經常臉紅怎麼控制如何解決

　　很多人都會有臉紅的習慣，愛臉紅怎麼辦呢?下面是有愛臉紅的原因，歡迎參閱。

　　愛臉紅的原因

　　1、愛臉紅的人要樹立信心

　　愛臉紅的人多半是缺乏自信，要想要讓自己改掉愛臉紅的毛病，就要建立自信要相信自己。人前說話出現臉紅，我想對於很多缺乏自信的人來說這是常見的，那我們一定要讓自己自信起來的，而且千萬不能讓自己自卑的，多多看看自己的長處，和別人說話的時候要表現的你是很有信心的。

　　2、愛臉紅的人要讓自己放鬆下來

　　緊張也能誘發臉紅，這時候越是不安，臉越紅。這時候就需要讓自己放鬆下來，做深呼吸使自己再度鬆弛下來。完全鬆弛後，重新想象剛才失敗的情景。若不安和臉紅再次發生，就再停止後放鬆，如此反覆，直至卡片上的情景不會再使你不安和臉紅為止。當你想象最令你不安和臉紅的場面也不感到臉紅時，便可再按由輕至重的順序進行現場鍛鍊，若在現場出現不安和臉紅，亦同樣讓自己做深呼吸放鬆來對抗，直至不再臉紅為止。

　　3、愛臉紅的人要學會坦白

　　導致臉紅惡性迴圈，讓你繼續臉紅的一個原因就是試圖掩藏。試著坦白一點，當你感到自己臉紅的時候不如說出來。比如說，“又來了，”“我要臉紅了，”“我想我臉紅了!”坦白勇敢地面對這種情況，可以幫助你放鬆下來，坦白還能給別人留下好印象，自己也不會那麼尷尬了，不尷尬臉紅的毛病自然就得到了緩解。

　　臉紅是什麼原因造成的

　　相信大家都有過臉紅的經歷，其實臉紅是人們生來就帶有的功能，無論小時候還是長大了甚至是老了這種功能都不會消失，但是不是所有人的臉紅原因以及症狀都相同，其實臉紅既有生理性的，還有病理性的到底。一般情況而言，溫度高會使得人的面板血管擴張，從而引起臉部潮紅現象。雖然冷會使得血管收縮，但是當溫度回升的時候，血管就會發生反彈性的擴張從而造成臉紅。但是還有部分人，在非常低的溫度下，可能會由於血管的非正常擴張引起臉紅。這種情況的臨床表現有面部的片狀、星芒狀、點狀或絲狀。

　　實大多數人臉紅的原因都屬於生理性的，這種情況很正常無須擔心，大多數是因為不自信造成的，自己在平時的人際交往中多點自信就會改善很多。

　　臉紅與疾病的關係

　　有時候臉紅也是疾病的訊號，如頸椎移位，刺激交感神經導致的面部血管擴張;陰虛導致的午後潮熱;生活在紫外線較強的地區，也會出現高原紅等。無論是哪種原因造成的臉紅，如果原來不容易臉紅的人突然臉紅了，有可能是身體機能出現問題，則要警惕。

　　一些中年女性在40多歲時會發現自己常常會不由自主地臉紅，又查不出原因。專家提醒，中年女性臉紅，有可能是更年期來了。更年期臉紅常常是在一段時間內會有陣發性的潮紅及潮熱，突然感到胸部、頸部及面部發熱，有時伴有頭痛、眩暈、乏力等症狀。有時候夜間會加重，甚至影響睡眠和白天的工作。出現這種情況的中年女性不妨去看看醫生，在醫生指導下補充雌激素或採取其他治療手段進行緩解。

　　通過上文的講述，大家對於愛臉紅怎麼辦，心中都有數了吧，如果大家一直都有臉紅的毛病，那麼多半是生理上的，只要建立自信，讓自己不要太緊張，這種情況就會有所改善，但是如果是突然出現臉紅的現象，就需要到醫院檢查一下，看看是不是身體上出現了毛病。

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