在生活中可以怎麼樣預防蛀牙

　　蛀牙對誰都是無差別被對待的，所以預防蛀牙就成了大家需要注意的問題，那麼在生活中預防蛀牙需要怎麼做呢?下面是小編為你整理預防蛀牙的方法，希望能幫到你。

　　預防蛀牙的方法

　　1、加強牙齒鍛鍊，提高抗齲能力

　　氟素是人體進行正常代謝和促進健康所必需的一種元素，它對牙齒的堅固起著主要作用，還可以抑制細菌的生長。牙齒補充氟素的方式很多，其中使用氟化物牙膏是一種簡便而有效的途徑。

　　2、保持口腔清潔，控制細菌生長

　　不清潔的口腔，是細菌生長的肥沃土壤，所以，做好口腔衛生是預防蛀牙的主要措施之一。堅持每日三餐後刷牙，可有效地減少和控制細菌的生長。青少年不要在睡前吃零食，尤其是甜食，以免粘在牙齒上的糖類發酵，使牙齒受蝕損壞。

　　3、改變飲食結構，控制糖類攝入

　　食物越來越精細，含糖量不斷增加，如巧克力、奶糖、精製蛋糕等，這些軟而黏的食物粘在牙齒表面，為致齲細菌提供了充足的“糧草”。因此，儘量限制此類食物的攝入量，多吃瓜果、蔬菜、蛋、肉類等食物，以促進牙齒的健康。

　　治療蛀牙的方法

　　1、齲壞組織磨除法

　　此法是指將齲齒磨除，磨除尖銳的牙尖、牙邊緣和表層齲壞組織，阻止蛀牙繼續發展，這種方法適用於蛀牙的面積比較大的情況。

　　2、填充法

　　這種方法俗稱補牙，將蛀牙部分的組織清除，然後將其清洗乾淨並消毒，利用補牙洞型將充填材料固定在牙齒上，復原牙齒的缺損，恢復其功能。這種方法是治療蛀牙最常用的方法。

　　3、根管治療

　　就是先將蛀牙頂端鑽孔，然後通過醫用的根管將蛀壞的死牙髓抽出，再用根管進行消毒、殺菌，最後再用根管填充材料進行填充。使蛀牙恢復正常的形態與基本的功能。而且也避免了外界細菌的進一步侵蝕。

　　容易蛀牙的食物

　　1、酸奶類飲品

　　酸奶含乳酸菌,飲用較多又不及時漱口,就可能導致齲齒。因為乳酸桿菌易與唾液中的黏蛋白和食物殘屑混合在一起,牢固地粘附在牙齒表面和窩溝中,形成菌斑,極易造成牙齒釉質表面脫鈣、溶解,形成齲齒。而且牙齒對酸的耐受程度不高,口腔內PH值較高時,也易腐蝕牙齒表面釉質,造成牙齒脫鈣,最終形成齲齒。

　　2、碳酸飲料

　　碳酸飲料等飲料加了甜味劑、糖和二氧化碳,呈酸性。而酸環境下,易對牙齒造成腐蝕,形成齲齒。

　　3、含糖食物

　　過甜零食中的糖分容易引起兒童齲齒,大多數穀類零食中含有糖和油脂,經常食用會在口腔細菌作用下,發酵變成酸性物質損壞牙齒。

　　4、加工過細食品

　　應少食用加工過細的精製食品。烹調加工不太精細的食物,所含的脂溶性維生素和礦物質較多,進食時需要較大的咀嚼力,咀嚼可促進唾液分泌,除幫助消化外,還可起到洗擦牙齒的作用。