小孩子挑食是什麼原因

　　挑食***偏食或拒食***是幼兒常見的壞毛病，小兒挑食、偏食都是非常不良的習慣，對生長髮育極不利。為什麼小孩子挑食，以下就是小編給你做的整理，希望對你有用。

　　小孩子挑食的原因

　　兒童自身因素：

　　1、孩子1歲以後，自我意識開始迅速發展，並表現出強烈的獨立性，什麼都喜歡“我自己來”，對於大人給予他們進食上的一些安排會產生抗拒而堅持按照自己的意願進食，因此出現該吃飯時不吃飯反而繼續做自己要想做的事情。

　　2、隨著孩子味覺的感知發展，對於食品的味道有了一定的喜好，例如喜歡甜食、油炸的食物、或者不費力氣就可以吃的細軟食物。

　　3、出於天生的自我保護機能，為了避免一些新的食物對自身的傷害，會拒絕一些新的食物或者緩慢、少量地去接受一些新的食物。

　　4、不同氣質的孩子對新的食物也會產生不同的反應，例如容易型的孩子會很快去接受一種新的食品，而且喜歡不斷嘗新，但是也會出現喜新厭舊的問題，對於一些困難型氣質的孩子，對於新的事物很敏感，很難讓他接受一種新的食品，因此這樣的孩子做到食品多樣化就存在著困難。對於緩慢型氣質的孩子，接受新的事物比較慢，因此接受新的食物就比較慢，而且吃飯慢慢騰騰，對於食物常常表現出無所謂的樣子似乎吃不吃都可以。

　　父母家庭因素：

　　1、家長忽視了對孩子正常飲食習慣的培養，對孩子過於遷就與放任，孩子沒有養成固定的地方吃飯，家長追著餵飯，助長了孩子挑食的壞習慣。

　　2、家長有意無意地在孩子面前表現出對某種食物的偏好，孩子受了偏食意識的影響而自然地加以模仿。

　　3、家長對孩子的身體過於關注，經常強迫孩子進食某些營養食品，從而引起孩子對這些食物的反感。

　　4、在新增輔食階段，父母沒有注意給孩子吃各種食品，使得孩子的味覺對好多食物不適應、不接受，例如新增輔食過晚造成孩子只喜歡液體或者糊狀食物，不喜歡比較堅硬的食物。過早新增輔食容易造成孩子過敏，因而人為的拒絕一些食物，造成營養單調。

　　5、媽媽孕期和哺乳期的偏食也是造成一些孩子對某些食物的偏好。因為食物的味道可以通過乳汁或者羊水傳給孩子。

　　6、沒有養成好的進食習慣，缺乏進食的興趣。

　　7、進餐氣氛不好，父母給孩子的壓力太大，過分強調孩子多吃，或者家長看電視、說東道西干擾孩子吃飯。

　　8、食物的種類、製作方法單一，有的家長不是單給孩子製作飯菜，過於粗糙、味道、花色單一，引不起孩子的食慾來，造成對飯菜的拒絕。

　　9、平時零食吃得比較多並因此對飯菜不感興趣。

　　疾病因素：孩子生病後由於影響了消化系統的功能，例如腸蠕動減慢、消化液分泌的少、唾液腺也分泌的少自然就會造成食慾減低，這也是孩子一種自我保護的機制。例如某些營養素的缺乏也會造成孩子偏食或者挑食，例如缺鋅等等。

　　預防小孩子挑食的方法

　　1.別在家裡準備零食。這樣，孩子無可奈何了，就只有以吃飯為主。別聽他的央求，為他買油炸的小食品。

　　2.在孩子小的時候，千萬彆強迫孩子吃飯。否則，在他的潛意識裡，會以為天下最可怕的事情就是吃飯。從而，孩子會抗拒這種可怕的事情。

　　3 按時吃飯。若果他為了看電視或者貪玩而耽誤了吃飯，你一定要狠下心來，將飯倒掉!餓他一天。我保證，再吃飯的時候，你一叫他，他就會放下手中的事兒，一下躥到餐桌前。

　　4缺鋅易導致兒童厭食。醫學上發現，兒童體內缺乏鋅元素不僅會影響正常的肌體生長髮育程序，而且還會出現多種症候，如食慾不振、味覺減退、疲乏、消瘦，甚至厭食等等，患兒還可能發生腳浮腫、煩躁不安、面板潰瘍等。少數患兒還可能出現異食癖，正常的味覺和食慾發生了病態的改變，常愛吃一些根本不能吃的東西，如石灰、泥土、磚塊、香菸頭、粉筆等等，令人難以理解，但他們卻津津有味地吃。補鋅可以使口腔唾液中味覺素含鋅量增高，恢復味蕾的敏感度，從而增進食慾。 常用的補鋅製劑：新稀寶、鋅硒寶、蛋白鋅、葡萄糖酸鋅等

　　小孩子挑食怎麼辦?

　　1.避免進食前的劇烈運動

　　孩子剛剛做完劇烈運動後是沒有食慾的，如果此時就餐，孩子必然會挑挑揀揀，長此以往，易養成挑食的壞習慣。

　　2.鼓勵孩子做餐前服務

　　孩子天生就對餐前的準備工作感興趣，家長可以利用他們好奇、好動的天性，讓他們幫忙擺桌椅、端菜碟、分碗筷，甚至在做菜時讓他們幫忙洗菜、拿佐料。面對自己參與勞動所得的成果，孩子自然會很開胃。

　　3.給予孩子獨立進食的機會

　　二三歲的幼兒會產生獨立進食的要求，家長不可因擔心孩子吃得不夠，或弄髒衣服、地板而忽視了孩子這一心理需求，進而使孩子失去對食物的興趣。 　　當然，家長在訓練幼兒獨立進食的過程中，要注意幼兒各個年齡段的能力。對於較年幼的孩子，練習進食的時間不宜過長。一般來說，二三歲的幼兒，自己拿起湯匙吃5分鐘後就可能因累了而不願再吃。如果家長認為他吃的分量不夠，可以再喂他，讓他吃飽吃好;最好不要勉強他繼續練習，否則同樣可能導致挑食、拒食。

　　4.製造進餐時的和諧氛圍

　　不管是什麼原因，家長切忌在孩子進餐時恐嚇、責罵或以其他方式懲罰孩子，因為恐懼、擔憂、憤怒等負面情緒會直接影響孩子的食慾。家長應善於營造就餐時的快樂氣氛，使孩子心情愉快，樂於進食。

　　5.避免讓孩子挑食的行為得逞

　　小明不吃牛肉，媽媽怕他餓壞了，立刻為他預備別的食物，小明的挑食行為得逞，壞習慣就會由此養成。相反，假如媽媽告訴小明牛肉很好吃，全家都愛吃，吃了以後身體會強壯，而且這個時候只有牛肉吃，不吃就要餓肚子。這種積極、堅定的態度就會有效地阻止孩子的挑食行為。

　　6.避免給孩子挑食的機會

　　不少家長習慣於每次吃東西時問孩子：“你喜歡吃這個嗎?”“你喜歡吃什麼呀?”這些問題容易給孩子挑食的機會，是不必要的。

　　7.給孩子積極的暗示

　　吃飯時，家長要表現出對食物極大的興趣，可以邊吃邊贊：“真好吃!”“我們都喜歡吃。”孩子得到積極的暗示後會主動地模仿。

　　8.為孩子樹立效仿的榜樣

　　幼兒最喜歡得到別人的稱讚，可以在挑食的孩子面前，大大稱讚不挑食的孩子，從而使孩子因羨慕而積極地效仿。 　　當然，在樹立榜樣時避免幼兒間的妒忌是很重要的。例如，小華不吃魚，但大偉最愛吃魚，成人可在大偉吃魚的時候說：“大偉真是好孩子，大偉愛吃魚，又健康又聰明，我知道小華也會像大偉一樣，喜歡吃魚的。”這樣說即使小華有了效仿的榜樣，又避免了對他的打擊。

　　9.對孩子進行巧妙誘導

　　小珍不愛吃魚，但最愛吃火腿蛋。媽媽就把魚放進火腿蛋裡，請小珍吃。最初放一點點，漸漸把魚的分量加多，結果小珍愛吃的“火腿蛋”，其實已經變成了“火腿蛋和魚”。這時媽媽不妨告訴她真相，然後說：“小珍原來是喜歡吃魚的!”

　　偏食厭食挑食不愛吃飯都是缺鋅引起的，補鋅可以提高身體抵抗力，使口腔唾液中味覺素含鋅量增高，恢復味蕾的敏感度，從而改進食慾。飲食補鋅 宜多食粗麵粉、豆腐等大豆製品、、魚、瘦肉、花生 、芝麻、奶製品等食物。含硒豐富的食物有：海鮮、蘑菇、雞蛋、大蒜等結合新稀寶片第三代補鋅效果好。

　　10.要多對孩子進行勸導和鼓勵