怎麼治療抑鬱症好

　　抑鬱症是生活中比較常見的一種精神疾病，那麼對於這樣的一種疾病有什麼比較好的治療方法呢?今天小編為大家推薦治療抑鬱症的方法。

　　治療抑鬱症的方法

　　蒸百合枸杞

　　百合150克，枸杞子100克，蜂蜜適量。將百合、枸杞子加蜂蜜拌勻，同蒸至百合爛熟。每晚臨睡前食用50克。補腎養血，清熱除煩，寧心安神。

　　山藥粥

　　做法是瘦豬肉100g、山藥30g各切小塊備用，燒鍋做水，水開後放入肉塊、山藥塊，撇去血沫，可加一些鹽、味精調味，每天一次。

　　蓮子百合粥

　　蓮子、百合粳米各30克同煮粥，每日早晚各服1次。適用於絕經前後伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢體乏力、面板粗糙者。

　　甘麥飲

　　小麥30克，紅棗10枚，甘草10克，水煎。每日早晚各服1次。適用於絕經前後伴有潮熱出汗、煩躁心悸、憂鬱易怒、面色無華者。

　　杞棗湯

　　枸杞子、桑椹子、紅棗各等份，水煎服，早晚各1次;或用淮山藥30克，瘦肉100克燉湯喝，每日1次。適用於更年期有頭暈目眩、飲食不香、睏倦乏力及面色蒼白者。

　　赤豆薏苡仁紅棗粥

　　赤小豆、薏苡仁、粳米各30克，紅棗10枚，每日熬粥食之。1日3次。適用於更年期有肢體水腫、面板鬆弛、關節痠痛者。

　　抑鬱症的護理竅門

　　加強體育鍛煉

　　加強體育鍛煉，不僅可以增強人的體質，而且鍛鍊後可以給人一種輕鬆和自己作主的感覺，有益於克服抑鬱症患者的孤獨感。不過在開始鍛鍊時，須先向自己的主治心理醫師諮詢。

　　擴充套件社會交往

　　研究表明，善於與人結交者比喜歡獨來獨往的人在精神狀態上要歡快得多。因此心理專家鼓勵患者走出家門，積極投入到各項社會性集體活動中，這對放鬆心情，忘掉抑鬱很有幫助。

　　自我精神暗示

　　這種治療方法具體做來需要患者首先要承認自己精神上抑鬱，然後學會每當產生一個抑鬱的錯誤認識時，及時地予以識別並記錄下來，並進行反思。

　　中醫藥治療抑鬱症的特色

　　中醫藥的辨證論治具有獨到的優勢，把症與因統一起來，從多方面多角度分析病變的相互關係和症狀的特點，從整體上認識疾病的本質，循症求因，而且講求治病必求於本。如，中醫認為肝主藏血、肝主疏洩，且“女子以肝為天”，女性多憂愁善感、情志不遂，加上女性獨有的生產、流產、月經失調等，容易引起氣血、精神的匱乏，而導致腦府失養，出現情志低落、思維遲緩等抑鬱症的症狀。中醫藥依據肝臟的生理功能，結合女性的特點，總結出疏肝養血調經的治法，對治療女性抑鬱症有重要的指導意義和實用價值;青春期與老年期是抑鬱症的高發年齡，其中青年期是從兒童向成年的過渡時期，機體發生整體調整，心理素質不穩定，加上學業、就業等方面的壓力大，易憂思過度而氣機阻滯、鬱結導致抑鬱症的發生;而老年人由於年齡的關係肝腎漸虧，出現多方面生理機理衰退，“精氣奪則虛”，精血不足、腦神失養，加上心理上的失落感，易形成抑鬱症。而中醫藥依據老年人肝腎精虧的特點，總結出滋陰補腎養精的治法，對治療老年抑鬱症有重要的指導意義和實用價值;體質的先天因素，中醫稱之為“先天稟賦”。先天稟賦不足者，體質贏弱多病，病者多煩憂，而且在激烈競爭的環境中精神和身體不能承受較大的壓力，易形成抑鬱症。中醫藥依據先天稟賦不足者體質虛弱的特點，總結出健脾益腎強體***“腎為先天之本，脾為後天之本”***的治法。這些對臨床均具有重要的指導意義和實用價值。

　　總之，中醫治療抑鬱症是從不同個體四診收集症狀和體徵等資料，通過綜合分析，辨證論治，不但能改善抑鬱症患者的軀體症狀，而且兼顧調理患者的體質。這種治療方法較之西醫學具有突出的特色和明顯的長處。

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