便祕的危害及防治方法有哪些

  便祕是人們生活中最常遇見的一個問題,使人痛苦而又令人尷尬的事情,便祕不是大病,但造成的危害卻不少。下面由小編為大家介紹便祕的危害及防治,希望能幫到你。

  便祕的十大危害

  便祕是指由於糞便在腸內停留過久,以致大便次數減少、大便乾結、排出困難或不盡。一般兩天以上無排便,可提示便祕存在。如果每天均排大便,但排便困難且排便後仍有殘便感,或伴有腹脹,也應納入便祕的範圍。

  1、影響美容:便祕患者由於糞塊長時間滯留腸道,異常發酵,腐敗後可產生大量有害的毒素,易生痤瘡、面部色素沉著、皮疹等。

  2、導致肥胖:毒素導致大腸水腫,下半身血液迴圈減慢,易形成梨形身材及胖肚子。

  3、產生體臭:毒素的聚集可引起口臭和體臭。

  4、飲食無味:便祕可使腹部脹滿,產生噁心、厭食、食而無味。

  5、神經衰弱:便祕病人可有煩燥不安、心神不安、失眠等症狀。

  6、引發痛經:慢性便祕病人由於長期盆腔肌肉刺激,常可引發痛經。

  7、性慾減退:長期便祕病人可有性慾減退,導致男子陽痿、早洩,女子性冷淡或性高潮缺失,使性生活質量下降。

  8、併發疾病:便祕病人可併發肛腸病,如痔瘡、肛裂、直腸脫垂和結腸憩室。此外,還易患蕁麻疹、哮喘等過敏性疾病及膽結石症,頭痛以及肩凝症等許多病。

  9、誘發癌症:此外,尚可誘發乳腺癌:便祕病人的有害毒素持續刺激腸粘膜,易導致大腸癌,此外尚可誘發乳腺癌。

  10、造成猝死:特別是高血壓、冠心病等心血管疾病患者,嚴重便祕的肛門怒掙可使血壓急劇上升,造成中風甚至猝死。

  如何防治便祕?

  1.避免進食過少或食品過於精細、缺乏殘渣、對結腸運動的刺激減少。

  2.避免排便習慣受到干擾:由於精神因素、生活規律的改變、長途旅行過度疲勞等未能及時排便的情況下,易引起便祕。

  3.避免濫用瀉藥:濫用瀉藥會使腸道的敏感性減弱,形成對某些瀉藥的依賴性,造成便祕。

  4.合理安排生活和工作,做到勞逸結合。適當的文體活動,特別是腹肌的鍛鍊有利於胃腸功能的改善,對於久坐少動和精神高度集中的腦力勞動者更為重要。

  5.養成良好的排便習慣,每日定時排便,形成條件反射,建立良好的排便規律。有便意時不要忽視,及時排便。排便的環境和姿勢儘量方便,免得抑制便意、破壞排便習慣。

  6.建議患者每天早起喝一杯鐵皮石斛蜂蜜茶,進行中等強度的鍛鍊,並養成定時排便的習慣***每天2次,每次15分鐘***。早上一杯石斛蜂蜜茶能增強腸胃蠕動,將糞便向結腸遠端推進,故晨起及餐後是最易排便的時間。

  7.及時治療肛裂、肛周感染、子宮附件炎等疾病,瀉藥應用要謹慎,不要使用洗腸等強烈刺激方法。

  8.從根本出發,用本草春鐵皮石斛護理腸胃。鐵皮石斛被譽為“中華九大仙草之首”,其補益脾胃的功效相當可觀。

  從中醫的角度講,鐵皮石斛具有滋陰的效果,歸胃經、肝經,西醫研究證實鐵皮石斛能夠促進胃液分泌,增強小腸蠕動,幫助腸胃消化,有利於軟化大便和排便,鐵皮石斛榨汁可以使胃酸水平明顯提高,從而使血中胃泌素濃度增高,有效預防和治療便祕。