提升智力的藥物

　　當孩子3歲左右時，腦發育已經達到高峰。腦的重量的增加卻很緩慢了。所以在嬰幼兒時期，要特別注意補充那些益智營養。小編告訴大家。

　　1、可以:不飽和脂肪酸

　　脂肪中的亞油酸、亞麻酸、花生四烯酸、DHA、EPA等不飽和脂肪酸,對腦細胞的發育和神經的發育起著極為重要的作用。如果缺乏的話,很容易導致智慧發育存在缺陷,永久性損害大腦功能。

　　2、可以:維生素B族

　　人的神經系統對缺乏維生素B族尤其敏感。維生素B族能夠維持神經系統的正常運作,促進腦部血液迴圈,進而提高智力。維生素B1有維護智力和促進智慧活動的功能,如果缺乏,會導致神經細胞衰退,功能變弱。維生素B12是維護智力的營養素之一。葉酸有助於促進其腦細胞生長,並有提高智力的作用。

　　3、可以:維生素C

　　它是神經傳遞介質的重要組成部分,大腦接受外來刺激、向外釋出命令的是否靈敏,都有賴於它的支援,它還能防止腦細胞老化。富含食物:維生素C富含於新鮮的蔬菜水果之中,如蘋果、鮮棗、橘子、西紅柿、蘿蔔汁、土豆、甘薯、草莓以及菠蘿等。

　　提高智力不能吃什麼

　　.1、咖啡因:博士表示,有心理問題的人群應該避開咖啡因。許多人試圖通過喝咖啡應對嗜睡等症狀,卻在無意中將自己陷入焦躁的心理之中。

　　2、味精:特拉華州醫學專家查德·勞倫斯博士表示,研究發現,吃過多味精不僅會會導致頭痛和胸悶,而且會嚴重影響大腦健康。原因是,味精會過度刺激神經細胞受體,甚至會導致神經細胞凋亡。

　　3、含防腐劑的加工食品:運動營養學家布蘭登·曼托爾博士表示,加工食物含有防腐劑、色素、人工香料等影響行為和大腦認知能力的成分。

　　提升智力的方法

　　1、提升智力的方法:空腹喝水

　　很多人都無法想象早上沒有一杯提神的咖啡自己會怎樣。但是咖啡因,就像其他任何一種興奮劑一樣,提神的效果很短,當它的功效結束時人們又會無故地疲倦消沉下來。而如果早上醒來喝一杯純淨水代替咖啡,就能給你帶來持續的活力。空腹喝水能讓整個胃腸道活躍起來,並且不會刺激黏膜,從而迅速地讓我們精神起來。

　　2、提升智力的方法:啟用感官

　　芳香劑療法的專家建議,當特別需要集中注意力的時候可以試試羅勒香、迷迭香、檸檬香、百里香、玫瑰和熏衣草的香味。

　　3、提升智力的方法:要生意尋找正給能量

　　我們都知道,在安靜的環境下,當我們不需要急著去某個地方並且無所畏懼的時候,任何一份工作,包括智力工作,完成起來都相當容易。可惜在現實生活中這樣的情景卻少之又少。不過只要你將注意力放到積極的那一面,那麼你的工作效率就會大大提高。