怎麼建立良好的人際關係

　　人際關係在中國這樣一個人情社會是很重要的，朋友多好辦事是有一定的道理的。下面是小編給大家蒐集整理的關於文章內容。希望可以幫助到大家!

　　1、低調做人

　　我想你應該是個職場新人，作為新人首先應該把自己的姿態放低，不鋒芒畢露，不急著在領導同事面前變現自己，虛心向前輩同事請教問題，熱心的幫助周圍的領導同事，這樣會贏得大家的尊重。

　　2、認真做事

　　做事情要認真嚴謹，一絲不苟，不能丟三落四，馬虎大意，給人以穩重成熟的感覺，同時工作又要富有激情，勤奮刻苦，這樣領導和同事都願意跟你一起共事。

　　3、不卑不亢

　　作為新人，你不必阿諛奉承，低聲下氣，也不能趾高氣昂，拒人千里，因為你們只是同事，人格是平等的，所以你要用平常的心理去對待身邊的人，不用刻意偽裝自己，真誠是溝通的橋樑。

　　4、形好氣佳

　　要有良好的外在形象，不花哨不邋遢，面容整潔，長掛微笑，說話要有禮貌，行為要有分寸，這樣的你讓人很難拒絕。

　　5、發展跨部門業餘愛好

　　這招，真心管用。我們當年有一個羽毛球小團體，10多個人，來自公司不同部門，每週打兩次球。平時在一起玩，工作需要有互動時，一個電話就搞定了。這種跨部門活動，多多參加，有百利而無一害。

　　沒有一個部門可以獨立成事，與非直屬同事相處的最大問題可能就是各自為政了。在辦公室裡上班，與同事相處得久了，彼此都有了一定了解。作為同事，我們沒有理由苛求人家為自己盡忠效力。要獲得支援，先要體諒別人。彼此工作有輕重緩急，所以在無事時建立良好關係是關鍵，有事時自然好說話。當然，支援應慎重。支援意味著接納，而一味地支援只能導致盲從，也會滋生拉幫結派，影響公司決策層對你的信任。

　　人際關係在中國這樣一個人情社會是很重要的，朋友多好辦事是有一定的道理的。大部分人是比較含蓄的，在職場如何建立人際關係是一門必修課，可以幫助你如魚得水，下面小編教給你如何建立人際關係，祝你在職場中一臂之力。

　　建立人脈和影響力的最佳方式是“互惠”，其次，就是在不太影響自己工作的前提下，多多幫別人的忙，增加“情感帳戶”的存款。人與人之間，有個情感帳戶，樂於助人與人為善等正向行為都會在帳戶裡存款，待到你需要時，對方也會挺你。

　　改善人際關係的方法

　　在現實生活中，有的人人際關係很好，朋友很多;有的人則人際關係不良，朋友很少或根本沒有朋友。造成這種差異的原因，除少量先天的影響因素外，和人們後天的生活習慣及性格關係最為密切。

　　人際關係不良的人主要有以下幾種典型的心態：認為自己必須給人留下好印象，以贏得他們的尊敬和喜愛，不過又不知如何贏得他人的心意，越是想取悅他人，越會覺得得不償失。

　　認為別人都能洞察你的心事，並認為害羞和焦慮都是要不得的情緒，因此足不出戶;害怕自己當眾出醜，相信萬一出醜，別人會拿你的事當做笑料;不會說不，也不會表達憤怒，當與別人發生矛盾，一味遷就和妥協，給人留下缺乏自信的印象;認為別人並不喜歡真實的你，一旦別人發現真實的你，就會覺得自己懦弱無能，一無是處;感到自己成了眾矢之的，大家都對你議論紛紛……以上這些心態，相信很多人際關係不良的人都會有所感觸。那麼，如果克服呢?一些著名的心理治療師認為通過行為療法可以解決這些問題。

　　自我暴露技術

　　即將自己的不安及焦慮，以及在人際交往中的不如意向別人和盤托出，這種技術是克服人際關係不良的一種有力的解毒劑。只要有足夠的勇氣暴露自我，坦然承認或公開表達出自己的不足，就會建立良好的人承關係。

　　幻想害怕技術

　　有人擔心用自我暴露技術會損害自己的名譽，或被人嘲笑，以致更加被看不起。實際上，他們的這種看法是毫無道理的，但現實又很難使他們在短時間內改變。此時就可以採用這種技術。幻想害怕技術的主要任務是進行角色扮演，請一個朋友來扮演你，而你扮演嘲笑別人的人。請你的朋友自由作答，這樣做的結果是，你會越來越發現你的朋友沒有什麼可嘲笑的，而你作為嘲笑者則顯得很是無聊。這種技術能夠使你逐步認識到，“自我暴露”有時並不會遭受別人的嘲笑。

　　羞辱攻擊技術

　　這也是克服人際關係不良的一種行之有效的療法。這種方法是讓受人際困擾的人以一種大膽的方式直接面對憂慮，如在公眾場合直接向大家暴露自己的弱點。這樣做的好處是能夠使你很清楚地看到，你的那些焦慮在旁人看來是多麼微不足道，而你則把它看得那麼嚴重。

　　應該承認，人際關係不良，除去那些由於性格導致的清形以外，多是由雙重不信任引起的，克服和擺脫的方法在於以實際行動改善你同他人的關係。在社交場合，人們必須學會正視自己的各種情感。剛開始運用以上談到的那些方法時，可能會引起焦慮，甚至恐慌，但只要持之以恆，就能學會表達自己的情感，信心也會隨之增長，最終會發現人際關係不良的弱點不是那麼難以克服和逾越的。