治療失眠的民間祕方

　　許多人都有被失眠影響過的經歷。那麼在我們的生活中有什麼比較好的民間偏方能治療失眠呢?下面給大家分享民間治療失眠的祕方，希望小編整理的資料對大家有幫助。

　　民間治療失眠的祕方

　　1、龍眼肉200克，核桃仁100克，西洋參薄片10克，大棗肉200克，蜂蜜50克，熬煮至爛熟後製膏，每日早中晚各服1-2湯匙。

　　2、龍眼肉10克，蓮子50克，大棗20枚，水煎後加糖少許食用。

　　3、龍眼肉10克，酸棗仁10克，五味子5克，大棗10枚，水煎代茶飲。

　　4、蓮子50克，百合10克，酸棗仁5克***打碎***，水煎1小時，吃蓮子喝湯。

　　5、五味子10克，靈芝10克，西洋參5克，大棗5枚，水煎代茶飲。

　　6、五味子10克，龍眼肉10克，酸棗仁5克，合歡皮5克，水煎代茶飲。

　　7、靈芝15克，西洋參3克，水煎代茶飲。

　　8、百合30克，龍眼肉15克，生晒參5克，大棗10枚，水煎早晚服用。

　　9、鹿茸片1克，生晒參或西洋參3克，五味子5克，水煎代茶飲。

　　10、蓮子50克，龍眼肉30克，瘦肉200克，調料少許，燉煮1小時，吃肉喝湯。

　　晚上睡眠不好失眠的危害

　　一、失眠可導致精神障礙

　　有研究表明，持續1周失眠的人會變得急躁、恐懼、緊張、注意力不集中等，嚴重時還可能出現定向障礙或共濟失調，並可能出現幻覺、妄想等嚴重的精神障礙。連續失眠還會使人白天精神萎靡或不能保持旺盛的精力，進而影響社會功能。

　　二、失眠可導致事故高發

　　偶爾的失眠帶來的是第二天的疲倦和動作不協調。長期失眠的人預示有職業行為不佳，注意力不能集中，記憶出現障礙，工作力不從心，事故發生機率較睡眠正常的人高2倍。

　　三、失眠可導致輕生率增大

　　失眠可能導致的第三種後果，出現易激惹、情感脆弱、多愁善感、自我封閉、人際關係緊張、生活缺乏興趣、性慾減退、伴焦慮、抑鬱等精神症狀，此 外，失眠人群患抑鬱症的人數為正常人的3倍，遇有抑鬱症伴嚴重失眠的病人，他們中的輕生率大大增加，近年來，中、青年和大學生的輕生率有增無減，成為家 庭、社會不安定的重要因素。。

　　睡眠質量不好的症狀，養生之道網專家指出，如果睡眠不好，就應該找準原因，對症下藥，科學的改善自己的睡眠問題。