清腸排毒粥食譜

  你絕對想不到我們天天喝粥既能美容護膚,又能減肥瘦身哦。下面小編給大家介紹清腸排毒粥,希望對你有用!

  清腸排毒粥1:蘋果小米粥

  食材:蘋果1個、小米100g、水1000ml

  做法:

  1***所有材料準備好。

  2***小米沖洗2遍。

  3***蘋果去皮去核後切小丁。

  4***高壓鍋中先放入水,再放入小米。

  5***然後放入蘋果丁。

  6***加蓋放到爐子上大火燒開,上汽後轉小火煮20分鐘。

  清腸排毒粥2:百合花蓮子小米粥

  食材:小米70g、糯米20g、蓮子40g、油適量、百合適量、冰糖適量

  做法:

  1***準備好食材

  2***把小米與糯米混和,淘洗乾淨,用清水浸泡30分鐘

  3***蓮子用溫水浸泡60分鐘。洗淨,去蓮芯

  4***取燒鍋,放適量清水,放入蓮子

  5***放入糯米與小米

  6***加幾滴油,大火煮開,小火燉60分鐘

  7***放入百合花,小火燉10分鐘

  8***常常攪拌一下,防止粘鍋底

  9***放入冰糖燉5分鐘即可

  清腸排毒粥3:蓮子小米粥

  食材:小米30g、蓮子50g、泰國香米30g、清水適量

  做法:

  1***準備食材

  2***將食材全部洗淨,放入鍋中,一次性注入適量的清水。

  3***蓋鍋蓋,大火煮滾。

  4***轉文火,將雙筷子架在砂鍋邊上,再蓋鍋蓋,邊大火煲粥,邊時不時攪拌一下。

  5***見到粥已粘稠。

  6***即可關火。

  清腸排毒粥4:玉米麵粥

  食材:細玉米麵半小碗、水適量、食用鹼面一克

  做法:

  1***把玉米麵加水調開

  2***做一鍋水燒開,把玉米麵糊一點點加入並用勺子不斷攪動防止成塊。

  3***加一點點鹼面,轉小火熬十分鐘即可

  清腸排毒粥5:甜玉米紅薯粥

  食材:紅薯 200g、玉米1跟、糯米80g、大米80g、水適量

  做法:

  1***糯米、大米洗乾淨用冷水浸泡1個小時。

  2***紅薯、玉米洗乾淨。

  3***玉米切成小塊兒。

  4***煮鍋加水,玉米入鍋煮。

  5***紅薯去皮切成塊。

  6***玉米煮10分鐘後,紅薯入鍋同煮。

  7***5分鐘後,糯米、大米入鍋同煮。要適時攪拌,以免粘鍋。

  8***煮至食材熟,關火5、6分鐘後即可盛出享用。

  清腸排毒粥6:白露黃金粥

  食材:小米10g、大米10g、玉米20g、南瓜250g、紅棗適量、枸杞適量

  做法:

  1***南瓜削皮切丁,新鮮玉米洗淨剝粒,紅棗、小米、大米洗淨備用

  2***用一根乾淨的吸管從紅棗頂部插入後用力將棗核推出,即可得到完整的紅棗

  3***煮鍋加適量水燒開,加入小米和大米

  4***煮沸後加切好的南瓜

  5***將玉米粒倒入粥中

  6***煮開後放入處理好的紅棗

  7***大火將粥燒沸至南瓜熟透,轉小火煮

  8***將粥中煮熟的南瓜用叉子或是筷子夾出

  9***將南瓜放入料理機中,加入適量冷開水

  10***打成南瓜糊

  11***打好的南瓜糊倒入剛才小火煮的粥中

  12***放入少許枸杞,小火煮至粥軟爛即可

  清腸排毒粥7:枸杞玉米五彩羹

  食材:枸杞子10g、甜豌豆20g、菠蘿丁50g、胡蘿蔔15g、鮮玉米粒200g、糖適量

  做法:

  1***將枸杞子洗淨泡軟,菠蘿,胡蘿蔔去皮,切丁,玉米粒、豌豆清洗乾淨。

  2***鍋中加入清水適量,下入玉米粒、甜豌豆煮熟

  3***再放入燕麥片煮開

  4***再放入枸杞子、胡蘿蔔、白糖煮約5分鐘

  5***出鍋時,放入菠蘿粒

  清腸排毒粥8:銀耳小米粥

  食材:小米150g、銀耳3g、冰糖50g、枸杞5克、食用鹼少許

  做法:

  1***準備食材

  2***把銀耳枸杞用水泡洗泡半小時淨

  3***小米200克洗淨

  4***鍋中放入與小米多10倍左右的水,加入銀耳

  5***煮開後轉小火煮10分鐘

  6***放入小米,大火煮開後,轉小火

  7***加食用鹼繼續20分鐘左右,可攪拌幾次

  8***加入泡好的枸杞冰糖

  9***再小火煮10分鐘

  10***關火加蓋,燜10分鐘即可

  來源網路,版權歸原作者