兒童缺鈣的臨床表現

  兒童屬於那種高速發育的狀態中。那麼兒童缺鈣有哪些臨床表現特徵呢?吃什麼可以補鈣呢?下面小編給大家詳細講解相關知識吧。

  兒童可能缺鈣的表現

  1、不易入睡

  睡覺不實,夜驚、夜啼是兒童缺鈣的表現之一。通常新生兒缺鈣就會常常在夜間突然驚醒,啼哭不止。

  2、夜間盜汗

  入睡後頭部大量出汗,哭後出汗更明顯。

  3、性情異常

  兒童缺鈣會脾氣怪,常會出現煩躁、愛哭鬧、坐立不安等表現,不易照看。

  4、出牙晚、牙齒排列參差不齊

  有的兒童1歲半時仍未出牙,或者牙齒髮育不良、咬合不正、牙齒排列參差不齊、鬆動或者過早脫落。

  5、枕禿圈

  缺鈣的兒童易出汗,通常後腦勺處的頭髮被磨光,形成枕禿。枕禿可以反應缺鈣的一部分情況,但不是絕對的情況。

  6、前囪門閉合延遲

  前囟一般1-1.5歲時閉合,缺鈣的兒童通常在1歲半後仍不閉合,形成方顱。

  兒童補鈣的食物

  1、果蔬類—莧菜、小油菜

  不少綠葉菜在補鈣效果上並不遜色,其中莧菜、小油菜的鈣含量均超過同樣重量的牛奶。此外,蔬菜含有大量有助於鈣吸收的礦物質元素和維生素K。蔬菜用沸水焯過再烹調,鈣的吸收率會更好。

  2、魚類—泥鰍

  同等重量下,泥鰍的鈣含量是鯉魚的近6倍,是帶魚的10倍左右。泥鰍燒豆腐將泥鰍和豆腐兩種含鈣豐富的食材合二為一,絕對是補鈣佳餚。

  3、調味品—芝麻醬

  吃一大勺芝麻醬***約25克***,其中所含的鈣可達200毫克左右。芝麻醬可用來做冷盤調味汁和涮羊肉調味醬,也用在花捲、烙餅、火燒等麵點中。

  4、穀類—燕麥

  各種穀類糧食當中,以燕麥的鈣含量最高,達精白大米的7.5倍之多。儘管燕麥中的鈣吸收率不如牛奶中的鈣,仍然對預防鈣缺乏有益。如果將燕麥和黑芝麻一起熬成美味的粥品,補鈣效果更佳。

  5、豆製品—豆腐乾

  經過壓制濃縮而成的豆腐乾,鈣含量在豆製品中出類拔萃,如小香乾的鈣含量可高達水豆腐的7倍。用豆腐乾來替代肉炒菜,鈣含量會大幅提高。

  6、堅果類—榛仁

  榛仁在各種堅果中含鈣量最高,每100克炒榛子的鈣含量高達815毫克,能夠滿足成年人一天的鈣需求量。但堅果類能量普遍偏高,每天一小把即可。