緩解老人耳鳴的方法及與預防方法

  生活中不少老人都有出現耳鳴的問題,讓老人的生活受到了很大的困擾,為此老人要想辦法緩解耳鳴問題。下面由小編為大家介紹緩解老人耳鳴的方法,希望能幫到你。

  緩解老人耳鳴的方法

  1、合理用藥

  耳鳴患者由於其他疾病就診時,不要忘記告訴醫師自己患有耳鳴。因為有些藥物會使你已有的耳鳴症狀加劇。

  2、避免精神緊張和疲勞

  長期處於精神高度緊張或身體疲勞狀態時,均易使耳鳴加重,因此適當調整工作節奏,放鬆情緒,都是有益的。

  3、避免噪聲汙染

  突然的巨大聲響和長時間的噪聲接觸,均能導致聽力下降和耳鳴產生,所以高危人群***工作在高強度噪聲環境中***尤要注意噪聲防護,如佩戴防護耳罩、耳塞,不要長時間、大音量的使用隨身聽耳機。

  4、多吃含鐵豐富的食物

  缺鐵易使紅細胞變硬,運輸氧的能力降低,導致耳部養分供給不足而使聽力下降。補鐵,能有效預防和延緩中老年人耳鳴、耳聾的發生。常見含鐵量較多的食品有紫菜、蝦皮、黑木耳、黑芝麻、豆製品等。

  5、注意飲食

  平時要注意少吃肥膩、甜食,以防積滯成痰,加重病情。腎虛耳鳴者,尤要減少溫燥食物的攝入量。常吃有活血作用的食物,因為活血化瘀的食物能擴張血管,改善血液黏稠度,有利於保持耳部小血管的正常微迴圈。可常食用黑木耳、韭菜、紅葡萄酒、黃酒等。

  6、多食含鋅食物

  導致耳鳴、耳聾的因素很多,缺鋅是一個重要原因。耳蝸內鋅的含量大大高於其他器官,而60歲以上的老年人耳蝸內鋅含量明顯降低,從而導致聽力減退。常見含鋅豐富的食物如魚肉、牛肉、雞肉、雞蛋、各種海產品、蘋果、橘子、核桃、黃瓜、西紅柿、白菜、蘿蔔等。

  如何預防老人耳鳴

  1、保證睡眠

  不熬夜,保證充足的睡眠。

  2、保持愉快

  保持心情愉悅,要有樂觀豁達的生活態度,避免情緒激動。

  3、戒菸限酒

  菸酒對聽神經有毒害作用,尤其是香菸中的尼古丁進入血液,能使小血管痙攣,血液迴圈緩慢,黏度增加,造成內耳供血不足,從而促發耳聾。

  4、戒除用異物挖耳的不良習慣

  戒除用異物挖耳的不良習慣,避免對外耳的過度刺激。老年人耵聹容易受阻不易排出,可定期至醫院耳鼻喉科檢查。

  5、經常按摩耳朵

  如按摩耳廓、捏耳,也可以按摩頸後髮際兩側凹陷處的風池穴,可促進內耳血液迴圈,起到醒腦聰耳的作用。

  6、積極治療老年疾病

  積極治療高血壓、高血脂、腦動脈硬化及糖尿病,對防止微迴圈障礙、延緩老年人聽力減退的速度非常重要。

  耳鳴的症狀表現

  總體說呈多樣性,可單側或雙側,也可為頭鳴,可持續性存在也可間歇性出現,聲音可以為各種各樣,音調高低不等。

  1耳鳴與聽力的關係有些耳鳴病人伴有聽力下降,有些聽力正常,但是耳鳴不會引起或加重聽力下降。

  2耳鳴與心理因素的關係

  長期耳鳴會引起患者產生煩躁、焦慮、緊張、害怕或者抑鬱的情緒,而不良的情緒狀態可加重耳鳴,造成耳鳴與不良情緒之間的惡性迴圈,心理因素在耳鳴發病的過程中起重要作用。