心率快吃什麼中藥降心率效果比較好
正常的心跳次數定義為每分鐘60—100次，心率長期過快會危害健康、縮短壽命。很多人都關心降心率的中草藥有哪些的問題。下面跟小編一起來看看心率快吃的中藥。
降心率吃的中草藥
1、安靜狀態下,成人正常心率為60～100次/分鐘,理想心率應為55～70次/分鐘***運動員的心率較普通成人偏慢,一般為50次/分鐘左右***。越來越多的醫學研究結果提示,心率增快危害健康、縮短壽命,增加心血管病的發病率和死亡率。
2、降心率的常用方為人蔘9g,麥冬15g,天冬12g,五味子15g,龍齒15g,牡蠣15g,丹蔘15g,山楂25g,毛冬青9g,棗仁15g,元參12g,赤勺15g,桂枝6,薤白5g,炙甘草12g。水煎服,連服倆月。
3、偏方中主要中草藥功效如下:
3.1、人蔘:人蔘,為五加科植物人蔘的乾燥根,多年生草本植物。被人們稱為“百草之王”,是馳名中外、老幼皆知的名貴藥材。具有補氣固脫,健脾益肺,寧心益智,養血生津的功效。
3.2、麥冬:麥冬,為百合科沿階草屬多年生常綠草本植物,以塊根入藥。養陰生津,潤肺清心。用於肺燥乾咳,虛癆咳嗽,津傷口渴,心煩失眠,內熱消渴,腸燥便祕,咽白喉。
3.3、五味子:五味子,中藥名,為木蘭科植物五味子的乾燥成熟果實。用於久嗽虛喘,夢遺滑精,遺尿尿頻,久瀉不止,自汗盜汗,津傷口渴,內熱消渴,心悸失眠。
3.4、牡蠣:牡蠣,又叫生蠔,是為牡蠣科動物牡蠣及其近緣動物的全體。有重鎮安神,潛陽補陰,軟堅散結的功效;可治療驚悸失眠,眩暈耳鳴,自汗盜汗,遺精崩帶,胃痛吞酸等病症。
3.4、山楂:山楂,為薔薇科植物山裡紅或山楂的乾燥成熟果實。消食健胃,行氣散瘀,化濁降脂。用於肉食積滯,胃脘脹滿,瀉痢腹痛,瘀血經閉,產後瘀阻,心腹刺痛,胸痺心痛,疝氣疼痛,高脂血症。
3.5、桂枝:桂枝,常用於風寒感冒,脘腹冷痛,血寒經閉,關節痺痛,痰飲,水腫,心悸等。
簡單五招降低心率
1、間歇式有氧運動
鍛鍊可提高心臟工作效率,減少獲得必要血液的心臟泵血次數。間歇式高強度鍛鍊可使心臟泵血量增加10%。專家建議,以最大心率90%的強度跑步4分鐘,之後以最大心率70%的速度慢跑3分鐘。間歇運動重複3次,並且每週進行3次。
2、經常按摩
經常按摩可減慢心跳。英國一項研究發現,接受1小時手或腳按摩治療之後,參試者心率平均降低了8次/分鐘。
3、睡眠備好耳塞眼罩
澳大利亞一項研究發現,在正常睡眠過程中,狗叫等噪音導致的每次驚醒可以使心率平均增加13次/分鐘。因此,為了防止噪音影響睡眠,最好準備好耳塞,因耳塞可使噪音降低33分貝。
4、切勿憋尿
該小便時應及時排尿。因為膀胱受壓增大會導致交感神經活動增加,進而導致冠脈收縮,心跳加快,甚至會增加心臟病發作風險。
5、補充魚油
美國加州大學一項研究發現,每天補充1克魚油膠囊,堅持兩週後,靜息心率平均降低6次/分鐘。
保持理想心率的方法
1、首先是靠運動。常常參加各種強度適宜的運動,就會使靜息心率偏慢***運動時心率加快,但運動使心功能得到鍛鍊,從而使靜息心率減慢***。靜息心率能在50～65次***睡眠中的心跳次數可以為38～50次/分***是健康心臟的標誌,也是長壽的標誌。
2、其次是保持適當體重。肥胖會使心臟負擔加重,心率加快,因此肥胖者要通過健身運動,調節飲食來保持適宜的體重。
3、此外,吸菸與飲酒均可使靜息心率加快,故應戒菸與限酒。
不少老年人心率一慢***除病理性改變外***就害怕,是不妥當的。有研究證實,靜息心率快會數倍地加速心血管病的進展,因此,應該採取措施控制過快的心率。醫生們常給高血壓病及冠心病患者服用β受體阻滯劑,其目的之一就是使心率減慢,保護心臟,減少與控制心肌缺血事件,改善心功能。
心率過速要注意的事項
限制熱量的攝入,保持理想的體重。
控制脂肪攝入的質與量,長期食用大量脂肪是導致動脈硬化的重要原因,研究顯示,膳食中多不飽和脂肪酸、飽和脂肪酸和脂肪酸的比例保持在1:1:1最為合適。
心率過速吃什麼藥
控制糖類的攝入。要嚴格控制碳水化合物的攝入量,尤其是需要控制糖類的攝入量,也就是蔗糖的攝入量,一般需要控制在不超過總熱量的10%為最好。
增加膳食纖維的攝入。膳食纖維可以吸附膽固醇,組織人體吸收膽固醇,並且可以促進膽酸從糞便中排出,並且可以減少膽固醇在體內的生成,所以可以降低血液中的膽固醇含量,所以治療冠心病需要積極的攝入膳食纖維。
提供充足的無機鹽和微量元素。比如碘可以抑制腸道吸收膽固醇,房子膽固醇在血管壁的沉著,能夠降低冠心病的發病率。同時膳食中的鈣、鎂、鉀、鈉、銅、鉻等也跟冠心病具有關。
吃飯應該保持少量多餐,不要暴飲暴食,晚餐最好是不要吃的太飽,否則比較容易產生急性的心肌梗塞。
心率快吃什麼中藥