肚子疼拉稀的原因

  常見的肚子疼和拉稀常常會一起時不時的出現在我們的生活中,經常被我們忽略,卻又總是困擾著我們。肚子疼拉稀時該怎麼辦呢,到底什麼原因造成這種狀況的呢,下面讓小編為你一探究竟。

  在建議之前,首先要排除器質性病變和感染:如果你發燒了,或者腹瀉嚴重,長時間沒有改善,就需要看醫生了,千萬不要延誤治療。

  如果是正常人因為飲食導致了胃疼或腹瀉,且能夠自己發現原因,我們也可以通過飲食調整來緩解症狀。不過嚴重時一定要到醫院就診治療。

  

  1. 吃的方式

  拉稀,通常是食物超出了腸道承受的範圍,我們自己也能發現:吃的太涼、吃的不乾淨會導致拉稀。其實,突然吃得很飽、吃得太快、某一次吃肉太多,也會讓我們拉稀。

  速度:突然吃得太快,可能超過了胃腸的負荷,也可能在吃飯很快時吞入了氣體。我們儘量放慢進食速度,細嚼慢嚥,吃飯認真。

  蛋白質:即使我們的飲食很乾淨,一次性攝入過量的蛋白質也可能導致拉稀胃痛。肉雖然香,也不要一次吃太多喲!

  總量:一次性吃得太撐太多,也容易引發胃部不適和腹瀉。

  溫度:過於冰涼的食物容易引發胃腸痙攣,要小心喲!如果你的腸胃對溫度敏感,最好不要冷熱交替地進食。

  2.吃得太快

  有時我們的腹瀉和肚子疼和食物本身無關,也可能是飲食習慣的問題。我們如果能夠吃飯時放慢速度,並且調整一下進食的總量,就可以儘量避免。

  如果你已經拉肚子了,大概知道原因,且症狀不太嚴重,可以試試以下幾招:

  不隨便吃藥。有些抗生素甚至會加重腹瀉,一些其他的藥物也可能導致腹瀉便祕來回反覆。喝一些溫水並及時休息,給自己的腸胃一些時間自己恢復。

  補充體液:腹瀉時,我們也需要及時給自己補充體液。可以喝水或者選擇喝一些運動飲料或者果汁,它們可以更快速地補充我們身體的電解質,讓我們儘快恢復。

  3. 食品安全

  放冰箱裡很多天的食物,又難吃又不安全,就及時處理掉吧!

  外食的朋友也請注意挑選放心的餐廳,如果不得不隨便吃一些不放心的店,我們可以少點或不點冷盤。

  其實,很多容易引起腹瀉的食物,它們……真的很好吃。我們沒有必要為了避免肚子疼而戒掉它們,其實,只要乾淨,再進行一些“量”和“速度”的調整就夠了,如果真有一盤水煮魚/麻小擺在我面前,誰能對它說不呢?!

  如果出現了嚴重的疼痛腹瀉,要及時到正規的專科醫院進行檢查。