什麼是人群恐懼症人群恐懼症的治療

　　人群恐懼症又叫社交恐懼症、見人恐怖症，是恐懼症中最常見的一種，約佔恐懼症患者的一半左右。那麼你對人群恐懼症瞭解多少呢?以下是由小編整理關於什麼是人群恐懼症的內容，希望大家喜歡!

　　人群恐懼症的介紹

　　這是一類不以患者的意志願望為轉移的恐怖情緒。患者對任何社交或公開場合產生異乎尋常的、持久的恐懼和緊張不安。對於在陌生人面前或可能被別人仔細觀察的社交或表演場合會感到強烈恐懼或憂慮的精神疾病。患者明知對自己並無真正威脅，明知自己的這種恐懼反應極不合理，但在相同場合下仍反覆出現恐懼情緒和迴避行為，難以自制。在心理學上被診斷為社交焦慮失協症***SAD***，是焦慮症的一種。多在17～30歲期間發病，男女發病率相近。在美國最多的心理障礙疾病中，患社交恐懼症的人數僅次於抑鬱症、酗酒而名列第三，我國目前患者數也在激增。

　　人群恐懼症的病因

　　1、遺傳因素

　　Buglass***1977***對恐懼症的家系研究和Torgerson***1979***對雙生子的恐懼症患病率進行調查卻又不支援遺傳因素在恐懼症的發生中有何特殊作用。說明家族聚集性病不只是意味著遺傳傾向，因為共同生活的經驗以及相同的環境因素，也能起著重要的致病作用。

　　2、素質因素

　　患者病前性格多為膽小、羞怯、被動、依賴、高度內向、容易焦慮、恐懼、並有強迫傾向等。如果自小就受到母親過多的保護，成人之後也容易發生。

　　3、生理因素

　　發現患者的神經系統的警惕水平增高，很敏感、警覺，處於高度覺醒狀態。其體內交感神經系統興奮佔優勢，腎上腺素、甲狀腺素的分泌增加。但這種生理狀態與疾病的因果關係尚難分清。

　　4、心理社會因素

　　患者在首次發病前可能會有某種精神刺激因素，資料表明有近三分之二的患者都主動地追溯到與其發病有關的某一件事情。條件反射學說認為當患者遭遇到某一恐懼性刺激時，當時情景中另一些並非恐懼的刺激***無關刺激***也可能同時作用於患者大腦皮層，兩者作為一種混合刺激形成條件反射，所以今後再遇到這種情形即便是隻有無關刺激，也能引起強烈的恐懼情緒。

　　人群恐懼症的臨床表現

　　主要表現在社交時害羞，感到侷促不安、笨拙、口乾、出汗、心跳劇烈、紅臉、口吃結巴、輕微戰抖。有時候，呼吸急促，手腳冰涼。甚至會進入驚恐狀態。不能控制自己不合理的情感反應和迴避行為，並因而感到苦惱。當患者被迫進入社交場合時便產生嚴重的焦慮反應，惶然不知所措。可分為：

　　1、一般人群恐懼症

　　一般人群恐懼症，在任何地方、任何情境中，都會害怕自己成了別人注意的中心。會發現周圍每個人都在看著你，觀察你的每個小動作。害怕被介紹給陌生人，甚至害怕在公共場所進餐、喝飲料。

　　2、特殊人群恐懼症

　　患了特殊人群恐懼症，會對某些特殊的情境或場合特別恐懼。比如，害怕當眾發言，當眾表演。儘管如此，在別的社交場合，卻並不感到恐懼。患者總是擔心會在別人面前出醜，在參加任何社會聚會之前，他們都會感到極度的焦慮。

　　人群恐懼症的治療

　　1、心理治療

　　***1***兜頭一問法社交恐懼症患者平常表現為心理緊張或者焦慮。因此，當心理過於緊張或焦慮時，不妨兜頭一問：再壞又能壞到哪裡去?最終我又能失去些什麼?想通了這些，一切就會變得容易起來。

　　***2***注意力集中法不必過度關注自己給別人留下的印象，要知道自己不過是個小人物，不會引起人們的過分關注，正確的做法是學會把注意力放在自己要做的事情上才對。

　　***3***系統脫敏法用循序漸進的方法克服心理障礙。這種避免直接碰撞敏感中心的方法使一個原本看來很困難的社交行為變得容易起來，這種方法對輕度社交恐懼症一般有立竿見影的效果。

　　***4***鐘擺法為了戰勝恐懼，心裡不妨這樣想：鐘擺要擺向這一邊，必須先往另一邊使勁。我臉紅大不了紅得像塊紅布;我心跳有什麼了不起，我還想跳得比搖滾樂鼓點還快呢!結果人們會發現實際情況遠沒有原先想象得那麼嚴重，於是注意力就被轉移到正題上。

　　2、藥物治療

　　嚴格說並無一種消除恐懼情緒的藥物，但***等抗焦慮藥和普萘洛爾等對人群恐懼症的軀體症狀效果很好。三環抗抑鬱劑及選擇性5-HT再攝取抑制劑對恐懼伴焦慮的患者常有幫助。文獻報道，丙咪嗪對發作有時具有戲劇性效果。

　　3、自我調節

　　***1***要有自信心。

　　***2***不要害怕別人的議論。

　　***3***學會自我暗示。

　　4、食療

　　蓮子芡實粥、蓮子百合粥。功效：鎮靜神經，養心安神，有益於加快恢復體力，克服社交恐懼症。

人群恐懼症的治療