有效解決面板暗沉的食物有哪些

  自然美才是真的美,所以內調護膚才是最好。膚色暗沉的女性不妨多吃些提亮膚色的食物,下面,小編為大家介紹一下有效解決面板暗沉的食物,歡迎大家閱讀。

  有效解決面板暗沉的食物1.檸檬

  含豐富維生素C的檸檬能夠促進新陳代謝,延緩衰老,美白淡斑,收細毛孔,軟化角質層及令肌膚有光澤。據研究,檸檬能降底面板癌發病率,每週只要一勺左右的檸檬汁即可將面板癌的發病率下降30%。

  有效解決面板暗沉的食物2.大豆製品

  大豆中的異黃酮素是一種植物性雌激素,可以代替一部份女性荷爾蒙的作用,幫助對抗老化,而它也具有抗氧化能力,是女性維持光澤細嫩面板不可缺少的一類食物。

  有效解決面板暗沉的食物3.大棗

  民間有“一日吃三棗,終生不顯老”的說法。大棗能益氣健脾,促進氣血生化,使面色紅潤,面板潤澤。同時,大棗中所含蛋白質、胡蘿蔔素、維生素C、維生素E、有機酸及磷、鈣、鐵等物質能促進面板細胞代謝,防止色素沉著。

  有效解決面板暗沉的食物4.堅果

  堅果中含有的不飽和脂肪酸對面板很有好處,能夠從內而外地軟化面板,防止皺紋,同時保溼,讓肌膚看上去更年輕。堅果中含有的維生素e,不僅能減少和防止面板中脂褐質的產生和沉積,還能預防痘痘。

  有效解決面板暗沉的食物5.白蘿蔔

  中醫認為白蘿蔔可“利五臟,令人白淨”。現代醫學研究表明白蘿蔔含有豐富的維生素c,不僅能促進膠原蛋白合成,改善血液迴圈,保證對面板的血液供給,還能清除體內毒素,降低黑色素的形成,使面板白皙細嫩。

  有效解決面板暗沉的食物6.魚類

  科學研究發現,一週吃三次魚可保護面板免受紫外線侵害。長期吃魚,可以為人們提供一種類似於防晒霜的自然保護,使面板增白。

  有效解決面板暗沉的食物7.豆漿

  豆漿在體內分解時,可產生抑制黑色素合成的亞油酸,進而減少黑色素的分泌,讓肌膚保持白皙。

  有效解決面板暗沉的食物8.黑芝麻

  黑芝麻被稱為“造血原料”,含有大量的脂肪、蛋白質,維生素A、E、鐵和微量元素等營養成分,可活化腦細胞、預防老化、增強人體的新陳代謝,養髮潤膚。

  有效解決面板暗沉的食物9.紅棗

  紅棗有補氣潤膚的功效,當女人身體裡的氣血不足,血液中的含氧量就會有所下降,臉色會呈現出暗沉蠟黃。在女性月經、胎孕、產育和哺乳時都會有所損耗,這時候多吃紅棗是非常好的養生補氣的方法。

  有效解決面板暗沉的食物10.蜂蜜

  蜂蜜被譽為大自然中最完美的營養食品,蜂蜜含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類,營養全面而豐富,常食可使面板紅潤細嫩,有光澤。

  有效解決面板暗沉的食物11.獼猴桃

  獼猴桃富含維生素C,可干擾黑色素生成,預防色素沉著、保持面板白皙,並有助於消除面板上已有的雀斑等斑點。