女人嗓子幹疼吃哪些水果

　　嗓子幹疼是冬季女人養生的常見問題，那麼女人嗓子幹疼吃什麼水果好呢?接下來小編和你一起了解女人嗓子幹疼吃的水果吧。

　　女人嗓子幹疼吃的水果：雪梨

　　梨中含有豐富的水分和維生素，具有生津止渴的功效。

　　1、冰糖雪梨

　　1只雪梨，1袋冰糖，涼水。

　　用電飯煲燉，梨去皮去核之後切塊同涼水一起入鍋，水量多少自定。電飯煲第一次水開之後放冰糖，繼續煲半個小時以上。

　　2、雪梨糯米

　　3個雪梨，3顆紅棗、枸杞，糯米。

　　雪梨清洗乾淨，用刀切去梨頭，留做帽子。用小刀或勺，將梨心掏乾淨。糯米陶洗乾淨，清水浸泡3小時。將浸泡的米舀進梨子，插上一顆棗子，加上4個枸杞。然後將三個雪梨放在盤子上，上蒸鍋蒸40分鐘。

　　女人嗓子幹疼吃的水果：甘蔗

　　甘蔗具有清熱止渴、解毒降火的功效。吃甘蔗可以有效治療嗓子幹疼。

　　1、甘蔗紅蘿蔔豬骨湯

　　豬龍骨半斤，甘蔗一小段，胡蘿蔔一根，陳皮幾片，蔥，姜。

　　陳皮提前用溫水泡軟後，用小刀颳去內裡的白色瓤壁。所有材料洗淨。鍋中放冷水和剁成小塊的豬龍骨，大火煮開後，再煮一分鐘。焯水的龍骨撈出放在流動的水裡沖洗乾淨。

　　甘蔗去皮切小段，胡蘿蔔去皮切滾刀塊。蔥姜洗淨，蔥打結，薑切片。砂鍋中放足量冷水，同時把龍骨放入，煮開後轉小火。放料酒、薑片、蔥結、陳皮和甘蔗同煮，小火煲半個小時。半小時後放胡蘿蔔下去再煲半個小時，加精鹽和少許白胡椒粉，即可。

　　2、甘蔗羊肉

　　甘蔗一小根，切小段。羊肉半斤。青辣椒3根，山藥半根，胡蘿蔔半根，洋蔥半個，醬油適量。

　　事先將甘蔗和羊肉加幾顆八角，再清水用瓦鐺煲上3小時。等羊肉爛了，就將甘蔗和羊肉澇出來。油鍋燒熱，下青辣先炒一下，盛出待用。用餘油，繼續炒香洋蔥，然後放山藥胡蘿蔔，一起翻炒。將甘蔗和羊肉一起倒入鍋裡，加醬油，和羊肉湯，蓋過面。大火燒開，改中火燉20-30分鐘。

　　女人嗓子幹疼吃的水果：獼猴桃

　　獼猴桃是一種性酸幹寒的水果，食用後有生津潤肺，解熱排毒的功效，乾燥嗓子疼痛時食用獼猴桃是非常好的。

　　1、獼猴桃枸杞粥

　　獼猴桃1個，大米100克，枸杞20顆左右，冰糖。

　　大米洗淨，浸泡一會，這樣比較易煮。獼猴桃去皮切塊，枸杞沖洗淨泡好備用，大米入鍋，加水煮，煮至米一顆顆都漲開，變濃稠時，下枸杞。下獼猴桃塊，再煮2分鐘左右，加適量冰糖調味即可。

　　2、獼猴桃三文魚炒飯

　　香米飯150克，雞蛋1只，蔥花10克，三文魚50克，獼猴桃1個。味精2克，植物油250cc，鹽、胡椒粉。

　　將三文魚去骨、去皮。然後切成0.8cm方丁待用。獼猴桃去皮後切成0.5cm方丁待用。

　　在滑過油的熱鍋中入油，燒至三成熱時放入三文魚，過油至熟後瀝出。鍋中留30cc油，放入打散的蛋夜炒勻，放入米飯、三文魚、鹽、味精、胡椒粉炒散。放入獼猴桃丁略炒。撒上蔥花即可裝盤。

　　女人嗓子幹疼吃的水果：柚子

　　柚子中營養豐富，特別是維生素C，感冒咽喉疼痛的時候吃柚子，對治療咽喉疼痛及感冒有很好的輔助作用。

　　1、蜂蜜柚子茶

　　柚子***包括柚子皮***500克、冰糖100克、蜂蜜250克、清水1碗。

　　在乾淨無油的鍋裡裝涼水煮熱。把整個柚子放進熱水裡浸泡5分鐘，整個柚子的每個部位都要接觸到熱水，然後將熱水倒掉，吸乾柚子外皮上的水分。切柚子皮，然後把柚子皮切絲。去掉白色的柚子瓤，去筋和核，取出柚子果肉。將柚子果肉用勺子搗碎，或者是用手撕碎。

　　將柚子肉，柚子皮，冰糖放在鍋裡，加一碗水拌勻，然後打大火煮至沸騰，然後打成小火煮，大概需要到一個小時之後，直至湯汁變粘稠，柚子皮呈金黃色關火，晾涼，然後加蜂蜜拌勻，裝在玻璃罐裡，放進冰箱冷藏一個星期就可以了。

　　2、柚子燉雞

　　柚子1個，雄雞1只，生薑、蔥、食鹽、味精、料酒等適量。

　　雄雞去皮毛、內臟，洗淨。柚子去皮，留肉，將柚肉裝入雞腹內，放入砂鍋中，加入蔥、姜、料酒、食鹽、水適量。將盛雞的砂鍋置於有水的鍋內，隔水燉熟，即可食用。