經絡瘦腿方法有哪些

　　女孩子都想要大長腿，那麼一年四季都不愁穿衣服的問題了，？下面就讓小編來為大家揭曉。

　　經絡瘦腿方法

　　穴位經絡法

　　穴位經絡法又稱點穴法。指通過對身體穴位的推拿，達到疏通經絡的目的，實現熱控減肥瘦身的效果。下面具體先容3招超效穴位推拿瘦腿：

　　上午穴位推拿瘦大腿

　　假如脾臟功能弱，會讓體內溼氣過旺，氣血不足，而且假如經常用同一種姿勢坐著，還會造成大腿根部出現水腫或者脹痛現象，疲憊感增加，腿圍增加。

　　而在上午9點到11點，脾經旺盛時，花五分鐘的時間，就可以通過對其推拿、刺激來達到往除大腿水腫、贅肉，為雙腿瘦身的目的。此時，推拿陰陵泉穴與血海穴、太白穴，就能達到瘦腿的目的。

　　1. 陰陵泉——二郎腿幫大腿消腫

　　陰陵泉穴是“小腿消腫穴”，經常給予刺激，便可以達到真正的消腫的目的，幫助身體除溼。值得一提的是，你會發現眼袋眼紋也在不知不覺中消失了。

　　位置：它就“躲”在膝蓋內側突起骨頭的內下側的凹陷處。

　　方法：天天翹二郎腿，用掌心拍打陰陵泉穴3～5分鐘就可讓此穴位暢通，不妨在上午工作中時常變化姿勢，給予它足夠的刺激，也可為身體減壓。

　　2. 血海穴——按壓為雙大腿通氣血

　　當身體氣血不通時，大腿就輕易出現脹痛，看上往胖胖的，此時就需要按壓血海穴，幫助雙腿通氣血，消除脹痛感。

　　位置：想要找到血海穴並不難，讓同事幫忙，兩個人相視而坐，讓對方用手掌抱住膝蓋，五指自然指向前方，大拇指間所在的位置，就是血海穴。

　　方法：用按壓的方式就可以讓此穴位“活動”起來，並可通氣血，瘦腿效果就不錯哦!當時鍾轉到上午10點，你可能有些倦怠，那就休息一下，與血海穴“親密接觸”吧!

　　瘦腿按摩的手法

　　1、瘦腿按摩的手法之按摩大腿

　　坐在床上,左腿向前伸,右腿屈膝,自然壓在床上;雙手握著膝蓋上方,拇指在上,順著大腿輕擦大腿上側的肌肉。來回按摩大腿20次。保持右腿的姿勢,左腿屈膝,將小腿收攏在大腿內側,腳跟頂著右腿的大腿根部;雙手疊放在大腿上,順著大腿打圈輕擦。來回按摩大腿至少15次。按摩大腿瘦腿效果:消除大腿腫脹,美化大腿線條。

　　2、瘦腿按摩的手法之按摩小腿

　　一邊捏腿肚子上的肌肉一邊從中間向上下按摩5次,象擰乾抹布一樣左右擰小腿腿肚的肌肉,從腳踝到膝蓋5次,兩手握住小腿,大拇指按小腿前面腿骨,從下往上按摩3次,拇指放在膝蓋上,兩手握住大腿的肌肉邊按壓邊按摩5次~按摩小腿的瘦腿效果:緩解走路、運動和站立多的時候的腿部疲勞,消除運動後的充血腫脹。

　　3、瘦腿按摩的手法之穴位按摩

　　血海穴

　　血海穴在大腿的內側,那麼這個穴位在哪裡呢?小編教你尋找,首先兩條腿併攏,在膝蓋上面一點內側,按壓有痠痛感的地方,就是血海穴。

　　伏兔穴

　　在大腿的前面。大家可以將大腿肌肉緊繃,然後看到伏起來的位置就是,像一隻小兔子。

　　承扶穴

　　請大家先站立起來,然後用自己的手去摸臀部到大腿之間的橫紋,中點部分就是承扶穴。

　　風市穴

　　這個穴位位於大腿的外側,這時候要求身體站直的姿勢,這時候用你的中指去觸碰大腿,記得身體不要彎曲,中指觸碰到的地方就是風市穴了。

　　委中穴