕的心態去考試，考試結果會好嗎?

　　2、給自己打氣

　　上車之前，給自己一下心理暗示，比如：“我能行”“我一定可以過”等等，帶著這種自信的心態去考試，相信考試結果肯定不會差。

　　3、語音沒有提醒掛科，千萬不要停車

　　考試過程中，如果感覺自己壓線了，也不要害怕，只要語音沒有播報掛科，那就繼續完成你的操作，千萬不要因為你覺得你壓線了就停車了，這樣直接死。

　　4、側方停車小技巧

　　過側方停車專案時車身已經進入線內了，突然發現前輪離線太近感覺自己死了，這個時候在踩剎車的同時立馬把方向盤回正，這樣會大大減少死亡率。

　　5、坡道起步小技巧