秋季預防鼻炎有哪些方法

　　隨著秋分節氣的到來，乾燥的天氣也隨之而來。天氣多變的秋天讓鼻炎高發，?接下來小編為你分享一下秋季預防鼻炎的相關方法，一起來看看吧!

　　秋季預防鼻炎的方法

　　1、遠離過敏原

　　鼻炎大多症狀都是過敏性的，因此應儘量避免過敏原。有些誘發過敏性鼻炎的過敏原很常見，比如大家熟知的吸入性物質：室內外塵埃、塵蟎、真菌、動物皮毛、羽毛、棉花絮等;食物性過敏原：如魚蝦、雞蛋、牛奶、麵粉、花生、大豆等;還有一些接觸性的過敏原：化妝品、汽油、油漆、酒精等。

　　2、減少戶外活動

　　秋季如何預防鼻炎?要儘量減少戶外活動，尤其在花粉擴散的高峰時間，最好不在戶外待太久，遠離過敏原，如需外出戴口罩避免下，其次由於季節變化、天氣變涼沒法適應而出現過敏的，需保持室內空氣的溼度，不要讓鼻子太乾燥。

　　3、儘量避免上火

　　上火會印象人體陰陽的平衡，內火旺盛，易引起一些炎症的發生，長期的上火引起的鼻塞、喉痛都會引起鼻炎。

　　4、避免過度疲勞

　　要避免過度疲勞、睡眠不足、受涼、飲酒等。因為這些因素能使人體抵抗力下降，造成鼻黏膜調節功能變差，病毒乘虛而入導致發病。

　　5、推擦鼻樑

　　推擦鼻樑，又稱灌溉中嶽***中嶽指鼻***。用右手食指指面放在鼻尖處，以順時鐘和逆時鐘方向交替揉動，由鼻尖向鼻根，再由鼻根往鼻尖揉，上下來回揉動，反覆約20至30次。用手指或彎曲拇指的指節背部揩擦鼻旁兩側，自迎香至鼻根部，在按揉上迎香。適合鼻道感到不通氣、鼻塞，過敏性鼻炎患者。

　　6、增強體質

　　“秋寒春捂”，應注意保暖，不要頻繁進出冷熱懸殊的環境。還可根據自己的喜好選擇相應的運動並堅持，比如慢跑、健美操、跳繩等，也可選擇太極、瑜伽、八段錦等保健運動。運動不宜太劇烈和疲勞，出汗多時應及時擦乾，避免直接吹風和冷空氣。

　　7、鼻腔沖洗

　　秋季如何預防鼻炎?鼻腔沖洗是較好的一種預防方法，但不建議用太冷的水進行沖洗，這樣會刺激鼻腔，最好用和自身體溫相近的生理鹽水來沖洗，這樣可以把鼻腔中的病毒、細菌、過敏原等沖洗乾淨。

　　預防鼻炎吃的食物

　　1.芒果

　　在芒果中有大量的維生素C，維生素C有很強的抗菌消炎作用，能夠抵抗常見的炎症。

　　2.胡蘿蔔

　　胡蘿蔔中有胡蘿蔔素，能夠預防面板過敏，對於過敏性皮炎有很好的治療。

　　3.香菜

　　香菜能夠預防過敏性鼻炎，發生過敏性鼻炎往往是因為肺、脾、腎三個部位氣虛導致，同時吃寒性食物會加重過敏性鼻炎。