有助於補肝的中藥及方法

　　肝臟是人體正確運作的重要環節，肝臟的健康是養生的重點，但人人往往會忽視了肝的健康狀況，怎樣才能補肝?補肝的中藥有哪些?以下是小編為你整理有關於補肝的中藥，希望能幫到你。

　　有效中藥

　　1、枸杞子

　　枸杞是藥食兩用的中藥材，中醫學認為，枸杞具有滋補肝腎、強壯筋骨、養血明目、潤肺止咳之功效。現代藥理研究表明，枸杞含胡蘿蔔素、核黃素及鈣、磷、鐵等多種礦物質和氨基酸，具保肝、調節免疫作用，因而作為中醫治療肝病的常用藥。

　　2、姜

　　具有明顯抑制其血清、肝中膽固醇含量水平，增加糞便中膽固醇排洩作用。

　　3、人蔘

　　人蔘有降低膽固醇、甘油三酯，還能顯著升高肝中磷脂含量，可促進肝內甘油三酯降解。

　　4、花粉

　　可明顯抑制肝中膽固醇升高與肝細胞脂肪變性，調節神經系統，促進睡眠，增強體質;改善腸胃功能，促進消化，增強食慾，防治習慣性便祕;保肝護肝，防治貧血、糖尿病、前列腺肥大、心腦血管疾病;調節內分泌，改善機體功能;治療慢性支氣管炎和粘膜症等。尤其值得一提的是，它是既可口服又可外用的美容佳品。

　　5、何首烏

　　何首烏含有豐富的卵磷脂。具有延緩衰老、調節血脂、抗動脈粥樣硬化、提高機體免疫功能等作用。在調節血脂方面，何首烏能降低對人體有害的低密度脂蛋白，升高對人體有益的高密度脂蛋白膽固醇，減少腸道對膽固醇的吸收，減輕動脈粥樣硬化程度。此外，何首烏還能擴張冠狀動脈血流量和改善心肌缺血。

　　方法

　　1、早睡早起

　　如果你的睡眠不好會導致肝臟的問題，肝不好又會體現出在睡眠的問題上，所以良好的睡眠很重要。

　　2、早上起床後及時排尿

　　很多人起床的第一件事就是玩手機，尤其是在冬天的時候因為寒冷，所以懶得起床，經常憋尿。

　　3、早餐的飲食

　　經常不吃早餐的，都說早餐要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少，早餐的營養比任何一餐都重要。

　　4、均衡的飲食

　　暴飲暴食不僅沒有好處，還會帶來很多壞處，比如說肥胖等。

　　5、良好的飲食習慣

　　偏愛油炸的食品，油炸的東西不會消化，而且容易上火，導致肝不好排毒。

　　適合吃的食物

　　1.葡萄：預防乙肝

　　葡萄中富含葡萄糖和維生素，具有提高血漿白蛋白的作用，也能幫助消化，促進食慾，這對預防現代人高發的乙肝也有著很大的幫助。同時，因為葡萄中含有生物活性物質，可消除體內的自由基，這對那些肝臟功能不是很好的人，有利於輔助治療。

　　吃葡萄後不能立刻喝水。吃葡萄後立刻喝水，不到一刻鐘可能會引起腹瀉。這是因為葡萄本身有通便潤腸之功效，吃完葡萄立即喝水，胃還來不及消化吸收水就將胃酸沖淡了，葡萄與水、胃酸急劇氧化、發酵，加速了腸道蠕動，就產生腹瀉。

　　2.枸杞：降壓補肝

　　枸杞子中含有豐富的胡蘿蔔素、維生素A、B1、B2、C和鈣、鐵等保護眼睛健康所必需的營養素，故有明目的功效。枸杞還有提高機體免疫力的作用，能補氣強精、滋補肝腎、止消渴、暖身體、抗衰老等。春季常食枸杞子，還有降低血壓、血脂和血糖的作用，能防止動脈粥樣硬化，保護肝臟，促進肝細胞再生。

　　枸杞性質比較溫和，一般人都可以食用，稍多也無礙，但不可太過。通常枸杞不宜與過多藥性溫熱的補品如桂圓、紅棗等同食。

　　3.韭菜：補肝養腎

　　韭菜根味辛，入肝經，溫中，行氣，散瘀;韭菜葉味甘辛鹹，性溫，入胃、肝、腎經，溫中行氣，散瘀，補肝腎，暖腰膝，壯陽固精。

　　春天吃韭菜最能助益陽氣，以其配豬肝可補養肝血，稱為“韭菜豬肝湯”。適用於肝病、夜盲症、便祕及腎陽不足等患者。