調經補血養生湯

　　不少女性朋友會出現月經不調的症狀，此時你需要調經補血，喝湯不失為一個好方法。下面給大家分享，希望大家喜歡。

　　1、南瓜紅糖蜜棗湯

　　做法：南瓜削去表皮挖瓤，洗淨，切滾刀塊兒。將無核蜜棗、南瓜、紅糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟爛為止。

　　功效：補氣補血，適合月經不調，氣血不穩的女性，活氣養顏，止血調理。

　　2、黑木耳紅棗飲

　　做法：黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳、紅棗洗淨。紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用。

　　功效：具有養血止血，補中益氣，美膚益顏之功效。適於月經過多，貧血及身體虛弱者。

　　3、高麗蔘烏雞湯

　　做法：高麗蔘10克、紅棗6個、圓肉10克、杞子15克。除高麗蔘外，各藥稍浸泡，紅棗去核，洗淨;烏雞宰洗淨，切塊，置沸水中稍滾片刻，洗淨***即“飛水”***。一起放進燉盅內，加入冷開水1250毫升***5碗量***，加蓋隔水燉3小時便可。進飲方下鹽。

　　功效：清潤可口，具有補血調經的功效，對貧血、神疲體倦、腰膝疲軟、月經不調的人十分有效，同時也能改善人的記憶力，並適合陽痿、遺精的人飲用。

　　4、八寶雞湯

　　做法：老母雞1只，黨蔘、黃芪、白朮、茯苓、當歸、川芎、赤芍、熟地各5克。將老母雞宰殺，洗淨;將中藥裝入紗布袋，放入雞腹內，小火煮熟，去掉藥袋，調味佐餐。經前3-5日服食。

　　功效：益氣補血，調經止痛。主治氣血虛弱型痛經。

　　5、當歸生薑羊肉湯

　　做法：羊肉500克、當歸30克、生薑50克，先把羊肉用清水洗淨後再用生薑爆炒，當歸則以紗布包裹，再與爆炒好的羊肉一起煮湯。

　　功效：很適合氣血虧虛、大病久病及產後的女性食用，對改善痛經、月經不調也有顯著效果。

　　補血的中藥材

　　1、人蔘

　　我們都知道，人蔘能夠補氣補血，它能夠促進人體的新陳代謝，還能夠治癒內分泌紊亂，具有造血生精，抗氧化，抗衰老的功效。而且，當歸在預防癌症和抵抗衰老方面也有非常顯著的效果，被中醫專家稱為“百草之王”。人蔘最好不要高溫燒煮，應該用文火慢慢熬煮，如果和熟地、當歸等等補血的藥材一起使用會有更好的效果。服用人蔘是不能吃蘿蔔和喝茶的，因為茶水和蘿蔔會降低人蔘的功效。

　　2、當歸

　　當歸是兼具補血和活血功能的良藥，尤其對婦科常見病，如月經不調、痛經、閉經等效果顯著。當歸性溫，是甘溫潤補之品，一般人吃大有補益，但熱盛出血者則不宜服用，另外孕婦服用也應經醫囑。有一款歸參豬心湯可以推薦：將黨蔘20克、當歸15克洗乾淨後放入水中煮半小時後濾掉藥渣然後加入適量清水放入豬心和生薑、蔥、食鹽等，煮到豬心爛熟時即可。經常食用，為補血良方。

　　3、黨蔘

　　黨蔘不但有助於生血，同時也能補氣，與當歸、黃芪一起熬湯，有明顯的補血作用。至於黨蔘的吃法，可以用沸水煮後泡茶喝，也可以做黨蔘生魚：1、準備：將黨蔘潤透，切成小段;胡蘿蔔洗淨，切塊;薑切片，蔥切段;香菜洗淨，切成小段;處理生魚，洗淨。2、將生魚放入油鍋炸一下，注意不要炸太久，然後撈起去油備用。3、調炒鍋至武火，下油後倒入姜、蔥爆香，然後下生魚，隨後加入料酒、黨蔘、胡蘿蔔等配料，等熟後即可作為佐餐食用。經常食用，可補中益氣、補血。如果需要加強功效，可用人蔘代替黨蔘。

　　4、龍眼

　　龍眼晒乾後就是我們所見到的桂圓，龍眼含有豐富的維生素A、B族維生素和葡萄糖等，可以補氣補血，安神補腦，還可以美容養顏抗衰老。將小米和龍眼一起熬煮，再進行煲湯，加入一定的紅糖攪拌食用可以補血健腦，這是一種非常有效果的食材，對我們補氣補血非常有幫助。

　　5、阿膠

　　阿膠性平，入肝則可補血，入腎又可滋陰填精。阿膠含有豐富的膠原蛋白，可促進紅細胞的合成，有明顯的補血。止血療效。同時，它還是女性養生養顏的佳品。同樣推薦一食譜：取東阿阿膠250g，加黃酒300ml，浸泡12天，然後加入冰糖或白沙糖、水各100ml，置於砂鍋中隔水加熱約23小時，待其全部溶化後取出即可。每日12次，每次服兩匙。堅持飲用，可治療血虛、補血。

　　6、益母草

　　據傳武則天之所以80多歲依然容顏不老就是因為她經常使用由益母草製成的美容佳品。益母草與雞蛋同煮，可補血調經。益母草怎麼吃補血又好吃呢?將益母草、皮蛋、枸杞、磨菇等一起燉煮，將是一款非常美味的湯品，有益腎活血及行經止痛之功;另外將益母草、枸杞、香菇、紅棗、魚肚、姜等同煮，可以消腫活血、美白肌膚及養顏，是美女們不可不嘗的一道靚湯哦。