更年期閉經出現的症狀

　　月經和閉經都是女性正常的生理現象，而且閉經如果是正常的話必須要加個條件，就是閉經發生在更年期，正常的閉經對身體傷害不是特別大，一般不需要治療，那麼我們一起來了解更年期閉經的症狀吧。

　　出現的症狀

　　1、伴有不育、多毛、肥胖等症的多為卵巢功能失調。

　　2、乏力、厭食、消瘦、暈厥等症的多為促腎上腺皮質激素分泌不足。

　　3、性慾減退、乳房萎縮、腋毛及陰毛脫落、不孕等症的多為促性腺激素分泌不足。

　　4、畏寒、面板蒼白、乾燥、心動過緩、血壓低、反應遲鈍、嗜睡、痴呆、淡漠等症的多為促甲狀腺激素分泌不足。

　　5、肥胖、多毛或巨大畸形、肢端肥大、高血壓、面板粗糙、紅細胞過多等症的多為垂體腫瘤引起。

　　***1***對更年期閉經者給予充分理解、同情和關懷，關心體貼他們的生活，幹方百計的給予安慰，消除其緊張情緒，瞭解發生更年期閉經症狀的原因，使其懂得出現更年期症狀並不可怕。

　　***2***加強飲食調理，多食豆製品、新鮮蔬菜和水果，每日熱量維持在2000kcal***8668kj***左右，少食糖和脂肪食品，尤需限制動物脂肪與肥肉的囁入量。如果食慾不振、厭油膩，用紅棗、桂圓加紅糖，煩湯服，也可用紅棗、赤豆熬粥食用，連服10一14天。

　　***3***堅持服用維生素，如金維他，每天1～4次，每次1片;維生素B6，每天3次，每次20毫克;維生素E，每天3次，每次50～100毫克。

　　***4***堅持晨練，方法有太極拳、氣功、太極劍、強壯功、廣播操等，晨起作擴胸運動、深呼吸運動及跑步等，適用於女性更年期綜合徵者。

　　***5***注意休息，要保證睡眠充足，不要過於勞累，要勞逸結合;在生活上有規律地安排起居生活，堅持適當的體育鍛煉和勞動，以改善機體血液迴圈，維持神經系統的穩定性。

　　***6***諮詢更年期閉經的症狀的女性您要注意了，精神上應避免不良的刺激，減輕工作壓力帶來的緊張，學會放鬆，保持心情舒暢。

　　1、應少食多餐

　　少食多餐有利於身體調節體溫。

　　2、多喝水

　　多喝水或果汁，也可以有效地控制體溫。

　　3、減少咖啡因和酒精

　　含咖啡因、酒精的飲料將刺激某些荷爾蒙分泌，而誘發皮膚髮熱。

　　4、飲食中應避免乳製品

　　酸奶、乳製品、糖、肉類易造成皮膚髮熱，所以飲食中應儘量避免乳製品。可以多吃生菜、海帶、鮭魚***含骨***、沙丁魚等。

　　5、保持規律的性生活

　　規律的性生活不易使皮膚髮熱，而且能間接刺激退化的卵巢，以緩和荷爾蒙系統，且防止雌激素銳減。

　　6、樂觀面對人生

　　對於更年期的女性來說，此時人生的各種壓力很大，很容易導致一些心理疾病，這時就要保持良好的心態，經常參加一些戶外鍛鍊，避免一些心理疾病的出現。