春季如何預防咽炎

　　氣候變化一引發疾病，春季咽炎是多發的春季常見疾病，該如何預防?接下來小編帶大家瞭解一下吧。

　　春季預防咽炎的方法

　　1.避免用嗓過度

　　避免用嗓過度或大聲喊叫，注意休息，減少操勞，適當鍛鍊身體。

　　2.清淡飲食

　　凡姜、椒、芥及一切辛辣熱食物都會對咽部的黏膜有傷害，應避免吃這些辛辣刺激及油炸食品，多吃一些富含維生素C的水果、蔬菜。

　　3.禁菸禁酒

　　煙為辛熱之魁，酒為溼熱之最，吸菸、喝酒對咽部黏膜的危害極大。因此，在夏季切勿在與親友聚會時貪杯，在盡興後卻傷了咽喉確實是得不償失的。

　　4.不要貪涼

　　有些人喜歡每天吃一些冷飲。其實，平時吃冷飲過多很容易導致體內溼氣和寒氣過重，而體內火氣難以消散，也是引發咽炎的“凶手”之一。因此，平時如果需要選擇一些食物消暑，最好在常溫下飲用綠豆湯。

　　5.注意口腔衛生

　　注意個人衛生，勤洗手。早晚可用淡鹽水漱口，可清潔和溼潤咽喉黏膜，改善咽部環境，預防細菌感染。在平時注意多喝水，早晚各刷一次牙齒，刷牙後，應以清水反覆沖洗牙刷幾次，甩幹刷毛，將刷頭朝上放置於通風處。牙刷刷毛變形或使用三個月應更換。平時保證口腔衛生，才能讓口腔的“鄰居”咽喉不容易受傷。

　　6.加強鍛鍊

　　平時多參加體育鍛煉，增強機體防禦能力。即使是週末也不要一直“宅”在家裡，要注意經常出門鍛鍊，如果怕下雨影響戶外活動，可以選擇離家較近的健身中心鍛鍊身體，放鬆身心，提高機體免疫力，預防咽炎不時的“騷擾”。.

　　1、蘋果

　　蘋果被稱為可治百病，對於咽炎這種疾病自然不在話下。蘋果有補脾氣、養胃陰的作用，凡中氣不足、神疲納差者，可和為滋補食品 ; 搗汁服用，有生津開胃、潤肺悅心的功效，可治心煩、口渴、咳嗽、盜汗等症。

　　2、櫻桃

　　櫻桃味甘酸、性溫，有補血養顏、溫脾暖胃的功效。現代研究，櫻桃含鐵豐富，又含檸檬酸和維生素C。對咽喉炎患都可增強脾胃功能，增強免疫系統作用。

　　3、柿子

　　柿子味甘澀，性寒。生食有潤肺祛痰，止咳，解酒毒的作用，凡肺癆咳咳嗽日久不愈咳嗽痰多，虛勞略血，均可食用，紅軟熟柿有清肺胃蘊熱、生津止渴作用，可治口乾脣爛、心中煩熱等症，取未成熟鮮柿，搗泥取果汁加蜜調服，對治療甲狀腺腫有效。