經期為什麼不能喝茶

　　喝茶確實有很多好處，不僅可以減肥，還可以防輻射，甚至還可以預防很多疾病。那麼女性生理期為什麼不能喝茶呢?以下就是小編做的整理，希望對你們有用。

　　經期不能喝茶的原因：

　　1、經期喝茶容易加重便祕症狀

　　由於黃體激素的分泌，有些女性經期會伴有便祕現象。而茶中含有的鞣酸能夠減慢腸蠕動，因此使大便滯留在腸道。

　　2、加重經期綜合症

　　經期喝茶容易加重痛經、頭痛、腰痠、乳房脹痛、精神緊張等經期綜合症。

　　3、經期喝茶容易加重鐵分子的流失量

　　通常情況下，人體中合成血紅蛋白的重要元素--鐵元素每天都有一定量的流失。但對於女性，月經期間隨著血液的大量流失，鐵元素會比往常流失的更多。如果這段時間再喝茶，無疑會加重鐵元素的流失量。茶葉中含有50%的鞣酸，會與食物中的鐵分子結合形成沉澱物，妨礙腸道粘膜對鐵分子的吸收。茶越濃，人體對鐵分子的吸收力就越低。

　　經期喝什麼茶對身體好?

　　紅棗糖薑茶

　　材料：紅棗，老薑，紅糖，天麻***少量***，薏米。

　　做法：天麻、老薑***切片***、適量水，入鍋煮20分鐘。再加入薏米、紅棗和天麻、老薑一起煮30分鐘。到了30分鐘左右的時候，就可以進行最後一個步驟了，那就是加入些許紅糖，口味隨意，出鍋OK。

　　蜂蜜大棗茶

　　材料：乾紅棗160克，冰糖35克，水380ml，蜂蜜220ml。

　　做法：將紅棗洗淨，去核改刀。鍋中放入改刀後的紅棗，冰糖和水，大火煮沸後轉小火繼續熬煮。煮到水分收的差不多時***20分鐘左右***，用勺子把紅棗碾成泥，然後關火，用濾網過濾。然後就可以將過濾好的茶放涼，然後倒入一點點蜂蜜，攪拌均勻後放入密封罐中就可以了。

　　小訣竅：冰糖的量依據個人口味可以調整的，我不喜歡太甜，所以放的少些。蜂蜜一定要等到茶涼後再到入，否則會破壞蜂蜜的營養成分。棗泥的過濾要看個人喜好，如果喜歡吃棗，也可以不過濾的。切棗需要一點時間，因為要一個一個的切，還有去核。喝的時候用乾淨的勺子取兩勺，然後用“溫水”衝飲即可。

　　牛奶木瓜露

　　材料：新鮮的木瓜半個，牛奶250ML，冰糖適量。

　　做法：新鮮的木瓜、牛奶、冰糖。將木瓜去皮，去籽，切小塊;放入適量的清水、冰糖同木瓜塊一同煮。至木瓜塊煮熟，變色***變成橘紅色***盛起;盛有木瓜的碗中倒入牛奶，攪拌即可食用。

　　蜂蜜茶

　　材料：柚子1只，檸檬1只，冰糖250克，蜂蜜250克。

　　步驟：用鹽在柚子表面細細揉搓5分鐘，去除柚子表面的果蠟。溫水洗去柚子表面鹽份。把柚子黃色的外皮薄薄地削下來，不要白色部分。泡在淡鹽水裡8小時以上***中間最好換兩次水***，去除苦味。把柚子果肉掰成小小塊兒，檸檬切小塊兒。全部用粉碎機打成碎末。柚子皮切細細的絲，有多細切多細。把碎果肉和柚子皮絲倒入鍋中***不能是鐵鍋***、加入冰糖，大火煮開後改小火熬煮，期間用木勺不時攪動，以免粘鍋。40分鐘後，看鍋內柚子醬變粘稠，用勺子劃過時果肉不立即合攏， 即可關火待涼。待柚子茶變溫以後，倒入蜂蜜拌均勻，放在乾淨無水無油的瓶子裡密封好，放冰箱醃4天以後，就能泡水喝了。

　　香醇玫瑰奶茶

　　材料：藥用玫瑰花5朵，茶包1個，牛奶500毫升，蜂蜜少許。

　　做法：小鍋中加半杯水，燒開後加玫瑰花用最小火煮3分鐘。花變軟有香味了放入紅茶包泡2分鐘。加牛奶用小火煮沸關火。喝時過濾並加少許蜂蜜攪勻即可。

　　小訣竅：喝熱茶必須將茶杯先行溫熱，以防止溫度迅速下降，這樣才能使茶香充分的飄散出來。對於女性來說，玫瑰花喝多了，還可以讓自己的臉色同花瓣一樣變得紅潤起來。這是因為玫瑰花有很強的行氣活血、化淤、調和臟腑的作用。

　　葛根茉莉花

　　材料：茉莉花1大匙、葛根2錢、黃耆1.5錢、荷葉1錢、紅豆泥1大匙及少量冰糖。

　　做法：將材料一起放入濾杯中，並衝入250cc，90度熱水，待約10分鐘後，即可飲用。

　　檸檬茶

　　材料：檸檬草2湯匙、玫瑰花1大匙、丹蔘1錢、茯苓2錢、綠茶1包、適量檸檬汁、少量冰糖。

　　做法：將檸檬草及玫瑰花放入濾杯中，衝入500cc，90度熱水，待5分鐘，取出濾杯，加入綠茶包、檸檬汁及少量冰糖調味，待茶色變綠，去除茶包即可飲用。

　　經期注意事項：

　　1.情緒不可激動：生理期來時應與平時一樣保持心情愉快，防止情緒波動，遇到不如意的事不要激動，保持穩定的情緒是極為重要的。如果那時情緒激動，抑鬱或憤怒常使人氣滯進而導致月經後期、痛經、閉經等。

　　2.不要太勞累：生理期要注意合理安排休息時間，避免劇烈運動與體力活勞動，最好能做到勞逸結合。經期繁勞過力，會導致經期延長或月經過多;反之過度安逸，氣血凝滯，易致痛經、長肌瘤等症。

　　3.忌喝綠茶或濃茶：生理期應適當多飲紅糖開水或是白開水，不宜飲綠茶或濃茶。因為綠茶或濃茶含咖啡因較高，能刺激神經和心血管，容易導致痛經、經期延長或出血過多。同時茶中的鞣酸在腸道與食物中的鐵結合，會發生沉澱，影響鐵質吸收、引起貧血。此外，生理期最好也不飲酒、吸菸、吃刺激性強的食物。

　　4.適當飲食條理：因為月經來潮後每月要損失一定量的血液，所以要適當增加營養，如蛋白質、維生素及鐵、鈣等。經期應多吃一點內臟、雞蛋、瘦肉、魚、豆製品及新鮮蔬菜、水果等熱性食品。不宜暴飲暴食、飲食偏嗜，如果吃過多辛辣助陽之品可導致月經先期、月經過多等;過食寒涼生冷食物，可致痛經、閉經、白帶等病症。

　　5.不可性生活：生理期應禁止性生活，因為月經期間，子宮內膜剝脫，子宮腔內有新鮮創面。如果有性生活，就可能把細菌帶入，引起生殖器官感染髮炎，可能使經血量增多或經期延長。

　　6.絕不可受寒涼：生理期注意保暖，避免著涼，不要淋雨、涉水或游泳，不要坐在潮溼、陰涼之處以及空調、電扇的風道口。也不要用涼水洗澡、洗腳，以免引起月經失調。

　　7.請不要坐浴：有些人平時喜歡坐浴，但在生理期，因為子宮頸口微開，坐浴或盆浴很容易使汙染的水進入子宮腔內，從而導致生殖器官發炎。這時是可以使用淋浴的方式來洗澡。

　　8.不要穿牛仔褲或緊身褲：如果生理期間穿立襠小、臀圍小的緊身褲，或者是牛仔褲等，會使區域性毛細血管受壓，從而影響血液迴圈，增加會陰摩擦，很容易造成會陰充血水腫，甚至還會引發泌尿生殖系統感染等疾病。

　　9.避開X光檢查：育齡女性在月經前，處在排卵階段，此時作x線檢查，可使卵細胞或受精卵受到損傷，引起胚胎髮育不良，造成胎兒出生後先天異常、畸形、智力低下、肢體缺損等。