中醫怎麼治療肝鬱氣滯

　　肝鬱氣滯是中醫辯證一種的，一般情況往往是可以採用舒肝理氣丸藥物或柴胡舒肝丸等治療的。今天小編為大家推薦肝鬱氣滯中醫治療的方法。

　　肝鬱氣滯中醫治療的方法

　　1、情緒上要適應各種變化,使自己的心態處在一種穩定的狀態,做到恬淡虛無。學會控制情緒,對事對人採取積極的心態,學會換位思考或轉化的能力。

　　2、多和人接觸。通過與人接觸,可發洩不良情緒,防止情感過度壓抑,以恢復心理平衡。

　　3、多出去活動,各種不同的活動方式,如打球、爬山、跑步、散步、太極拳等,均能疏通氣機,和暢氣血,化解或發洩不良情緒,使心情愉快。

　　4、可多攝入些疏肝理氣的食品,如菊花茶、玫瑰花茶等。飲食上可多吃些芹菜、蓬蒿、西紅柿、蘿蔔、橙子、柚子、柑橘、香櫞、佛手等。適宜食物—橙子、橘子、柚子、陳皮、洋蔥、絲瓜、包心菜、香菜、蘿蔔、檳榔、玖瑰花、茉莉花、龍眼肉、紅棗、葡萄乾、白芍、杞子、何首烏、當歸、香附、佛手、柴胡、枳殼等。

　　5、戒菸限酒、忌食甘肥辛辣的食品,要適量多吃清肝瀉熱的食物,如苦瓜、苦菜、西紅柿、綠豆、綠豆芽、黃豆芽、芹菜、白菜、包心菜、金針菜、油菜、絲瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等。

　　6、可以吃中藥進行調理,以疏肝理氣止痛為治療原則,可以用柴胡疏肝散進行加減治療。

　　7、可以採用鍼灸太沖,行間,中脘,內關,足三裡等穴來理氣止痛。

　　8、不要憂鬱。肝鬱氣滯者原本就是氣鬱,憂鬱更是加重了氣滯,令到肝鬱氣滯更加嚴重,如此會形成惡性迴圈。而且,“氣為血帥”,血的執行要靠氣的推動,肝氣鬱滯、氣機不暢也使到血流不暢,以致形成氣滯血凝的血瘀證。所以,肝鬱氣滯者一定要心情舒暢,防止憂鬱。舒暢的情緒可以使人體氣血調和,改善血液迴圈,加快肝臟的新陳代謝,減輕肝氣鬱結的症狀。

　　9、不要熬夜。人體肝臟是一個血庫,動則血液執行全身,睡則血歸於肝。夜晚11時至零晨3時是睡眠養膽與養肝的最隹時候,能夠養生氣血,能夠讓肝臟以至全身的細胞得到自我修復,從而維護肝臟的生理功能,維護肝臟的排毒能力。如經常熬夜,或經常睡眠不好,就會耗捐肝臟氣血,影響肝臟以至全身細胞的自我修復,削弱肝臟的生理功能,削弱肝臟的排毒能力,帶來更嚴重的肝氣鬱結現狀,時延日久,就會發生由於肝鬱引起的系列的疾病。

　　10、不要發怒。中醫認為,肝為大將之官,急而志怒,就是說,肝臟尤如將軍一樣,性情剛烈、急躁,怕激、怕怒,故有暴怒傷肝之說。所以,肝鬱氣滯者要避免生氣激怒。生氣激怒會損害了肝臟功能,令到肝鬱症狀更嚴重。

　　11、提倡動作較慢的有氧運動。散步、慢跑、跳舞、廣場操、騎單車、太極拳、健身氣功等。概括地說,有氧運動能吸入更多的新鮮空氣,促進人體氣血的執行,提高人體新陳代謝及臟腑的生理功能,增強體質,防禦和減少疾病,對肝鬱氣滯的人有輔助治療的作用。

　　12、佛手15克、蘇梗15克、粳米100克。前兩味水煎取藥湯,與粳米一起煲粥,調味飲食。疏肝理氣,燥溼化痰,活血化瘀。

　　13、佛手10克、靑皮10克、菊花10克、白糖適量。滾水沖泡,代茶飲用。疏肝,行氣,清熱。

　　14、玖瑰花10克、香附10克、豬肝200克、生薑3片、蔥2條、酒1湯匙。先將香附、玫瑰花加水煎湯***10分鐘,玫瑰花後下***,然後,去渣,加入豬肝、生薑、蔥及燒酒,將豬肝煮熟,調味飲食。舒肝解鬱,行氣活血。