正確預防痔瘡的方法有什麼

　　現在得痔瘡的人已經越來越多，為了以後免受痔瘡之苦，我們應該如何去預防呢?下面是小編為你整理正確預防痔瘡的方法，希望能幫到你。

　　正確預防痔瘡的方法

　　1、合理的飲食

　　養成良好的飲食習慣是預防痔瘡的重要措施。在日常飲食中要攝取一定量的含有豐富食物纖維的食品，避免油膩的食品，多吃穀物類對腸道具有良好的保護作用，並能預防痔瘡的發生和發展。蔬菜、水果、豆類中有一些纖維易被消化和吸收，避免辛辣食物或調味品，大量攝人後會抑制腸蠕動，導致大便乾燥，誘發痔瘡脫出。

　　2、良好的排便習慣

　　養成良好的排便習慣可以保持大便通暢，防止便祕。成年人的便祕常常因為沒有定時排便，因為工作緊張、夜班工作、長途旅行等擾亂正常的排便規律，因而存積於直腸的糞便水分被吸收而逐漸堅硬幹結。

　　養成良好的排便習慣可以做到以下幾點：

　　***1***飲食合理，攝取充足的水分和適量食物纖維。

　　***2***排便規律，一有便意立即人廁，也可刻意培養排便習慣。

　　***3***舒適安靜的生活環境可以使我們的身體得到徹底的放鬆，使身體機能運作正常。

　　3、適當的體育鍛煉

　　缺乏運動和體力活動容易導致便祕的發生。運動可增強肌肉力量和胃腸蠕動能力，加強胃腸消化與吸收功能;可改善腹腔和盆腔的血液迴圈，對抑制痔瘡的發生可起到積極作用。

　　痔瘡的症狀

　　1、肛門瘙癢

　　多是由於肛門及周圍面板受刺激而產生的瘙癢不適，是常見痔瘡的症狀之一。

　　2、肛門直腸疼痛

　　由於肛門部神經豐富，感覺敏銳，受刺激後易發生輕度疼痛或劇烈疼痛，如表現為刺痛、脹痛，灼痛、墜痛等，可發生在便時或便後。

　　3、肛門直腸墜脹

　　可為痛性外痔的症狀，內痔無炎症時不痛，墜痛常發生在內痔感染、嵌頓和絞窄性壞死，也常導致劇烈的墜痛。輕者僅見區域性脹滿下墜;重者則為裡急後重，頻頻登廁，便後重墜依然，十分痛苦。

　　4、肛門腫物脫出

　　中晚期內痔的症狀，主要原因為內痔痔核結節增大，使粘膜及粘膜下層與肛層分離，排便時，內痔經肛門脫出，輕者僅在排便時脫出肛外，重者在腹壓增加時，如咳嗽、下蹲、用力等即可脫出。

　　5、便血

　　早期內痔的症狀，有噴射狀出血、點滴出血、手紙帶血等，血色鮮紅，可發生在便前或便後，或單純便血，或與糞便混雜而下。

　　痔瘡引起的原因

　　1、大便異常

　　腹瀉和大便祕結均是痔瘡的重要致病原因。尤其是大便祕結時，盲腸內長期滯留有毒物質不僅可引發盲腸癌，且糞便堆積，影響血液迴圈。

　　2、飲食原因

　　食品質量的精粗，蔬菜種類的變化與量的增減，蛋白質、脂肪、澱粉、纖維素等含量的多少，水分攝人情形，都能直接影響糞便成分，導致肛門盲腸疾病。

　　3、不好的大便習慣

　　上廁時下蹲位看書看報，造成下蹲和大便時間延長，容易造成肛門盲腸內瘀血而引發疾病。大便時用力過猛，一些人不管大便感受是否強烈，盲目不停地猛力努掙，只能使盲腸肛門和盆底肌肉增多不必要的負擔與區域性瘀血，致使疾病發生和蔓延。

　　4、慢性疾病

　　如長期營養不好的，體質虛弱，導致肛門括約肌鬆弛無力。長期患慢性支氣管炎、肺氣腫，由咳喘造成腹壓上升，盆腔瘀血。慢性肝炎、肝硬變、腹瀉、結腸炎等均是肛腸疾病發生的誘因。

　　5、生理原因

　　結腸、盲腸為運送食品殘渣，存留糞便的主要器官，而食品經體內分解吸收後，殘渣中常帶有大量有害物質，長期滯留在結腸盲腸中，可引發腫瘤。

　　6、解剖原因

　　肛門靜脈系和腔靜脈系在直腸下端，有許多靜脈叢和吻合枝，靜脈壁薄弱，對壓力的抵抗力減低，直腸粘膜下組織疏鬆，有利於靜脈擴大麴張變形，容易形成痔。