引起足底筋膜炎的原因有什麼

　　足底筋膜炎是不正確的運動引起的慢性損傷，如長時間的逛商場、沒有熱身的登山健身、長期徒步旅行等，很容易引起足底的慢性損傷，從而導致足底筋膜炎。以下就是小編做的整理，希望對你們有用。

　　足底筋膜炎的原因

　　1、穿著高跟鞋;

　　2、體重增加;

　　3、走路及爬樓梯的次數增加，以及長時間站立。

　　除此之外，先天性足弓異常，比如高弓足或者低弓足患者，較正常足弓更容易患上足底筋膜炎。

　　足底筋膜炎的治療

　　減輕疼痛

　　休息並以物理治療來改善足跟的疼痛，包括超短波、電療等。若是久站或運動後引起的足跟疼痛，則可在足跟部冰敷約10分鐘～15分鐘。如無明顯改善，可考慮區域性注射類固醇。

　　中醫治療

　　可用一些消炎、鎮痛、活血化淤、通經走絡、開竅透骨、祛風散寒的中藥治療。中醫桂芩活絡貼貼於足跟肌表刺激神經末梢，擴張血管，促進區域性血液迴圈，改善周圍組織營養，達到消腫，消炎和鎮痛之目的。安全、經濟、快速解除筋膜炎引起的足跟病痛。中醫烏金膏內調外治之法，一方面能修復受損筋膜、清除淤血、解除肌肉痙攣，一方面滋補腎陰、調養機理、行氣活血，攻補結合，故在治療筋膜炎上有標本兼治的功效。

　　筋膜炎中醫治療方法

　　中醫認為本病以區域性經絡阻滯、氣血執行不暢為主，但因病人體質不同及患病期間感受風寒溼之異，各有不同。桂附膏治療以活血化淤、消腫止痛、溫經散寒為主。

　　[藥物組成] 威靈仙40g、制川烏、虎杖各30g、乳香、沒藥、地鱉蟲、片薑黃、青木香、骨碎補各20g、川蜈蚣大3條。

　　[功能主治] 行氣活血通脈。治療風溼性、類風溼性關節炎，肌炎，肌筋膜炎，骨質退行性變等。

　　[用法用量] 每次服20ml，每日三次飯後服。服一料為一療程，一般服二三療程。

　　[製備方法] 上藥打碎裝入瓶中，浸糧食白酒1750～2000ml，密封，每日搖盪一次，十日後服用。

　　足弓支撐鞋墊

　　帶有足弓支撐的鞋墊可均勻分散患者足底壓力，通過專用的3D掃描器掃出足底三維影象，使用數字化雕刻機雕刻鞋墊，此種定製鞋墊可在下肢負重時有效降低足底筋膜所受的拉力，進而減少反覆牽拉對足底筋膜的傷害。《衛生部疼痛學分冊》也作出註釋：足墊是治療足底筋膜炎的有效方法。

　　伸展運動

　　a.靠著牆壁把上臂向前張開到肩膀的高度，用手掌壓著牆，當彎屈一側膝蓋往牆壁推時，保持另一膝蓋伸直;而在彎屈膝蓋慢慢地向前靠時，嘗試保持後跟平貼在地上，在感覺到跟腱和腳弓有拉張時，保持這一姿勢10秒，然後放鬆、直立。這個運動每側後跟應重複20次。

　　b.向前靠在一張桌子、椅子或櫃檯上，慢慢地蹲下，保持兩後跟貼在地上。當你感覺跟腱和腳弓將要上升離開地面且肌肉充分拉張時，保持這一姿勢10秒，然後直立。重複20次。

　　c.在樓梯的最底階用前腳平衡站著，慢慢降低後跟，直到你開始感到小腿肌肉拉張，保持這一姿勢10秒，然後站起來，並且重複動作20次。