不手術的豐胸方法

　　胸部，是女人味的體現，豐滿的胸部，是魅力女性的最佳展現。那麼要如何不通過手術來豐胸恩?彆著急，接下來，小編就和大家分享，希望對各位有幫助!

　　一：

　　美胸湯：

　　材料：桔梗20克、陳皮10克、天花粉15克、木通15克

　　作法：此藥材一份也可煎煮成二回，第一次將材料加三碗水煎煮至一碗時，濾渣飲湯汁;第二次將二碗半的水煎煮至一碗水時飲用湯汁。

　　用法：早晚飯前各飲一碗，任何溫度均可。

　　功效：對青春期中發育的少女們有促進發育的功能，對25歲以上女性則有預防胸部下垂、外擴的功效。

　　CUP升級食譜：木瓜奶

　　材料：花生10克、木瓜1個、酸奶1杯

　　做法：花生碾碎，木瓜去皮、去籽，切塊盛在碗中，將花生撒在木瓜上，再倒入酸奶。

　　用法：每天早飯或午飯前一碗。

　　功效：連續食用1個月，A cup升級B cup，食用兩個月，B cup升級C cup。

　　挺胸操：

　　淺坐在椅子約1/3位置，兩手往後抓住椅背，直到感覺伸展到背肌為止，慢慢邊吐氣，邊將胸部往後挺起，保持約5秒鐘。 可平腹、收腰、使胸部豐滿挺拔。

　　水流按摩法：

　　將水溫調到40度左右，用蓬頭對乳房由下往上衝，水流可以強一些，左右交替各一分鐘，或水開小些，以圓形運動方向按摩乳房周圍，左右各20次。可加速胸部血液迴圈，胸部發育。

　　美胸方案：

　　1. 堅持每日按摩胸部：

　　雙手由內向外圍繞乳房畫圈20次，再反方向做20次;五指張開，兩手輕柔提抓兩乳，15次以上。可使胸部堅挺。

　　2. 預防胸部變形操：

　　a.將雙臂拉直，向後用力伸展，儘量挺胸。重複10次，早晚各做一遍。

　　b.仰臥，雙手握啞鈴置於體側。然後兩臂輪流舉啞鈴於頭前上方，每分鐘重複做25—30次。

　　二：

　　集中胸部運動

　　伸直背脊，抬頭挺胸，你也可以在胸前用雙手夾住書本等物，切記，撐開肘部是關鍵，此時要輪番吸氣後吐氣，同時將手臂向前伸直，如同要使勁按壓雙手手心一樣。胸部用力，緩慢進行10次左右。

　　在兩腋下夾書，雙手往前抬至平舉，堅持到手臂發酸或書掉落為止，每日多次練習。書的厚度因人而異，以不感到難受為宜。

　　游泳

　　游泳除了對肺部和保持健美身材有益外，對乳房的健美最有幫助。尤其是蝶泳和自由式，這兩種泳姿最易使胸部肌肉強韌，並使乳房豐滿。

　　抬高胸部運動

　　雙手向內曲肘，下手臂重疊在胸前成口字型;由上手臂帶動，緩慢向上提高到額頭前面，然後再下放回到原本的預備位置。上下來回相互進行10至20次。

　　集中並抬高運動

　　雙手平舉在肩膀兩側，雙手手心向下;雙臂向胸前位置交叉合掌;手臂伸直，向上抬高到頭頂上方，雙臂貼耳側;再緩慢向下放回到胸前位置。緩慢進行10次左右。

　　擴胸運動

　　伸直背部肌肉並且抬頭挺胸，雙手合十至於胸前，這時徹底撐開肘部，雙肩不要擺動，要平心靜氣;始終保持讓胸部用力的狀態，同時在手心上用力，相互推壓般緩慢地向左右移動。當手到達中心位置時，進行吸氣，左右互動動作10至20次。同時動作重點是胸部用力而不是臂膀。全身挺直，只有兩隻小臂相抵成直線左右動作，舒緩的吸氣吐氣。