養生病怎麼辦

　　有呢，養生病是一種心理疾病，處處需要養生。小編現在就告訴你養生病如何改掉，快來看看這篇文章瞭解詳情吧。

　　養生病如何改掉：樹立正確的養生觀

　　張弘副院長強調，“熱衷養生是好事，但要樹立正確的養生觀。”她表示，老百姓要記住這十六個字：“順其自然、形神兼養、動靜結合、審因施養。”

　　張弘副院長說，養生其實很簡單，養成好的生活習慣就可。她表示，養生人士應當“獨善其身”，要懂得基本的養生知識和養生原則。世界衛生組織提出了健康的四大基石：合理膳食、適量運動、戒菸限酒、心理平衡。“能做到這四點，要做到不長壽也難。”張弘副院長說，中醫養生的基本原則是順應自然，形神統一，動靜互涵，有度有節。

　　另外，各種養生方法，要與個體相結合，別人適合的養生方法，不一定適合自己。“養生要因時因地因人。”張弘副院長建議，養生人士應當不盲從，“在知道一個養生的方法時，首先要自問，這種養生方法適合我嗎?”她說，要是實在拿不準，可以諮詢醫生等專業人士，請他們拿主意。

　　宋康教授也表示，要做到量體裁衣，因人而異。他提醒，希望通過食療、藥療以達到養生的人，千萬要慎重，尤其忌諱長期吃某種食品或藥品。“如果不辨體質，人云亦云，亂補一氣，是不能達到養生目的的。”另外，他指出，養生不應追求新奇的養生方法。

　　養生病如何改掉：改掉養生病的三個方法

　　第一句：堅定信念信自己

　　“有個很奇怪的現象，一個健康生活了六七十年的人，突然有一天，不知道怎麼鍛鍊，不知道怎麼吃東西了。”林勝友說，這是因為各種保健養生的知識氾濫，使得偽科學大行其道。

　　“喝檸檬水，身體調節成鹼性就不會得癌症，好多人問我靠不靠譜。當然不靠譜!”林勝友說，至今沒有一項醫學研究證明這個理論。人體是個非常複雜的結構，喝檸檬水不能改變人體的酸鹼度。真正的養生是順其自然。通過藥物改變，以目前的科學來說是不可取的。

　　在林勝友看來，絕大部分人按照原有的生活方式，就能把自己照顧好。所以，首先要做到“堅定信念信自己”。

　　一個簡單的辨別方法是，你看到一條養生資訊，如果顛覆了認知，不要輕易相信，最好請教專業人士。

　　第二句：左右太過均不行

　　養生觀念太過極端也是錯誤的，林勝友主張“左右太過均不行”。

　　有的人凌晨三四點就去爬山了，這就是過度鍛鍊，“從我國老年人的基本情況來看，行走是比較適合的鍛鍊方式。”

　　有的人過度講究飲食，一日三餐全是粗糧。林勝友表示，實際上，人類的長壽正是因為精糧的出現。粗糧可以吃，但只是因為缺乏某些微量元素需要進行補充。

　　還有的人過度相信保健品。林勝友特別強調，現在大家所說的保健品不是營養品，如果沒有合理平衡的飲食，吃再多作用也不大。

　　最後一種過度節約。變質食物不捨得拋棄，過期保健品也要吃完。有個病人本身脾胃虛寒，問能不能吃靈芝。林勝友回答，她吃靈芝已經出現拉肚子，不適合服用。病人又問，磨成粉行不行，因為扔掉太可惜。

　　第三句：一動二平過日子

　　“現在的健康老人，無外乎‘一動二平’。一動是適當鍛鍊，二平是平靜的內心和平衡的飲食。”林勝友說。

　　平靜的內心，就是不要過度緊張。對一些不是長期存在的小疼痛，可適當放寬心。因為隨著年齡增長，機能老化，稍有不適是正常的。但如果固定部位長期疼痛不適，應該去醫院檢查。

　　平衡的飲食，是指中國人一直提倡的七分蔬菜三分葷菜，遠比西方過度肉食，或是一味主張素食要好。

　　為什麼有些人抽菸、喝酒，照樣長壽，因為好的生活環境、平和的心境等因素佔據了主導。有的人雖然不抽菸、喝酒，但長期生活在惡劣環境中，反而容易患病。