怎麼防止老人老年痴呆

　　老年痴呆症是一種起病隱匿的進行性發展的神經系統退行性疾病，是一種常見的疾病，隨著老年人年紀的增長，患老年痴呆的風險也會越來越高。那麼你知道嗎?

　　如何防止老人老年痴呆

　　老年人在生活中要去注意自己的飲食均衡,避免攝取過多的鹽分及動物性脂肪。少吃動物性脂肪及糖。

　　在生活中要去進行一些適度運動,同時老年人記得要去維持腰部及腳的強壯,但是任何運動都要適量,合理的運動有預防痴呆的效果。

　　避免過度喝酒、抽菸,生活有規律,喝酒過度會導致肝機能障礙、引起腦機能異常,長時間抽菸,酗酒很容易會患上老年人痴呆症。

　　在生活中要去積極的預防動脈硬化、高血壓和肥胖等生活習慣病,一旦發現自己患了任何疾病,都要去積極的治療,千萬不要耽擱。

　　在日常生活中要積極用腦,這樣預防腦力衰退,比如可以去下棋、寫日記、寫信等都是簡單而有助於腦力的方法。

　　老年人在飲食上也要去引起重視,記得多吃一些核桃等堅果,同時還要去吃海魚及水性貝殼類食物,都會有益於記憶力的提高。

　　防止老人老年痴呆吃什麼好

　　1、大豆

　　人們把大豆稱為中國的牛奶。大豆中富含油脂、磷脂及二十多種維生素和微量元素。特別是大豆中所含的卵磷脂進入人的大腦後能釋放乙醯膽鹼。而乙醯膽鹼能促進神經細胞間的資訊傳遞,從而能改善老年痴呆病人的症狀。

　　2、小米

　　小米中含有豐富的維生素B1、維生素B2和大量的色氨酸及穀氨酸。這些維生素和氨基酸都對腦保健有益。因此,老年人平時可多吃些小米飯。

　　3、蔥和蒜

　　洋蔥中含有抗血小板凝集因子,能稀釋血液,改善大腦的血液迴圈。人們在研究大蒜時發現,只要把大蒜和少許維生素B1放在一起,便會產生一種叫做“蒜胺”的物質。這種物質非常有益於大腦。