預防鼻炎方法

　　相信生活中患有鼻炎的人不再少數，而且鼻炎的發病率也很高，很多人飽受著鼻炎的困擾。今天小編就在這裡為大家分享幾個預防鼻炎的小知識。

　　預防鼻炎的方法

　　擁有一個強健的體魄，疾病自然遠離我們，所以日常進行必要的鍛鍊是很重要的，身體鍛鍊能提高我們的抵抗力，防止疾病入侵。

　　情緒有時候也能左右我們的健康，所以保持一個樂觀的心態，開朗向上，不要長時間保持亢奮狀態，同時也要注意不要過度勞累注意休息。

　　感冒是誘發鼻炎的因素之一，所以得了感冒是一定要重視，及時治療感冒消除病症也能減小患上鼻炎的機率。

　　日常的生活習慣有時候也是左右我們健康的重要因素之一，所以要養成良好的作息習慣，不抽菸不酗酒，少吃辛辣熱氣食物。

　　鼻腔疾病也是誘發鼻炎的原因之一，所以如果患有鼻腔疾病，就要及時治療不要拖延病情而導致鼻炎出現。

　　日常預防鼻炎的小妙招

　　注意飲食

　　儘量少吃精加工的食物，儘可能少吃糖類，避免高油、高熱量。可以多食用能降低過敏概率的食物。過敏的人不要喝冰水，以免刺激誘發過敏。每天吃乳酸菌食品酸奶，可緩解包括花粉症在內的過敏性鼻炎症狀。

　　多運動

　　進行體育運動提高免疫力。夏季可以游泳，可以訓練身體適應冷水、溼度和溫度，提高肺活量。

　　找出過敏原，並遠離過敏原

　　不養狗不養貓，不用地毯，常洗被單，尤其是棉質家紡用品勤洗勤晒，用溼布擦洗傢俱。還不行?做個過敏原測試，有時可以找到過敏原。

　　注意環境衛生

　　室內保持通風，降低溼度，消除室內黴菌也是重點。入夏，南方人多是塵蟎過敏，故開空調前最好先清洗乾淨。

　　保持鼻黏膜溼潤

　　可以自制鼻噴劑鹽+蘇打水或者使用蒸氣薰鼻;冷水洗臉能增強機體對溫差的適應能力，改善血液迴圈，減輕症狀;熱水泡腳可提高鼻黏膜溫度，減輕鼻腔對過敏原攻擊的早期反應。

　　做鼻子保健操

　　穴位風池、百會、太陽穴、應堂穴、晴明、迎香按摩能增加臟腑氣血，改善區域性血液迴圈，舒緩過敏症狀。

　　鼻炎的常見症狀

　　黑眼圈

　　眼眶下面板呈灰藍色環形圈，有時具有下瞼水腫。

　　打呼嚕

　　張口呼吸，出現呼吸暫停，仰臥時較嚴重，側臥有所緩解，有時會憋醒。

　　揉鼻

　　經常用手掌將鼻尖向上揉擦止癢和改善鼻呼吸，也有做出皺鼻、皺嘴脣等怪動作，以緩解鼻癢。

　　頭痛及區域性疼痛

　　鼻內粘膜腫厚及分泌物滯留壓迫神經導致疼痛，常反射至頭部其他各處，甚至導致記憶力減退，注意力不能集中