排毒養顏調節內分泌喝什麼

　　內分泌失調往往會導致女性脾氣暴躁、早衰、肥胖甚至引起婦科疾病，那麼怎樣調節內分泌失調呢？下面小編給大家介紹排毒養顏調節內分泌的方法，希望對你有用!

　　排毒養顏調節內分泌花茶

　　1.玫瑰茄茶

　　排毒養顏，調節內分泌，健脾開胃，幫助消化，解酒，潰泡後，口感微酸，是不可多得的保健飲品，本品不但是養顏美容的珍品，還具有預防感冒、通便利尿、收縮血管的效果。

　　2.玫瑰茄+冰糖茶

　　玫瑰茄的功效是排毒養顏，調節內分泌，健脾開胃，幫助消化，解酒。加蜂蜜效果會更好。

　　3.牡丹花+巧紅梅+桃花+玫瑰花+野菊米茶

　　排毒養顏、調節內分泌失調、治療便祕。

　　4.康乃馨茶

　　排毒養顏，調節內分泌，延緩衰老。

　　5.臘梅花茶

　　美容面板，養顏消斑，調節內分泌，促進細胞新陳代謝。

　　6.紅巧梅茶

　　消火祛斑，美白潤膚，調節內分泌，促進新陳代謝。

　　7.月季花茶

　　排毒養顏、調節內分泌、調經止帶、對內分泌失調及腰痠腎痛的婦女非常適合，對婦科疾病也有很好的治療效果。

　　8.玫瑰花茶

　　排毒養顏、調節內分泌、疏肝解鬱、健脾活血、胃脘積寒、對腹中冷痛、習慣性便祕有很好的治療效果，同時還可美化肌膚，淡化黑色素，長期飲用可改善睡眠。

　　9.花草茶

　　玫瑰花、枸杞子、杭白菊、金盞花各5克，烏梅5粒。有調節內分泌，消除疲勞的功效。

　　10.桂花茶

　　滋陰補腎、調解內分泌、保肝、養胃、排毒養顏。

　　調節內分泌的食材推薦

　　1.豆類：蛋白質與維生素B群的豐富來源

　　所有的豆類都是超級食物，扁豆、青豆、豌豆、四季豆、蠶豆、黑豆、紅豆最常見。

　　建議：每星期至少吃豆類4次，每次0.5杯***一杯指約一個棒球的大小***。

　　2.藍莓類：超級抗氧化劑

　　夥伴食物：紅葡萄、草莓、櫻桃、蔓越莓、覆盆子、黑莓，以及其他新鮮、冷凍或乾燥的莓子。

　　建議：每天食用1～2杯。

　　3.青花椰菜：強力抗癌武器、素食者的鐵質主力來源

　　夥伴食物：甘藍菜、高麗菜***包心菜***、白花椰菜、白菜、青江菜、芥菜、蕪菁。

　　建議：每天攝取0.5～1杯。

　　4.燕麥類：降低膽固醇與血糖的功臣

　　夥伴食物：糙米、小麥胚芽、小米、黃玉米、亞麻籽粉、大麥、小麥、蕎麥、黑麥。

　　建議：每天5～7份上述全穀類食物。

　　5.柳橙：維生素豐富，吃比喝更有益

　　夥伴食物：檸檬、葡萄柚、其他柑橘類水果。

　　建議：每天吃1份。

　　6.南瓜：富含類胡蘿蔔素***α β***

　　夥伴食物：紅蘿蔔、地瓜、橙椒。

　　建議：每2～3天吃一次，每次1.5杯。

　　7.野生鮭魚：提供必需脂肪酸

　　夥伴食物：黑鱸魚、牡蠣和蛤蜊、沙丁魚、比目魚、罐裝青花鮪魚、鯡魚、鱒魚。

　　建議：每星期吃2～4次。

　　8.黃豆：最佳植物性蛋白質

　　夥伴食物：各種黃豆製品，如豆腐、豆漿、味噌。

　　建議：每天至少15克黃豆蛋白，把一日的份量分為兩餐或零食來吃。