養生小竅門分享

　　一個人要想在這世上快快樂樂的生活,健康養生是很重要的,那麼養生小竅門有什麼呢?小編和您一起去看看吧!希望下面文章對您有幫助哦!

　　養生小竅門一、

　　1、早喝鹽水如蔘湯，晚喝鹽水如砒霜。

　　2、一日兩蘋果，毛病繞道過

　　3、一日一棗，長生不老4、核桃山中寶，補腎又健腦5、鐵不冶煉不成鋼，人不養生不健康

　　養生小竅門二、

　　1、胡蘿蔔，小人蔘;經常吃，長精神2、西紅柿，營養好，貌美年輕疾病少3、小小黃瓜是個寶，減肥美容少不了

　　4、多吃芹菜不用問，降低血壓很管用

　　三養生小竅門、

　　1、夏天一碗綠豆湯，解毒去暑賽仙方2、晨吃三片姜，如喝人蔘湯3、女子三日不斷藕，男子三日不斷姜4、蘿蔔出了地，郎中沒生意5、吃了十月茄，餓死郎中爺

　　養生小竅門四、

　　1、三天不吃青，兩眼冒金星2、寧可食無肉，不可飯無湯3、飯前喝湯，勝過藥方4、吃麵多喝湯，免得開藥方

　　5、早喝鹽湯如蔘湯，晚喝鹽湯如砒霜

　　養生小竅門五、

　　1、寧可鍋中存放，不讓肚子飽脹2、每餐留一口，活到九十九3、常吃素，好養肚4、寧可無肉，不可無豆5、吃米帶點糠，營養又健康

　　養生小竅門六、

　　1、早吃好，午吃飽，晚吃巧2、暴飲暴食會生病，定時定量可安寧3、吃得慌，咽得忙，傷了胃口害了腸4、若要身體壯，飯菜嚼成漿

　　5、若要百病不生，常帶飢餓三分

　　養生小竅門七、

　　1、有淚盡情流，疾病自然愈2、丈夫有淚盡情彈，英雄流血也流淚3、先睡心，後睡眼4、藥補食補，不如心補5、飯養人，歌養心

　　養生小竅門八、

　　1、人有童心，一世年輕2、笑一笑，十年少3、一日一個栆，人生難老4、笑口常開，青春常在5、哭一哭，解千愁

　　養生小竅門九、

　　1、常吃宵夜。會得胃癌。因為胃得不到休息。2、一個星期只能吃四顆蛋。吃太多。對身體不好。3、雞的臀部含有致癌物，不要吃較好。4、飯後吃水果是錯誤的觀念。應是飯前吃水果。6、喝豆漿時不要加雞蛋及糖。也不要喝太多。7、空腹時不要吃蕃茄，最好飯後吃。8、早上醒來。先喝一杯水。預防結石。9、睡前三小時不要吃東西。會胖。10、少喝奶茶。因為高熱量。高油。沒有營養價值可言。長期飲用。易罹患高血壓。糖尿病。等疾病。

　　養生小竅門十、

　　1、剛出爐的麵包不宜馬上食用。2、遠離充電座。人體應遠離30公分以上。切忌放在床邊。3、天天喝水八大杯。4、每天十杯水。膀胱癌不會來。5、白天多喝水。晚上少喝水。6、一天不要喝兩杯以上的咖啡。喝太多易導致失眠，胃痛。7、多油脂的食物少吃。因為得花5~7小時去消化，並使腦中血液*到腸胃。易昏昏欲睡。8、下午五點後。大餐少少吃，因為五點後身體不需那麼多能量。9、睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老。

　　養生小竅門十一、

　　1、最佳睡眠時間是在晚上10點.清晨6點。2、每天喝酒不要超過一杯，因為酒精會抑制製造抗體的B細胞，增加細菌感染的機會。3、服用膠囊應以冷水吞服可以第一個吃，睡前30分先服藥。忌立即躺下。4、酸梅具防止老化作用，青春永駐;肝火有毛病者宜多食用。5、掉髮因素：熬夜，壓力，菸酒，香雞排。麻辣鍋。油膩食物。調味過重的料理。6、幫助頭髮生長：多食用包心菜。豆類;少吃甜食尤其是果糖。7、每天一杯檸檬汁，柳橙汁。不但可以美白還可以淡化黑斑。8、蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺。9、抽菸又吃維他命B胡蘿蔔素-A維他命的一種，會致癌，儘早戒菸。才是最健康的做法。10、女性不宜喝茶的五個時期：月經來時，孕婦，臨產前。生產完後，更年期。

　　養生小竅門十二、

　　1、抽菸，關係最大的是肺癌，脣癌，舌癌，喉癌，食道癌，也與膀胱癌有關。2、飲酒導致肝硬化。引發肝癌。3、吃檳榔會導致口腔纖維化，口腔癌。4、食物過於精細，缺乏纖維;含大量脂肪，尤其是膽固醇會引發胃癌。5、食物過於粗糙，營養不足時導致食道癌，胃癌。6、食品中的黃麴毒素。亞硝酸類物皆具有致癌性。7、不抽菸。拒吸二手菸。8、適量飲酒，不拚久。不醉酒。9、減少食用鹽醃。煙燻，燒烤的食物。10、每天攝取新鮮的蔬菜與水果。

　　養生小竅門十三、

　　1、每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類。2、每天攝取均衡的飲食，不過量。3、維持理想體重。不過胖。4、保持規律的生活與運動。5、保持輕鬆愉快的心情。6、正確飲食習慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。