引起高血脂的主要原因

　　高脂血症是指血脂水平過高，可直接引起一些嚴重危害人體健康的疾病，那麼高血脂的原因是什麼?接下來小編帶大家瞭解一下吧。

　　引起高血脂的病因

　　1、飲食因素

　　如果飲食中有大量的脂肪物質，那就就會使甘油三酯水平明顯升高;如果喝酒過度，酒精在肝臟內代謝，會加重肝臟負擔，容易造成酒精性脂肪肝的發生，引起甘油三酯高。食用過多的碳水化合物，則引起血糖升高，合成更多的甘油三酯。

　　2、情緒因素

　　長時間情緒激動、失眠、過度勞累、生活無規律、焦慮、抑鬱，這些因素可使脂代謝紊亂，這也是導致甘油三酯高的原因之一。

　　3、缺少鍛鍊

　　如果人體長時間缺乏足夠的運動，不進行適當的鍛鍊，那就可能使人體肝臟內的脂肪無法更好的轉化，久而久之，就會引起脂肪堆積越來越多，造成甘油三酯高。

　　4、其他疾病

　　患有高脂血症、冠心病、糖尿病等疾病，本身就可能出現高脂血症。

　　預防高血脂的方法

　　1、飲食宜用低鹽飲食，食鹽每天不超過5～10克***1～2錢***，不吸菸，不喝酒。

　　2、選擇對體力負擔不大的運動，如慢跑、打拳、練坐式氣功等。也可按摩頭面部，促使血管平滑肌放鬆，方法為先搓熱兩手，再兩手反覆按摩頭面部20～30次。

　　3、定期檢查血脂，控制高脂肪飲食，不吃動物的內臟及其製品，可常食用黑木耳、山楂等，肥胖者需控制體重。

　　4、培養穩定而樂觀的情緒，避免激動，做到心平氣和。