養生病怎麼辦

  有呢,養生病是一種心理疾病,處處需要養生。小編現在就告訴你養生病如何改掉,快來看看這篇文章瞭解詳情吧。

  養生病如何改掉:樹立正確的養生觀

  張弘副院長強調,“熱衷養生是好事,但要樹立正確的養生觀。”她表示,老百姓要記住這十六個字:“順其自然、形神兼養、動靜結合、審因施養。”

  張弘副院長說,養生其實很簡單,養成好的生活習慣就可。她表示,養生人士應當“獨善其身”,要懂得基本的養生知識和養生原則。世界衛生組織提出了健康的四大基石:合理膳食、適量運動、戒菸限酒、心理平衡。“能做到這四點,要做到不長壽也難。”張弘副院長說,中醫養生的基本原則是順應自然,形神統一,動靜互涵,有度有節。

  另外,各種養生方法,要與個體相結合,別人適合的養生方法,不一定適合自己。“養生要因時因地因人。”張弘副院長建議,養生人士應當不盲從,“在知道一個養生的方法時,首先要自問,這種養生方法適合我嗎?”她說,要是實在拿不準,可以諮詢醫生等專業人士,請他們拿主意。

  宋康教授也表示,要做到量體裁衣,因人而異。他提醒,希望通過食療、藥療以達到養生的人,千萬要慎重,尤其忌諱長期吃某種食品或藥品。“如果不辨體質,人云亦云,亂補一氣,是不能達到養生目的的。”另外,他指出,養生不應追求新奇的養生方法。

  養生病如何改掉:改掉養生病的三個方法

  第一句:堅定信念信自己

  “有個很奇怪的現象,一個健康生活了六七十年的人,突然有一天,不知道怎麼鍛鍊,不知道怎麼吃東西了。”林勝友說,這是因為各種保健養生的知識氾濫,使得偽科學大行其道。

  “喝檸檬水,身體調節成鹼性就不會得癌症,好多人問我靠不靠譜。當然不靠譜!”林勝友說,至今沒有一項醫學研究證明這個理論。人體是個非常複雜的結構,喝檸檬水不能改變人體的酸鹼度。真正的養生是順其自然。通過藥物改變,以目前的科學來說是不可取的。

  在林勝友看來,絕大部分人按照原有的生活方式,就能把自己照顧好。所以,首先要做到“堅定信念信自己”。

  一個簡單的辨別方法是,你看到一條養生資訊,如果顛覆了認知,不要輕易相信,最好請教專業人士。

  第二句:左右太過均不行

  養生觀念太過極端也是錯誤的,林勝友主張“左右太過均不行”。

  有的人凌晨三四點就去爬山了,這就是過度鍛鍊,“從我國老年人的基本情況來看,行走是比較適合的鍛鍊方式。”

  有的人過度講究飲食,一日三餐全是粗糧。林勝友表示,實際上,人類的長壽正是因為精糧的出現。粗糧可以吃,但只是因為缺乏某些微量元素需要進行補充。

  還有的人過度相信保健品。林勝友特別強調,現在大家所說的保健品不是營養品,如果沒有合理平衡的飲食,吃再多作用也不大。

  最後一種過度節約。變質食物不捨得拋棄,過期保健品也要吃完。有個病人本身脾胃虛寒,問能不能吃靈芝。林勝友回答,她吃靈芝已經出現拉肚子,不適合服用。病人又問,磨成粉行不行,因為扔掉太可惜。

  第三句:一動二平過日子

  “現在的健康老人,無外乎‘一動二平’。一動是適當鍛鍊,二平是平靜的內心和平衡的飲食。”林勝友說。

  平靜的內心,就是不要過度緊張。對一些不是長期存在的小疼痛,可適當放寬心。因為隨著年齡增長,機能老化,稍有不適是正常的。但如果固定部位長期疼痛不適,應該去醫院檢查。

  平衡的飲食,是指中國人一直提倡的七分蔬菜三分葷菜,遠比西方過度肉食,或是一味主張素食要好。

  為什麼有些人抽菸、喝酒,照樣長壽,因為好的生活環境、平和的心境等因素佔據了主導。有的人雖然不抽菸、喝酒,但長期生活在惡劣環境中,反而容易患病。