生活中常見排毒方法有哪些

  排毒祛痘的方法 讓肌膚由內而外呈現健康,體內毒素過多,臉部就容易長痘,想要有效祛痘,排毒是關鍵,下面小編整理了生活中常見排毒方法,一起來看看吧!

  生活中常見排毒方法

  第一招:排毒喝花茶

  冬季天冷,人就偏愛吃熱食。特別是春節假期,大魚大肉、辛辣口味,再來一兩盅酒,能讓整個人都暖暖的。但正因為冬天熱性食物吃得過多,到了春天,就必須給自己的腸胃減減負,清腸排毒了。

  第二招:晨練拉拉筋

  古人提倡在春天晨練,他們認為這是一年四季中鍛鍊效果最好的時期,可以徹底放鬆禁錮一冬的身體。年紀稍大的人,最適合散步,還可以在空氣較好的公園做個深呼吸,伸伸腿、拉拉筋。有句話說,“筋長一寸,壽延十年”。這說法雖然有些誇張,但適當抻拉韌帶確實有助身體氣血暢通,甚至可起到祛痛和排毒的效果。春天要養肝養膽,所以鍛鍊時,不妨拍打一下兩肋外側。這裡是中醫所指的肝膽區,以掌心適度拍打,可通暢氣血經絡,達到養肝養膽之效。

  第三招:春吃酸甜口

  唐代孫思邈《千金方》記載,春季飲食宜“省酸增甘”,因為春天吃過多酸性食物會使肝火過旺,從而損傷脾胃,應多吃些性溫味甘的食物以助消化,如糯米、南瓜、大棗、山藥、銀耳等。從另一個角度說,在五臟和五味的關係中,酸味有收斂作用,不利於陽氣的生髮和肝氣的疏洩,吃得太酸就會損傷陽氣。但所謂少酸多甜也只是個相對概念,不能走極端,更好的方法是,多吃點酸甜口味的東西,水果、飲料均可,更有助於平衡體質。

  簡單的排毒方法

  一、主動咳嗽法

  自然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性物質,通過呼吸進入肺臟,又通過血液迴圈影響全身,可以藉助主動咳嗽法,“清掃”肺臟,每天到室外空氣清新處做深呼吸運動,深吸氣時緩緩抬起雙臂,然後主動咳嗽,使氣流從口、鼻中噴出。

  二、飲水沖洗法

  每天定時排便,縮短糞便在腸道內的停留時間,及時排出糞便中的毒素,每天清晨空腹喝一杯溫開水,有利於大便通暢以及毒素從尿液中排出。

  三、運動出汗法

  面板也是排洩毒素的途徑,主要通過出汗的方式,讓毒素隨汗液排出體外,經常運動有助於身體排毒。

  四、食療法

  1、鮮果、鮮菜汁是體內“清潔劑”,它們能解除體內堆積的毒素和廢物,常喝鮮果汁、新鮮蔬菜可以排毒。

  2、常吃海帶,海帶對放射性物質有特別的親和力,海帶膠質能促使體內的放射性物質隨同大便排出體外,從而減少放射性物質在人體內的積聚。

  3、常喝綠豆湯,綠豆湯能幫助排洩體內的毒物,促進機體的正常代謝。

  4、常吃菌類植物

  黑木耳和菌類植物有良好的抗癌作用,並且能清潔血液和解毒,經常食用能有效清除體內汙物。

  簡單有效的排毒方法

  1、運動

  運動加速汗液的排出,毒素也會通過汗液及時地從人體內排出,健身、養生兩不誤。

  2、喝蜂蜜水

  蜂蜜水可以潤滑人體腸道,促進消化,讓腸胃快速地蠕動之後,達到排便的效果,也讓毒素一同排出體外。

  3、吃海帶

  海帶具有降低膽固醇和脂肪堆積的作用,更具有舒肝理氣的功效。

  想要身體排毒功能好,那麼肝臟就一定要健康,保護好肝臟,才能讓毒素快速排出。

  4、按摩

  在吃飯後,或者是休息時間,多多按摩腹部,可以加速血液的快速迴圈和流通。淋巴液的迴圈,也會更加的暢通無阻,讓毒素無法長久的堆積在體內。

  5、吃有機蔬果並增加纖維攝入量

  每天至少吃五份水果和蔬菜,儘量選擇有機新鮮蔬果,將會減少毒素;增加纖維攝入量,可有助於排毒,並有利於消化道健康。

  6、多喝綠茶

  綠茶富含抗氧化劑,可以幫助修復受損細胞,幫助新陳代謝。每天喝幾杯綠茶保持體內水分,排出體內毒素。