晚上失眠什麼原因
失眠是一種非常痛苦事情,因為如果你沒有得到好的睡眠,第二天你就會沒精打采,而且失眠會對身體造成很大傷害,為什麼我們會失眠呢?怎麼辦?下面是小編精心為你整理的失眠的原因與治療,一起來看一看吧。
失眠的原因
環境因素 如噪音、異味、強光刺激、睡眠環境改變等。
心理因素***精神因素*** 如緊張、思慮、悲喜、持續強烈的精神創傷等。
疾病因素 如各種疾病引起的疼痛、高燒、腹脹、便祕、尿頻等。
藥物因素 老年人多患有這樣那樣的病,有些失眠則是由藥物引起的,稱為藥源性失眠,只要注意整劑量或採取一些簡單措施,失眠是可以預防的。能引起失眠的藥物,常見的 有止喘藥、安定藥、利尿藥、強心藥、降壓藥以及對胃有刺激的藥物等。
人為因素 如睡前過食、暴飲、喝濃茶、過久地看書以及不定時睡眠等。睡眠的過程,睡眼是標,睡心是本,故前人有"睡眼先睡心"之說,對失眠來說,同樣是先睡心,後睡眼 ,只有注意先把"心"安下來,才能做到一枕黃粱。
失眠的常見症狀主要有哪些
1、睡過之後精力沒有恢復;
2、頻頻從惡夢中驚醒,自感整夜都在做惡夢; 哪些原因可以導致失眠
3、入睡困難,不能熟睡,早醒、醒後無法再入睡,很多失眠的人喜歡胡思亂想。
4、發病時間可長可短,短者數天可好轉,長者持續數日難以恢復。
5、容易被驚醒,有的對聲音敏感,有的對燈光敏感。
6、長時間的失眠會導致神經衰弱和抑鬱症,而神經衰弱患者的病症又會加重失眠。