如何防止痘痘長出來

　　假期放鬆警惕，飲食生活習慣被打亂，痘痘就會趁此機會“復活”!因此，假期要格外注意。那麼，假期的時候該如何預防長痘痘呢?今天小編為大家推薦預防痘痘長出來的方法。

　　預防痘痘長出來的方法

　　少食甜食和油炸食品

　　甜食和油炸食品都屬於刺激性食物，它們會刺激皮脂分泌大量的油脂，是油脂分泌的溫床。過多的油脂分泌會造成毛孔堵塞，從而引發痘痘爆發!因此，節假日期間要注意飲食節制，控制甜食及油炸食品的攝入。

　　戒菸酒

　　假日朋友間難免不了聚會，菸酒必然是聚會的必備之物。但是，煙和酒也是面板的一大天敵。菸草中的尼古丁成分，會令毛囊感染以及內分泌紊亂;而酒精會刺激面板，使面板產生過敏和發生感染，引發各種面板問題。假期朋友聚會，不妨將菸酒改為飲料和零食，這樣對自己對他人都有好處。

　　注意清潔工作

　　假期間，大部分人的生活作息都比較紊亂，因此常常忽略臉部清潔工作，從而導致痘痘的發生。在節假日期間，也要做好清潔工作。早晚兩次洗臉必不可少，如有化妝也要注意卸妝。假日期間，不妨做一次深層清潔面膜。

　　及時去角質並做好保溼工作

　　節假日由於在室外的時間較長，面板處於較為複雜的環境，容易滋生細菌和汙物。因此，這段時間面板比平時更加敏感脆弱，這個時候要及時去除角質，並且做好補水保溼工作。

　　多食蔬菜和水果

　　如何預防長痘痘?這個時候不要忘了蔬菜和水果!蔬菜和水果可謂是美容聖品。它們不僅能為肌膚補充水分，還能促進消化清腸道，有效促進體內毒素的排出，加快身體及肌膚的新陳代謝。因此，在節假日期間也不要忘了蔬菜和水果的攝入

　　痘痘長出來的原因

　　1、熬夜是痘痘產生的最大幫凶。據瞭解，晚上十一點到凌晨一點是人體造血最旺盛的時段，如果這個時段不休息，各臟器供血不足，很容易受到傷害。而22：00至凌晨兩點，這段時間是美容的最佳時期，如果錯過了，第二天很可能滿臉油光，痘痘也就隨風而生了。

　　2、喜歡吃甜食而不能自制是造成長青春痘的重要因素。糖分多的蛋糕及碳水化合物多的點心最容易造成青春痘。

　　3、快餐、零食等垃圾食品，容易造成便祕;愛吃宵夜不僅對胃不好，而且會造成便祕，會引來痘痘。

　　4、含碘量重的食物***如紫菜***，在痘痘暴發期應少食。

　　5、多吃富含維生素A的食品。維生素A有益於上皮細胞的增生，能防止毛囊角化，消除粉刺，調節面板汗腺功能，減少酸性代謝產生對錶皮的侵蝕。例如金針菇、胡蘿蔔、西蘭花、小白菜、茴香菜、薺菜、菠菜、動物肝臟等。

　　6、長痘痘的患者大多數有內熱。飲食應多選用具有清涼祛熱、生津潤燥作用的食品，如瘦豬肉、豬肺、兔肉、鴨肉、蘑菇、木耳、芹菜、油菜、菠菜、莧菜、萵筍、苦瓜、黃瓜、絲瓜、冬瓜、西紅柿、綠豆芽、綠豆、黃豆、豆腐、蓮藕、西瓜、梨、山楂、蘋果等。

　　7、泳池的消毒劑及細菌都會刺激面板，長痘時最好避免游泳。

　　8、面部按摩當然能促進血液迴圈，但臉上有發炎的痘痘時就會因按摩惡化甚至感染更多的細菌，所以滿臉包包的時候就不要做美容按摩了。