補腎壯陽藥材煲湯食譜

  如果男人原本就有性功能障礙,長期疲勞更會加重陽痿的病情。這是因為長期疲勞使人情緒不佳、沒有多餘的體力和精力對待房事。下面小編準備了,希望對您有幫助!

  

  枸杞子淮山海蔘湯

  材料:枸杞子、淮山、巴戟天各五錢、紅棗20粒、海蔘1斤

  做法:將以上的所有材料都洗乾淨備用;把海蔘切成塊,然後把這些材料一起放進燉鍋中中隔水燉兩三個小時就可以了。

  枸杞子淮山海蔘湯不僅具有補腎壯陽的作用,同時還可發揮出益腎強精的保健功效,最適合冬季男人養生進補了。

  過勞會引發陽痿 男人冬季如何補腎壯陽

  枸杞甲魚湯

  材料:甲魚一隻、淮山、枸杞子各2兩、紅棗20粒,生薑適量

  做法:把甲魚處理乾淨用開水去血水之後瀝乾,然後把上面所提到的除了生薑以外的材料一起放入燉鍋中,用小火慢燉。

  枸杞甲魚湯具有補腎壯陽的作用,可對腎虛,有遺精等煩惱的男性朋友具有很好的食療價值。

  豬肚三神湯

  材料:蓮子、芡實、淮山、益智仁各一兩,豬肚子一個

  做法:把豬肚處理乾淨,然後把蓮子、芡實、淮山、益智仁等洗乾淨放到猛豬肚子裡,然後縫起來,一起放到燉鍋用文火燉三個小時就可以了。

  此湯具有補腎固精之功效,對於由於腎虛引起的心神不靈也有著很好的防治作用。但是對於一些正值感冒,或者有咽喉痛、發熱的人就不適合利用此湯養生保健了。

  補腎壯陽食物

  1、海藻類

  海藻含藻膠酸、甘露醇、鉀、碘及多種微量元素,與淡菜、牡蠣等生長於海藻間的貝類海鮮食品,均具有補虛益精、溫腎散寒的功效,也是滋陰平肝的營養食品。對防治腎功能虛損,陽痿、早洩、精力不足、婦女陰虛白帶,最為有效。

  2、堅果類

  維生素E與生育有關,故又稱生育酚。維生素E可通過垂體前葉分泌促性腺激素而調節性功能。堅果種仁含有豐富的維生素E,有促進性興奮作用。在常飲酒精飲料及口服避孕藥、阿司匹林等藥物時,都會增加機體對維生素E的需要,所以應注意補充。另外,堅果種仁含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、糖類、果酸、可食纖維素、維生素C、胡蘿蔔素及各種微量礦物質等營養成分,有滋養、保健功效,多食有益。

  3、麥芽油

  麥芽油是許多營養品的重要組成成分,有助於提高人體耐力、體力、精力。麥芽油中含有一種叫二十八***烷***醇的物質,研究表明,二十八***烷***醇能將食物儲存的能量轉化為生物能,從而加強肌肉的力量、耐力和活力。二十八***烷***醇還能提高服用者的生育力和精子產量。麥芽油還富含不飽和脂肪酸,有抗氧化活性,所以被譽為天然維生素E。

  壯陽補腎方法

  一、飲食保腎

  能夠補腎的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養腎外,核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補腎養腎的作用。

  另外,足底有許多穴位,如湧泉穴。“腎出於湧泉,湧泉者足心也。”每晚睡覺前可以按揉腳底湧泉穴,按摩湧泉穴可起到養腎固精之功效。

  二:警惕藥物

  不論中藥還是西藥,都有一些副作用,有的藥物常服會傷腎,所以在用藥時要提高警惕,要認真閱讀說明書,需長期服用某種藥物時,要諮詢相關專家。

  三:睡眠養腎

  充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起著重要作用。臨床發現,許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。因此,不要過度熬夜,養成良好的作息習慣,早睡早起,有利於腎精的養護。

  四:吞津養腎

  口腔中的唾液分為兩部分:清稀的為涎,由脾所主;稠厚的為唾,由腎所主。你可以做一個實驗,口裡一有唾液就把它吐出來,不到一天時間,就會感到腰部痠軟,身體疲勞。這反過來證明,吞嚥津液可以滋養腎精,起到保腎作用。

  五:運動養腎

  生命在於運動。通過運動養腎糾虛,是值得提倡的積極措施。這裡向您介紹有助於養腎糾虛又簡單易學的運動方法:兩手掌對搓至手心熱後,分別放至腰部,手掌向面板,上下按摩腰部,至有熱感為止。可早晚各一遍,每遍約200次。此運動可補腎納氣。