健康養生演講稿_擁抱健康人生
單純地為健康而養生,是達不到真正養生目的的。沒有敬養生命信仰、動力和目標一體化的養生,都不是真正的養生。下面小編整理了健康養生演講稿,供你參考。
健康養生演講稿篇1
自古至今,我們中國人都喜歡談天論地話養生,大凡有點生活情趣的人,沒有人不津津樂道於養生的。但令人遺憾的是,現代中國人的養生觀,不僅與古人相差很遠,而且非常庸俗。舉國上下,一批又一批所謂的“養生專家們“穿梭往返於祖國各地,以錯誤百出的觀點,不負責任地誤導著眾多善良的人們,誤導著那些對養生抱著虔誠態度的善男信女們,他們不僅讓人們生吃茄子,生吃土豆,還讓人們生吃泥鰍,並美其名曰:防病治病。他們不僅讓人們服用這偏方那祕丸,讓人們吃這保健食品那保健藥品,讓人們喝這保健酒那保健液,讓人們使用這保健石那保健器,還向人們散佈一系列經不起科學檢驗的所謂“養生學說“,更美其名曰:中醫保健養生。大城小城,一家又一家掛著養生招牌,打著養生旗號的這館那店,遍佈大街小巷,什麼洗腳店、按摩店、美容店、食品店、服飾店,應有盡有,但大都只有養生之名而無養生之實,騙騙顧客而已。
如此等等,各種各樣偽養生案例不勝列舉。除此之外,人們對養生最大、最普遍、最根深蒂固的誤解是:簡單地把養生等同於醫療保健、強身健體和健康長壽“技藝“,甚至等同於中醫養生。更可怕的是,這類觀點,基本上都是由一些學術錯誤所造成的,或者說大都是因為養生學體系不健全所造成的。
其實,我們一般所說的養生,既不等同於醫療保健、強身健體和健康長壽“技藝“,也不等同於中醫養生“技藝“,而是系統養生的簡稱。所謂系統養生,是一門以敬養生命為宗旨,通過發揮生命萬物之生力,從而促進人、社會、自然和諧發展的綜合技藝,簡言之,一門敬養生命的綜合技藝。它有著超越醫療、保健或健康的綜合價值,更不要說中醫養生了。
首先,從人、社會、自然關係的角度來看,它促進整個人類與自然和諧相處,促進我們關愛地球,保護環境,對全球可持續發展具有積極作用;它促進我們與社會和諧相處,促進我們形成健康的人文風尚,對緩解人與社會之間的各種矛盾具有積極作用;它促進我們心身和諧發展,促進我們精神心理不斷完善,促進我們人與人之間相互關愛,友好相處,對改善人際關係,提升我們的精神心理素養具有積極作用。
單純地為健康而養生,是達不到真正的養生目的的。沒有人、社會、自然和諧相處的人文、社會、環境氛圍,任何形式的養生都將流於形式。
因此,養生的作用絕不侷限於醫療、保健或健康,它是人、社會、自然和諧一體的綜合。
其次,從幸運、幸福、健康關係的角度來看,它促進我們積極營造和諧的生活環境,主動創造幸運,吸引幸運,幸運生活每一天;它促進我們建立正確的幸福觀,保持平和、愉悅、快樂的心態,幸福生活每一天;它促使我們合理維護健康,全面提升生命質量,健康生活每一天。
單純地為健康而養生,是達不到真正養生目的的。沒有幸運、幸福、快樂相伴的健康,都不是真正的健康;沒有幸運、幸福、健康相伴的養生,都不是真正的養生。
因此,養生的作用絕不侷限於醫療、保健或健康,它是幸運、幸福和健康的綜合。
最後,從信仰、動力、目標的角度來看,它幫助我們樹立以敬養生命為核心的神聖信仰,給我們強大的精神支撐;它激發我們無限的生命潛力,使我們保持最佳生態、最佳人態、最佳神態,從而活出最佳狀態;它引導我們發現人生終極目標,為我們架起一盞閃亮的指路明燈,使我們保持清晰的人生航向,永不迷路。
單純地為健康而養生,是達不到真正養生目的的。沒有敬養生命信仰、動力和目標一體化的養生,都不是真正的養生。
因此,養生的作用絕不侷限於醫療、保健或健康,它是敬養生命信仰、動力和目標協調統一的過程,是最佳生態、最佳人態和最佳神態三位一體的結果。
綜上可知,真正科學的、系統的養生,絕不等同於醫療保健、強身健體和健康長壽,絕不等同於中醫養生,它是一門超越健康的綜合技藝。把養生等同於醫療保健、強身健體和健康長壽,甚至等同於中醫養生,是一種極其片面的認識,既不符合傳統養生本義,也不符合科學養生規律,需要予以徹底糾正。
我們倡導系統養生,是希望人們在關心防治疾病、減輕病痛、延年益壽等健康問題的同時,通過幸運、幸福、快樂等高質量的生活方式超越健康,就像世界各大長壽地區的長壽人群那樣,遠離各種疾病困擾,達到更高層次的健康水平,使健康成為人們生活的副產品,而非奢侈品,我們深信,唯有超越健康,才能做到這一點,才能獲得真正持久的健康。
謝謝大家!
健康養生演講稿篇2
老師、同學們:
5月20日我們國家一年一度的中小學生營養日。說起營養呀,同學們可不重視了,下面老師跟大家談談這個問題。
隨著生活水平的提高,中小學學生中挑食、厭食、偏食者日益增多,很多學生都養成了喜吃零食、不愛吃主食的習慣,導致學生中營養不良者日益增多。再加上學習、精神的壓力很大,這就容易患上貧血等疾病。同時部分學生和家長缺乏合理營養知識,學生片面地攝入高脂肪、高蛋白食物,加上運動量不足,我國青少年肥胖症發生率逐年升高,有的地方高達15,3%。中學時代是長知識、長身體、增強體質的最重要、最有利的時期。良好的營養、適當的鍛鍊和合理的作息是影響其身心發育的三個重要因素。為了青少年茁壯成長,應大力普及學生營養知識,為學生提供合理的飲食結構。學校應根據不同食物所含的營養素和不同年齡段學生的營養標準,合理調配膳食,做到葷素、粗細搭配,平衡健康。
青少年日常飲食應多樣化,以提供充足、全面、均衡的營養,保證身體發育所需。青春期飲食應注意:
1、養成吃早餐的良好習慣特別要注意的是要吃好早餐。上午緊張的學習和活動,要求早餐必須含有充足的熱量。有些學生早晨匆匆忙忙湊合著吃一點就趕去上學,上了兩節課,肚子就空了。等到第三、四節課就出現精神不振、注意力不集中等現象,影響正常的學習。因此,早餐要特別予以重視,應占一天總熱量的1/3,可增加一些營養豐富的雞蛋、牛奶、花生、大豆等,有條件的還可供給一次課間加餐,以保證學生們能精力充沛地學習。青少年時期是智力投資和體質投資的黃金時代,只有不誤“天時”,才能生長髮育完好、體質健壯、思維敏捷、健康成長。
2、飲食多樣化:合理營養對青少年健康成長及學習有著很重要的意義。按營養學要求,青少年一日的膳食應該有主食、副食,有葷、有素,儘量做到多樣化。合理的主食,是除米飯之外,還應吃麵粉製品,如麵條、饅頭、包子、餃子、餛飩等。根據營養學家建議,在主食中可摻食玉米、小米、蕎麥、高粱米、甘薯等雜糧。早餐除吃麵粉類點心外,還要堅持飲牛奶或豆漿。
3、參加體力活動,加強體育鍛煉
適量運動和合理營養結合可促進青少年生長髮育、改善心肺功能、提高人的耐久力、減少身體脂肪和改進心理狀態等。這種經濟、實用、有效、非藥物又無副作用的措施,對於提高青少年的生活質量和健康水平起著重要的作用。
同學們,讓我們養成良好的飲食習慣,健康成長起來!
謝謝大家!
健康養生演講稿篇3
尊敬的XX:
我們知道懂得生活的人想必瞭解養生,不懂生活的人只知吃喝外加玩樂。今天我講的是春季養生。那麼,什麼叫春季養生呢?我個人認為養生是對生命機理的維護和善待。我將從以下四個方面談談這個問題。
一是飲食。常言說:飲食有節。這個“節”就是節氣。人吃東西要按節氣規律去吃,吃應季食品,這樣才是最合理的養生之道。這裡有個食品“性”的問題,反季節的食物保留它原有的性,這樣在寒冷的季節吃性寒的食物會寒上加寒,會對人體造成傷害,次外還有個“量”的問題,自古以來,中醫十分注重飲食養生,“早晨一定要吃好,午飯一定要吃飽,晚飯一定要吃少。”暴飲暴食,山吃海喝,讓脾胃苦不堪言。最終導致它們的運化功能的衰退。再次提一提吃的“質量”的問題,大家說五穀雜糧好?還是大魚大肉好?從美食家養其口來講大魚大肉絕對好,但從養生的角度講就是五穀雜糧,粗茶淡飯。為什麼呢?因為“魚生火,肉生痰”。痰就是溼氣的凝聚。溼氣過多會凝滯,凝滯不運化會血稠,經脈不通暢,甚至血栓,等等。最後,順便提一下,生物的種群在減少,人的群體在增加,人是萬物之靈並非萬物的終局者。所以,要愛護動物,保護植物,熱愛我們共同生存的家園。
二是運動。俗話說:“藥補不如食補,食補不如跑步”。所以,吃了要活動。從人類進化歷程看:勞動創造了人手,人手創造了了大腦。為什麼要運動呢?一方面運動會花掉人身上腠理的溼氣,否則會交由元氣來處理,損耗元氣的過程就是生病的開始。另一方面運動就是鍛鍊膀胱經,膀胱經主氣化,更主筋,主筋的收攝力和柔韌度,目的只有一個:人老腿不老。這就是說,運動要得法,疏通經脈為主,練肌肉為次,練意志為了長久——運動有恆。這樣就要增大腳與大地的感知力,到戶外去,隨日升而生髮,伴日落而潛藏。
三是情志。無限極健康理念倡導的是怎樣的情志?舒暢情志。為什麼要舒暢情志呢?因為現代社會生存壓力太大,造成精神壓抑。像情志病中的抑鬱症比比皆是。這裡要解決兩個問題,一個是心理問題,另一個是氣度問題。說到心理,“自古中國有君子和小人的評判問題。君子講究向內追求,不會向外攀比;那麼,小認正相反,重身外之事,就會產生攀比之心,有攀比之心,人就會有煩惱,就會情志不舒暢。所以,傳統文化歷來主張人要做君子或淑女,就是教人把心收回來,把心態擺好,這樣就會減少煩惱,修身養性,情志病離我們遠去”。我們再說氣度。“氣“的功能在氣化,“氣為血之帥”,氣在帶著血走。如果我們對氣的功能亂髮揮,就會造成“氣結”,氣結是小事,“瘀血”卻是大事,誰不怕腫瘤?!時下婦女得乳腺疾病和子宮肌瘤的較多,均為氣的上壅和氣的下行所致。男人雖然不得此病,但氣很大,大到什麼程度?大到氣吞山河。你看貪不貪,現在缺少的土地,有的是房地產。開個玩笑。總之,要舒暢情志。如果”志“高不起來,就要”淡“,淡泊才能志遠。如果”氣“傲不起來,就要”和“,和為貴,一團和氣,盡享天年。
四是春季養生和無限極健康產品春季怎樣養生?《黃帝內經》曰:”春三月,此為發陳,天地俱生,萬物以榮,夜臥早起,廣步於庭,被髮緩行,以使志全,生而勿殺,予而勿奪,賞而勿罰,此春氣之道,養生之道也,逆之則傷肝,夏為寒變,奉長者少。”
春天主“生髮“,宜於養肝,五臟中肝在東屬生髮之象。這裡有個問題,我們中大部分人即便是按照有關的養生方法做了,但是效果不甚顯著,問題在那裡呢?一是養生的深度達不到,二是環境變了,社會也變了。採取的補救辦法是什麼呢?辦法是使用優質的健康產品,即無限極健康產品。因為他的配方均為藥食同源的中草藥,以及相應的複合多糖,無毒副作用。
現在談一下如何養肝的問題。“我們人體的五臟六腑本性天真,處於一種渾然天成的和諧格局之中。我們的身體是一種最精確,最自足的自組織結構,憑藉其自身的能力,以無為的方式達到非常有力的狀態”。這裡存在一個“關聯“的問題:肝與小腸相表裡;心和肝同為寶貝,他們主血,肝經走心“路”;肝膽相照,即相互關照,膽主生髮,肝主收藏;肝胃同行,胃主造血,肝主藏血;肝腎同根,有藏有洩;肝肺相配,各司其職,降龍伏虎;肝脾聯姻,協同運化。這樣說肝與五臟六腑皆為共同體:你中有我,我中有你;有福同享,有難同當;榮辱與共,金城團結。因此,必須結合自身情況,堅持健康的生活方式與使用優質的健康產品雙管齊下,在有意和無意中達到預期的效果。有意養生,無意護肝,迎來肝的春天。
“在中醫眼中,人不是機器,而是“內景”,生命如同一棵樹,在自然光影的明滅中,從枝杈在四季風雨的變化中,我們就可以知道它深埋在地下的根部的情況。從此,人類隱祕的氣血內臟不再是黑暗混沌的“灰籍‘,而是如詩,如畫”。讓我們用養生來歌唱,讓我們用養生來描繪,讓我們用養生來說健康。
謝謝大家!