平時吃什麼不會長斑

　　斑的形成原因有很多種，有的人可能會因為長期受到太陽的直射導致面部起斑，有的人可能會因為年齡的增長在臉上或是手背上長出一些老年斑。可想而知一張白淨的臉上突然長了一些斑點是多麼的令人討厭，很多人為了能去掉斑點而大費周折，其實我們日常食用的食物就有這祛斑的功效。接下來，小編就和大家分享，希望對各位有幫助!

　　八寶甜蜜粥

　　原料：香粳米200g，大紅棗10顆，赤豆20g，蓮子20g，生山藥30g，白扁豆15g，薏苡仁10g，芡實10g。

　　做法：取一個乾淨沙鍋，除去粳米暫時備用，將其餘原料倒八，加水至沙鍋2/3處，大火煮沸後改小火煎煮45分鐘，再加粳米同煮至粥熟飄香，依個人口味放冰糖適量，即成。

　　說明：八寶粥補中益氣，健脾除溼，記住早晚各服一碗，長期食用。

　　牛奶核桃糊

　　原料：琥珀核桃仁300g，牛奶200 g，豆漿200 g，黑芝麻200 g。

　　做法：將核桃仁、黑芝麻倒入食品攪拌機磨碎，然後將牛奶與豆漿混合慢慢倒入攪拌機，邊倒邊磨，將已濃稠的核桃糊倒進鍋裡煮沸，加白糖，如想豐富口味還可以在煮沸時打入生雞蛋邊攪邊煮成蛋奶核桃糊。

　　說明：核桃糊養顏美白、滋陰潤燥，每日兩次，早晚食用。

　　核桃糊養顏美白

　　黃芪燉甲魚

　　原料：鮮活甲魚一隻500g，黃芪50g，寧夏枸杞30g。

　　做法：先將黃芪切片，取乾淨紗布包紮好，枸杞子洗淨，甲魚除去內臟切成塊，一同放入沙鍋，加水至完全浸沒，原料上火燉煮。燉熟後撇去黃芪藥渣，加蔥、姜、精鹽、味精調味，上桌即可。

　　說明：滋陰清火、補血益腎，提高機體免疫力，作菜食用。

　　地黃香酥鴨

　　原料：光鴨一隻600g左右，生山藥200g，生地黃100g，寧夏枸杞40g，另取適量蔥、姜、鹽、味精、黃酒、白胡椒粉、高湯等備用。

　　做法：光鴨去內臟後拆去全身骨頭，用鹽、胡椒粉、黃酒把鴨身內外反覆均勻抹透。再加蔥、姜醃上一個小時。取一個大海碗，把生地黃切片用紗布包好墊在碗底，山藥去皮切片連枸杞平鋪在紗布上層，把醃好的鴨肉細細切小塊後加高湯一起上火蒸大概2個小時，肉酥湯香。

　　說明：鴨肉蛋白質含量高，不飽和脂肪酸和微量元素豐富，不僅滋陰養顏，平補填精，而且最關鍵的是吃多一點也不會胖哦!

　　雀斑的形成原因

　　雀斑的形成多是由於內分泌失調而引起，體內代謝的廢物無法排出而堆積形成毒素，再加上日晒，就會令面部色素沉澱，從而形成雀斑。

　　1、補水保溼

　　肌膚擁有足夠的水分，可提高新陳代謝，將體內毒素排出，日常中加強保溼，並定期去角質，可有效淡化雀斑。

　　2、愉快的心情

　　雀斑的形成與內分泌相關，而情緒與內分泌也有著緊密的聯絡，緊張或暴燥的情緒都會造成內分泌失調，從而形成雀斑，所以每天保持愉快的心情，可令內分泌維持正常，從而減少雀斑。

　　3、防晒按摩

　　雀斑與日晒也有重大的關係，所以，想要去除臉上的雀斑，防晒工作不可忘，無論是春夏秋冬，還是室內室外，都應使用防晒品，防止雀斑的形成。