安神助睡眠的藥酒藥方

　　一些好酒者想要安神助睡眠的藥，大多數會想有沒有藥酒藥方。下面由小編給大家整理了相關知識，希望可以幫到大家!

　　

　　***1***丹蔘酒

　　組成：丹蔘30g，白酒500g。

　　功效：通九竅，補五臟，益氣養血，寧心安神，活血祛瘀，有令人不病之功。 主治：用於血瘀引起的失眠。

　　製法：丹蔘洗淨切片，放入紗布袋內，紮緊袋口，將白酒、紗布袋同放入酒瓶內，蓋上蓋，封口，浸泡15天即可。

　　用法：隨量飲之。

　　***2***徐國公仙酒

　　組成：龍眼***去殼***1～1.5kg。

　　功效：補心血，壯元陽，悅顏色，助精神。

　　主治：怔忡驚悸之失眠。

　　製法：頭釀好燒酒1壇，龍眼肉入內浸之，日久則顏色嬌紅，滋味香美。

　　用法：早晚各隨量飲數杯。

　　***3***長生酒

　　組成：枸杞子、茯神、生地、熟地、山茱萸、牛膝、遠志、五加皮、石菖蒲、地骨皮各18g 。

　　功效：補肝腎，益精血，強筋骨，安神。

　　主治：腰膝無力，心悸健忘、鬚髮早白、夜寐不安。

　　製法：上藥研碎，裝入細紗布袋內、放入酒罈，加米酒2L，密封，浸泡15天即成。 用法：每日晨起服10～20ml，不可過飲。

　　禁忌：忌蘿蔔。

　　***4***養神酒

　　組成：大熟地90g，甘枸杞、白茯苓、建蓮肉、山藥、當歸身各60g，大茴香、木香各15g ，薏苡仁、酸棗仁、續斷、麥冬各30g，丁香6g，桂圓肉240g。

　　功效：安神定志，益腎通陽。

　　主治：腎陰陽兩虛所致的失眠多夢、健忘。

　　製法：將上述茯苓、山藥、薏苡仁、建蓮肉製成細末，餘藥切成片，一起裝入絹袋內，以白酒10kg，浸於罐內封固，隔水煮至藥浸透，取出靜置數日後即成。

　　用法：隨量飲之。

　　***5***陽春酒

　　組成：熟地15g，人蔘、白朮、當歸、天冬、枸杞子各9g，柏子仁、遠志各7g。 功效：健脾和胃，補氣養血，安神定志。

　　主治：頭暈心悸、睡眠不安，或各種腫瘍後期，瘡口不能收斂。

　　製法：上藥研碎，裝入絹袋內，放入瓷罐裡，加酒2.5L，浸10天左右。

　　用法：日2次，早晚溫飲20ml。

　　***6***杞棗酒

　　組成：枸杞子45g，酸棗仁30g，五味子25g，香櫞20g，何首烏18g，大棗15g。 功效：補腎滋陰、安神清心。

　　主治：失眠伴腰膝痠軟、五心煩熱者，對肝腎陰虛、入睡遲者效佳。

　　製法：上方藥物，加白酒1000ml，共浸酒1周後濾出備用。

　　用法：每晚睡前服20～30ml。

　　安神助睡眠的食物

　　牛奶：牛奶中含有兩種催眠物質：一種是色氨酸，能促進大腦神經細胞分泌出使人昏昏欲睡的神經遞質———五羥色胺;另一種是對生理功能具有調節作用的肽類，其中的“類***肽”可以和中樞神經結合，發揮類似***的麻醉、鎮痛作用，讓人感到全身舒適，有利於解除疲勞併入睡。對於由體虛而導致神經衰弱的人，牛奶的安眠作用更為明顯。

　　小米：在所有穀物中，小米含色氨酸最為豐富。此外，小米含有大量澱粉，吃後容易讓人產生溫飽感，可以促進胰島素的分泌，提高進入腦內的色氨酸數量。

　　核桃：在臨床上，核桃被證明可以改善睡眠質量，因此常用來治療神經衰弱、失眠、健忘、多夢等症狀。具體吃法是配以黑芝麻，搗成糊狀，睡前服用15克，效果非常明顯。

　　葵花子：葵花子含多種氨基酸和維生素，可調節新陳代謝，改善腦細胞抑制機能，起到鎮靜安神的作用。晚餐後嗑一些葵花子，還可以促進消化液分泌，有利於消食化滯，幫助睡眠。

　　此外，大棗、蜂蜜、醋和全麥麵包也是有助於睡眠的食物：大棗中含有豐富的蛋白質、維生素C、鈣、磷、鐵等營養成分，有補脾安神的作用。晚飯後用大棗煮湯喝，能加快入睡時間。中醫認為，蜂蜜有補中益氣、安五臟、合百藥的功效，要想睡得好，臨睡前喝一杯蜂蜜水可以起到一定的作用。醋中含有多種氨基酸和有機酸，消除疲勞的作用非常明顯，也可以幫助睡眠。而全麥麵包中含有豐富的維生素B，它具有維持神經系統健康、消除煩躁不安、促進睡眠的作用。