吃什麼能使眼瞳變大變黑
隨著年齡的增長,幼兒時期的那雙明眸漸漸地失去了光彩,如何才能擁有年少時那雙水汪汪黑黝黝的眼睛呢?下面就讓小編來為大家介紹一下吧,希望大家喜歡。
明目方法
明目方法1、每日一杯洋甘菊茶
壓力過大、緊張過度,甚至“high過頭”,都會讓你的眼睛因乾燥而佈滿血絲,因此需要讓自己適當放鬆,令控制淚腺的副交感神經分泌淚液。你需要每天給自己來一杯放鬆精神的洋甘菊茶,它能緩解你的焦慮和緊張。
洋甘菊茶配方:洋甘菊1/2匙 薄荷1/3匙 檸檬皮1/4匙
明目方法2、妙用精油
如果你清洗毛巾或手絹,在最後一遍過水時滴入2滴精油,讓其散發自然的芳香。你再使用毛巾時自然會因為這芬芳的氣息而放鬆,這時副交感神經佔據優勢,淚腺分泌淚水滋潤眼睛就不是難事了。
明目方法3、愛情的滋潤
“戀愛是最好的抗衰老藥”,這話用在恢復眼睛的神采上一點都不誇張。與喜歡的男性在一起,會使女性本能地處在興奮狀態。這時,大腦就會讓你的交感神經處於優勢地位,從而使得深黑色的瞳孔擴張,讓日益黯淡的眼睛看起來黑白分明。
明目方法4、讓身體動起來
當身體處在運動中時,交感神經的活動也會佔據優勢,從而讓神經興奮,讓你的眼睛再現黑亮年輕。
眼睛更黑亮要吃什麼?
▼動物性食物中的維生素A、植物性食物中的胡蘿蔔素就是保護眼睛、維持正常視覺的“靈丹妙藥”。缺少了它們,眼睛就會暗淡無光,視力下降。因為維生素A和胡蘿蔔素直接參與視網膜上吸收光線的化學物質——視紫紅質的形成。
▼維生素A和胡蘿蔔素也是維持人體上皮組織正常代謝的主要營養素。一旦維生素A缺乏,就會出現乾眼病和角膜軟化症。這樣,從外表上給人一種眼皮皺褶、眼珠無光、失水少神的感覺。
▼食物中的維生素B2,亦是保護眼睛的重要營養物質。一旦缺少了它,也會出現眼睛怕光、乾燥、乏神、迎風流淚和視力下降等現象,給人一種眼睛疲憊不堪、沒有精神的感覺。
▼人的眼睛一旦患了眼病,除了要遵醫囑用藥外,常吃些對眼睛有益的營養食物,也會加快對眼病的恢復,使眼睛水靈有神。
近視眼吃什麼可以改善?下面幾款眼病食療法,對眼病防治大有好處。
▼近視眼者要避免視力衰退,就得多吃魚、糧食、柑橘類水果與紅色果實。但要注意那些加重近視的食物,特別是糖、肉和全脂乳酪。
▼遠視眼者在您的選單上應該有更多的大蒜、洋蔥、乳製品?脫脂牛奶 、乾果、動物肝臟。應當避免食用肉或動物油燒的菜。白內障與老花眼患者最好是多喝水,每天至少喝一升半水;其次,要多吃糧食、綠色蔬菜和生菜、胡蘿蔔與西紅柿,多吃水果也很好,特別要吃柑橘類水果、葡萄、檸檬、香蕉、杏子。還要定期地吃些含鈣食物。要避免喝酒、抽菸、吃動物脂肪和糖。
吃什麼食物能讓眼睛明亮健康
維生素B
維生素B1是視覺神經的營養來源之一,維生素B1不足,眼睛容易疲勞;維生素B2不足,容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鮮奶、麥芽等食物。
枸杞子
枸杞子清肝明目的療效大家早已知道,因為它含有豐富的胡蘿蔔素,維生素A、B1、B2、C,鈣、鐵等,是健康眼睛的必需營養。
枸杞子的三種食療配方:
1、枸杞子加米:煮成粥後,加入一點白糖,能夠治療視力模糊及流淚的現象;
2、枸杞子加菊花:用熱水沖泡飲用,能使眼睛輕鬆、明亮;
3、枸杞子加豬肝:煲湯,具有清熱、消除眼澀和因熬夜出現的黑眼圈。
決明子
決明子具有清肝明目及潤腸的功效,能改善眼睛腫痛、紅赤多淚,防止視力減弱。
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