中醫養生四大原則

　　中醫養生首先要做到“天人相應、道法自然”。下面小編給大家介紹中醫養生的原則，希望對你有用!

　　1、必須清---調---補：

　　先清理體內毒素，再疏通人體經絡，在氣血暢通的情況下，調補五臟六腑，扶正氣。

　　2、必須持之以恆：

　　視同穿衣吃飯、視同領取工資、視同洗臉刷牙。

　　3、必須順天時：

　　春季保肝、夏季養心、長夏健脾、秋季潤肺、冬季護腎。

　　4、必須循經絡、

　　歸經就是藥物的作用歸屬於某一經絡和臟腑。藥物的歸經代表藥物的適用範圍、作用趨向、它是指導臨床用藥的根據。

　　***一***、經絡是氣血執行的通道，也是病邪入侵的通道;是執行全身氣血，聯絡臟腑肢節，溝通上、下、內、外，調節體內各臟腑的通路。

　　***二***、經絡在人體的作用：調虛實、除百病、決生死、不可不通。

　　***三***、穴位是人體臟腑經絡之氣輸注於體表的部位，是經脈和絡脈的交匯處。穴位是臟腑精氣匯聚之所，每個穴位相當於一味中藥，刺激相應穴位，可以加速調節臟腑功能，使內外平衡，身體恢復健康。

　　中醫養生長壽祕方

　　1、人之腎氣通於耳，扯拉搓揉健全身。

　　明朝李中梓的《醫宗必讀》認為：人體的先天之本在於腎。而腎元的強健卻與雙耳息息相關，有著極為重要的內在聯絡。中醫經典《靈樞·口問》、《靈樞·脈度》、《壽世青編》、《外臺必要》等書也有“耳者宗脈之所聚也”、“腎氣通於耳”、“腎開竅於耳”、“一身之氣貫於耳”的說法。

　　顯然，古人無非是在強調腎耳合一，互為作用;腎主內，耳主外;耳為腎惟一之上外竅，耳健則腎通;腎氣充足，腎精盈滿，則聽覺靈敏，繡針墜地能聞其聲。

　　拉耳保健法的操作方法是：以右手從頭上引左耳14下***用右手繞過頭頂向上拉左耳***，再用左手從頭上引右耳14下***即用左手繞過頭頂向上拉右耳***。

　　此法簡便易行，效果良好，如再輔以按、摩、搓、揉、點、捏等手法，則更能強身健體，敷養腎元。現代醫學認為：耳朵上的49個穴位和各部位與體內的五臟六腑等器官以及十二經脈、三百六十五絡有著密不可分的內在聯絡，因此把它形容為“縮小了的人體身形”。

　　臨床實踐證明：採用扯、拉、按、摩、搓、揉、點、捏等手法，實際上就等於對雙耳進行特殊的物理刺激和鍼灸性治療。如果長期不間斷，除了具有良性震盪體位、反饋激發活氣、疏通十二經脈、加快血液迴圈、調理五臟六腑、健脾胃、補腎元和平衡陰陽、扶正祛邪、清肝明目、消疲安神、增強新陳代謝等功能外，還能促進膽汁分泌，有利於膽道的通暢，防止膽囊炎、膽結石等疾病的發生發展;增強免疫力，調節肝臟抗病毒的能力，對肝炎的恢復有一定的幫助。

　　總之，只要持之以恆，就能收到延年益壽的奇效。

　　2、夫妻之間互捶背，解疲強身又防癌

　　捶背是古老而又立竿見影的健身方法，蒲松齡在《聊齋志異》梅女中記載：“既而握指細擂，如似團絮相觸狀，體暢而不可言;擂至腰，口目皆慵;至股，則沉沉睡去矣。”

　　背部有數十個重要穴位，捶背刺激穴位可反射性地刺激神經系統，尤其對中樞神經系統的平衡有良好的調節作用。

　　其功能一是舒經活絡，使血液通利，肌肉放鬆，有利於防治腰痠背痛及腰肌勞損;

　　二是促進血液迴圈，調節神經機能。白日捶背使人頭清目明，精神振奮;睡前捶背可安心寧神，催人入睡，對防治失眠有較好效果;

　　三是增強人體免疫功能，防癌抗癌。日本學者早就發現，經常捶背可以促進腦腺肽的分泌，而腦腺肽具有很強的抗病毒、抗毒素和抑制細胞變異的作用，因此可有效地增強人體免疫力和防癌抗癌。