男士健康茶飲

  現代社會,生活質量提高了,煙、酒、車、電腦是很多男性朋友的必備,但是使用這些東西的時間久了,就會給健康帶來了隱患。男性朋友在清閒的時候,儘量給自己的身體好好做個保養,每天泡點茶水喝,對於男性保健來說,是很簡單的。

  

  “酒桌男”喝護肝茶

  喝醉酒後可用葛根的花泡茶喝,具有醒酒的功效。想要在平時護肝,可以試試白菊花茶和枸杞茶,白菊花和枸杞都有清肝保肝的作用。佛手花和玫瑰花則能疏肝理氣,拿來泡茶喝也不錯。此外,“酒桌男”平時一定要多吃維生素C含量高的水果,比如橙子、橘子等,維生素B能保護消化系統,也可以多補充些,飲食要注意避免食用大魚大肉,這些東西太油膩,容易傷肝。

  “老煙槍”喝清咽茶

  保護咽喉,很多人第一個聯想到的是胖大海,其實胖大海只有潤喉的作用,這裡向大家推薦羅漢果。將一個乒乓球大小的羅漢果用小錘子敲碎,分成八等份,每一份當做一天的茶葉量,用水泡著喝,直到沒有味道為止。羅漢果的味道又苦又甜,不太好喝,但它有很好的清咽利喉的功效。

  “網遊男”喝明目茶

  不論是看電腦還是開車都很費眼睛,所以,建議長時間用眼的人多喝清肝明目的菊花茶、枸杞茶,還可以多吃些胡蘿蔔和維生素A片,以保護視力,防止眼疾。

  針對“久坐傷肝”這一點,男性朋友平時最好多吃些維生素C含量高的水果,如橙子、獼猴桃等。此外,久坐的人特別容易發胖,易患高血脂症,這類人群需要服用一些具備降壓調脂、減肥功能的茶飲,試試苦丁茶、決明子茶,相信會有不錯的效果。

  男士壯陽食物

  1.番茄保護前列腺

  番茄紅素可清除前列腺中的自由基,保護前列腺組織。這種天然類胡蘿蔔素主要存在於番茄、西瓜、葡萄柚等紅色食品中,一個成年人每天食用100―200克番茄,就能滿足身體對番茄紅素的需要,而熟番茄更容易被人體充分吸收。

  2.燕麥有益心血管

  男性的內分泌代謝經常遭到破壞,因此他們更易患高血壓、中風等疾病。而維生素E能預防膽固醇堵塞血管,清除體內垃圾。男士們應多吃燕麥,燕麥含有豐富的可溶纖維素,可通過清理膽固醇來保護心臟和血管。

  3.多吃蠔補精

  男性從24歲後,精子的質與量都在走下坡路。男性精液裡含有大量的鋅,當體內的鋅不足,會影響精子的數量與品質。而食物中海鮮類的蠔、蝦、蟹的鋅含量最豐富,一顆小小的蠔中的鋅含量就能滿足一天所需***15毫克***,從而增強男人的效能力。

  4.對付高壓工作多吃紅棗

  男性由於在工作、家庭以及社會中長期扮演承擔者的角色,因此長期處於高壓狀態,更需要補充營養。經常精神緊張的人,每天可吃3至5枚紅棗,以補充維生素C,應付工作。

  5.大蒜緩解疲勞

  人們都知道,大蒜具有強大的殺菌力,能消滅侵入體內的病菌。但你知道嗎?它還有助維生素B1的吸收,促進糖類的新陳代謝以產生能量,並緩解疲勞。大蒜另一個不可忽視的功用就是提升免疫力,其中所含的硒化鉛還具有抗氧化作用,因此被視為防癌食物。

  6.深海魚少中風

  男人罹患高脂血症、中風的年齡層正逐漸降低,而深海魚中的歐米伽-3脂肪酸可以阻止血液凝結、減少血管收縮、降低甘油三酯等,對心臟血管特別有益。

  7.吃豬肉時搭配豆類

  男人往往偏愛動物性脂肪,但這會使腎臟超負荷運轉,增加患心血管疾病、惡性腫瘤等疾病的風險。即便是‘瘦肉’,其中肉眼看不見的隱性脂肪也佔28%。吃豬肉時最好與豆類食物搭配,因為豆製品中含有大量卵磷脂,可以乳化血漿,使膽固醇與脂肪顆粒變小,防止形成硬化斑塊。

  8.紅酒防動脈硬化

  酒能提升抗氧化作用,預防動脈硬化。一般來說,中年男人平均每天飲用100—150毫升***約2—3兩***為宜。此外,應避免空腹飲用,佐餐時飲用更好。這樣可增進食慾、幫助消化、減少對酒精的吸收。