秋季預防鼻炎有哪些方法

  隨著秋分節氣的到來,乾燥的天氣也隨之而來。天氣多變的秋天讓鼻炎高發,?接下來小編為你分享一下秋季預防鼻炎的相關方法,一起來看看吧!

  秋季預防鼻炎的方法

  1、遠離過敏原

  鼻炎大多症狀都是過敏性的,因此應儘量避免過敏原。有些誘發過敏性鼻炎的過敏原很常見,比如大家熟知的吸入性物質:室內外塵埃、塵蟎、真菌、動物皮毛、羽毛、棉花絮等;食物性過敏原:如魚蝦、雞蛋、牛奶、麵粉、花生、大豆等;還有一些接觸性的過敏原:化妝品、汽油、油漆、酒精等。

  2、減少戶外活動

  秋季如何預防鼻炎?要儘量減少戶外活動,尤其在花粉擴散的高峰時間,最好不在戶外待太久,遠離過敏原,如需外出戴口罩避免下,其次由於季節變化、天氣變涼沒法適應而出現過敏的,需保持室內空氣的溼度,不要讓鼻子太乾燥。

  3、儘量避免上火

  上火會印象人體陰陽的平衡,內火旺盛,易引起一些炎症的發生,長期的上火引起的鼻塞、喉痛都會引起鼻炎。

  4、避免過度疲勞

  要避免過度疲勞、睡眠不足、受涼、飲酒等。因為這些因素能使人體抵抗力下降,造成鼻黏膜調節功能變差,病毒乘虛而入導致發病。

  5、推擦鼻樑

  推擦鼻樑,又稱灌溉中嶽***中嶽指鼻***。用右手食指指面放在鼻尖處,以順時鐘和逆時鐘方向交替揉動,由鼻尖向鼻根,再由鼻根往鼻尖揉,上下來回揉動,反覆約20至30次。用手指或彎曲拇指的指節背部揩擦鼻旁兩側,自迎香至鼻根部,在按揉上迎香。適合鼻道感到不通氣、鼻塞,過敏性鼻炎患者。

  6、增強體質

  “秋寒春捂”,應注意保暖,不要頻繁進出冷熱懸殊的環境。還可根據自己的喜好選擇相應的運動並堅持,比如慢跑、健美操、跳繩等,也可選擇太極、瑜伽、八段錦等保健運動。運動不宜太劇烈和疲勞,出汗多時應及時擦乾,避免直接吹風和冷空氣。

  7、鼻腔沖洗

  秋季如何預防鼻炎?鼻腔沖洗是較好的一種預防方法,但不建議用太冷的水進行沖洗,這樣會刺激鼻腔,最好用和自身體溫相近的生理鹽水來沖洗,這樣可以把鼻腔中的病毒、細菌、過敏原等沖洗乾淨。

  預防鼻炎吃的食物

  1.芒果

  在芒果中有大量的維生素C,維生素C有很強的抗菌消炎作用,能夠抵抗常見的炎症。

  2.胡蘿蔔

  胡蘿蔔中有胡蘿蔔素,能夠預防面板過敏,對於過敏性皮炎有很好的治療。

  3.香菜

  香菜能夠預防過敏性鼻炎,發生過敏性鼻炎往往是因為肺、脾、腎三個部位氣虛導致,同時吃寒性食物會加重過敏性鼻炎。