男性有哪些殺精的壞習慣
很多男人不愛護自己,容易造成精子質量差,對於生寶寶,精子的質量是非常重要的,但是很多男性朋友都不知道,那麼呢。男性快來看看千萬不要碰這些殺精習慣。
男性容易殺精的壞習慣
工作的心理緊張
工作節奏快,壓力太大會造成白領男士心理上緊張情緒,而長期的精神狀態緊張則會對生殖能力造成影響。長期或重度的緊張會導致精液量、精子數和精子活動能力的下降。
飲食失衡導致營養不足
現在人們生活水平有了質的飛躍,特別是白領一族,由於經濟上比較寬鬆,經常以高脂肪、高蛋白、高熱量的食物為主食,飲食很不均衡。營養缺乏不均衡精子會處於飢餓狀態,半生不死,質量也大打折扣。
夜生活中的吸菸酗酒
現在很多白領都鍾愛夜生活。下班後,他們都喜歡去一下酒吧,或是去舞廳;而所有這些夜生活,幾乎都離不開煙和酒。其實,吸菸和酗酒不僅傷肺傷胃,而且還會殺精!
膝上型電腦放腿上
2005年紐約大學研究發現,長時間在膝蓋上使用膝上型電腦,會使陰囊溫度明顯升高。對精子有不利影響。
肥胖
超重對睪丸功能的影響主要體現在兩方面:一是肥胖者體內睪丸酮會更多地轉化為雌二醇,從而影響精子數量和質量;另一方面,睪丸附近的脂肪組織過厚也會導致陰囊溫度升高。
麻醉藥
有研究表明,麻醉劑等藥物會損傷男性內分泌,長期服用止痛藥也會產生這種副作用。因此,即使是非處方藥,都應該謹慎服用。
男性容易殺精的食物
1、豆腐
大豆製品對男性生殖系統,尤其是精子的生成有不利影響。大豆含有豐富的異黃酮類植物雌激素,若攝入過多,會影響到男性體內雄性激素的水平,從而導致一系列不良後果。
那是不是就不吃呢?也不是,關鍵在於適量。所謂“適量”,是指一週吃3次以下,每次100克左右。這樣既能保證營養,也不會造成“副作用”。
2、咖啡
咖啡提神,是因為它所含的咖啡因刺激了人的交感神經。交感神經掌握人日間的所有活動,它受到刺激,人就會精神振奮,活力倍增。而副交感神經專司人夜間的生理、勃起等與性相關的活動,它與交感神經屬於表與裡的關係。當交感神經活動頻繁時,相對較弱的副交感神經就會受到壓抑,臨床表現為性慾的減退。
所以平常感情起伏較大,交感神經容易興奮的人,做愛前最好不要喝咖啡等含咖啡因的飲料,以免壓抑副交感神經,減低性慾。
3、奶茶
目前市面的珍珠奶茶多是用奶精、色素、香精和木薯粉***指奶茶中的珍珠***及自來水製成。而奶精主要成分氫化植物油,是一種反式脂肪酸。反式脂肪酸會減少男性荷爾蒙的分泌,對精子的活躍性產生負面影響,中斷精子在身體內的反應過程。
4、油炸食物
有研究報告指出,燒烤和油炸的澱粉類食物中含有致癌毒物丙烯醯胺,可導致男性少、弱精。另外,重金屬鎘、農藥殘留均對精子產生毒性。
也有專家發現,少弱精症患者的精子減少、活力下降,與鋅這種微量元素的缺乏有關係。因此,多吃牡蠣、蝦皮、動物肝臟、紫菜、芝麻、花生、豆類等富含鋅的食物,可以保證“精”力充沛。
5、啤酒
如果你不知道你的腎臟是否存在問題,最好還是到醫院去驗血和驗尿。如果已經患了腎臟方面的疾病,又無限制地大量喝啤酒,會使尿酸沉積導致腎小管阻塞,造成腎臟衰竭。
男人保護精子的食物
植物種子
植物種子可以養腎補陽,如號稱“起陽草”的韭菜和韭菜籽,還有山藥、洋蔥、芡實、枸杞、蓮子、何首烏、板栗、腰果、桑葚等都可以養陽,建議男性多吃。
水產品
鮑魚、泥鰍等水產品都是很好的養陽食物,魚、蝦、貝及海藻類食物都富含鋅。100克蟶乾含鋅量高達13.63毫克,赤貝含鋅11.58毫克。
富含胚芽的食物
經常吃富含麥胚芽、玉米、全麥粉等食物,可以補充B族維生素和維生素E。因為缺乏維生素E可導致男性性激素分泌量過少。
堅果類食物
像松子、芝麻、南瓜子、葵花籽等。堅果類富含鋅,100剋核桃高達12.59毫克鋅,所以男子要多吃這類堅果食物。